Street Workout
в социальных сетях:
      

Открыть

Открыть

Описание:

Участники зарубы приводят в порядок свое тело с целью показать/улучшить кубики
пресса к лету 2024 года. Каждый участник вправе сам выбирать способ достижения цели.

Условия участия:

Участвуют все желающие.

Для участия необходимо:

1.Заявить о своем участии в данной теме т.е. оставить пост с желанием участвовать.

2.Создать дневник "Пресс к лету 2024" на своей странице в нем описать свой способ достижения цели. Так же в дневнике:Указать свои данные на начало:
Вес, замер талии. Разместить фото, а лучше видео с напряжением пресса.

3.На периодической основе вести дневник в котором отмечать примечательные
события или свои выводы относительно достигаемой цели и др.

Ссылки на дневники участников будут отражены в этой теме.
Так же будем отражать прогресс и конечный результат.

Контрольные замеры:

Первый замер:
с даты начала участия

Последующие замеры:
01.04.24
01.05.24
01.06.24

Участники:

На данный момент записалось 12 человек. Список участников можно посмотреть по ссылке.

Присоединяйся!





Как же приятно прийти на площадку и подтянуться пару раз, да? Но если вы открыли это видео, то у вас такой возможности нет, потому что каждое повторение откликается сильной болью с внутренней стороны локтя. Я прав?

Думаю также не ошибусь, если предположу, что вы уже пытались найти способ избавиться от этой проблемы, а потому вам знакомы слова "медиальный эпикондилит". Вполне может быть, вы уже смотрели видео на ютубе по этой теме и даже пытались самостоятельно выполнять рекомендуемые восстановительные упражнения, но результата это не принесло?
Новое видео от wasd снятое специально для всех участников нашей бесплатной образовательной программы SOTKA!

Хотя тренировки с весом собственного тела и являются одним из самых безопасных видов фитнеса, но, как и в любом другом виде физической активности, вероятность получить травму всё же присутствует. Где-то недостаточно размялся, где-то переоценил свои силы, где-то потерял концентрацию и отвлекся - все это может стать причиной той или иной травмы. О наиболее часто встречающихся травмах у воркаутеров мы и поговорим сегодня.

Первым делом хотим напомнить про инфопост "Травмы и Болезни" (   • Травмы и тренировки | Антон Кучумов |...  ), где данный вопрос рассматривается в общем ключе. Вообще, когда мы говорим о травмах, то следует говорить не только о том, какие травмы можно получить, но также и о том, почему их можно получить. Иными словами, следует описать и существующие факторы риска для занимающихся на турниках и брусьях. Эти факторы можно разделить на две крупные категории: внутренние и внешние. К первым относятся индивидуальные особенности воркаутера, создающие предпосылки к получению травмы, а ко вторым — особенности окружения (методы тренировки, состояние уличной площадки и т.д.)


Каждому из нас время от времени нужно получить дополнительный заряд энергии, чтобы подняться с дивана и пойти на улицу тренироваться. И поскольку в последнее время не выходило вообще ничего стоящего по теме Стрит Воркаута, мы решили взять дело в свои руки и снять несколько мотивационных роликов. Представляем вашему вниманию первую из наших работ.

Уже давно подписчики нашего канала просят поделиться секретной программой тренировок легендарного Зефа Закавели из американской команды Bar-Barians, благодаря которой он смог достигнуть невероятного результата в 50 довольно чистых подтягиваний. И #СЕГОДНЯ WasD наконец-то, нашел время сделать это, попутно попробовав новый формат для видео, и если он вам понравится, то вы знаете о чем нужно написать в комментариях ;)

Те из вас, кто уже оформил спонсорскую поддержку нашего проекта на сайте boosty.to (всего от 200 рублей в месяц), уже в курсе, что мы успешно закрыли сбор денег на полную синхронизацию инфопостов СОТКИ между приложениями и сайтом (давно пора было это сделать). Новая версия уже доступна в AppStore (под номером 3.12), так что забирайте!

ВНИМАНИЕ!!! Мы НЕ РЕКОМЕНДУЕМ обновляться, если вы уже проходите программу, потому что это может вызвать сбой в прогрессе.

P.S. Со сборкой обновления под Android возникли некоторые сложности, но мы постараемся решить их в ближайшее время и порадовать вас тоже.

Что делать, если у вас нет конкретных тренировочных целей? А есть просто абстрактное желание "быть в форме"? В этом случае я предлагаю вам сначала ознакомиться с небольшой теорией физических упражнений, которая поможет вам в составлении сбалансированной программы. Ответ в сегодняшнем видео от WasD!