Новости

Совсем скоро наступят холода, а воркаут площадки покроются снегом, поэтому если вы планируете продолжить занятия спортом на улице, то без подходящей пары перчаток просто не обойтись! И мы рады сообщить о том, что на склад Магазина WORKOUT поступили лучшие зимние перчатки для тренировок - <url="https://workoutshop.ru/catalog/perchatki_lyamki_kryuki/perchatki_dlya_turnika/?utm_source=workout.su&utm_medium=NEWS&utm_campaign=NEW-Perchi-Zima">WORKOUT серии Z2</url>:

Под катом более подробная информация о новинке!

Новый сайт программы SOTKA хорош по многим причинам. В том числе он хорош и тем, что может моментально предоставить любую статистику по участникам программы! Например, мы знаем, что из 1558 записавшихся только 1245 человек вышел на старт в первый день. Конечно, кто-то из оставшихся проходит через приложение и не заходит на сайт, но мы работаем над тем, чтобы объединить всю нашу экосистему в единое целое.

Сводная же статистика по участникам этого запуска программы выглядит следующим образом:

Текущий список Кураторов программы (а их у нас 29 в этот раз) доступен по <url="https://100.workout.su/forums/comment?id=525441-b-h3-tekushhij-spisok-kuratorov-budet-popolnjatsja-h3">ссылке</url>. Есть неплохой шанс, что именно в твоем городе уже есть Куратор и еженедельные сборы участников, так что рекомендуем проверить эту информацию!

Остается напомнить участникам о наших тегах в социальных сетях - #sotka #сотка #моястодневка или #моястодневка2019, чтобы по годам можно было разделять :smiley:

Ровно 7 дней остается до осеннего старта программы <url="http://100.workout.su/?utm_source=workout.su&utm_medium=NEWS">SOTKA: 100-дневный воркаут</url>, разработанной специально для начинающих и дающей ответы на все (абсолютно!) вопросы, которые у них могут возникнуть.

И помимо простого прохождения, в этот раз можно также заявиться в качестве Куратора программы в своём городе! Особенно актуальна эта опция будет для тех, кто уже один раз прошел СОТКУ, и теперь возвращается за новыми впечатлениями! 29 городов в 5 странах уже обрели своих Кураторов, а это значит, что в них будут проводиться регулярные еженедельные сборы по выходным! Может быть и твой город есть в списке счастливчиков? Проверить можешь по <url="https://100.workout.su/forums/show-theme?id=18793-poisk-kuratorov-programmy-nachalsja-osen-2019">ссылке</url>. Если же нет, то всегда можно <url="https://workout.su/articles/659-5-prichin-stat-kuratorom-programmy-100-dnevnyj-vorkaut">стать Куратором</url> самому!

Если остались вопросы, пиши в комментариях к новости - ответим!

Существует огромное разнообразие упражнений с собственным весом, и одна из задач субкультуры воркаут - познакомить людей с ними. Но, в отличие от традиционного фитнеса, это не просто разнообразие ради разнообразия, наоборот, каждое упражнение служит своим целям. И среди них можно подобрать наиболее эффективные, например, для тренировки той или иной отдельной группы мышц. Конечно, полной изоляции, как при работе с тренажерами или даже железом, добиться сложно, но вот прицельно атаковать нужную мышцу - вполне возможно. Для этого нужно только немного разбираться в биомеханике тела и включить своё воображение.

Во втором видео Антон WasD расскажет о самом эффективном упражнении для тренировки передней дельты плеча, которое является отличной и более безопасной альтернативой отжиманиям на брусьях:

Остальные видео из этой рубрики можно посмотреть на странице программы <url="http://workout.su/sw">Уличная тренировка</url>

Вчера, 05.09.19, после тяжёлой болезни ушёл из жизни наш друг и соратник, наш единомышленник и куратор образовательнотренировочной программы 100-дневный воркаут (SOTKA) в городе Ставрополь, Oleg_Taptygin.

На нашем сайте Олег зарегистрировался в июне 2016 года, и с тех пор он стал частью нашей дружной команды. Проходя свою первую сотку он учился сам и помогал другим новичкам-участникам.

Олег проникся идееми воркаута и стал пропагандировать здоровый образ жизни в своем городе. Уже после первое сотки он с радостью откликнулся на призыв стать куратором и с большим увлечением взялся за дело. Стараниями Олега о воркауте и о нашей программе узнали в Ставрополе и за его пределами, а также в городе появилась новая <url="https://workout.su/areas/7432-N7432-malenkaja-sovremennaja?context=city&city=130">воркаут площадка</url>.

Он многим помог и поддержал, поделился своими навыками и знаниями. Своим оптимизмом,упорством и желанием жить он оставил неизгладимый след в наших сердцах.


Администрация проекта выражает свои соболезнования семье Олега.

P.S. Если перестать жертвовать деньги в благотворительные организации и бесполезные хосписы, а вместо этого начать вкладываться в фундаментальную науку, исследования и молодых ученых, то вероятность найти лекарство от рака намного повысится.

Для того, чтобы показать всё многообразие упражнений с собственным весом, мы решили запустить на нашем канале новую рубрику. В ней мы будем подбирать самые эффективные упражнения для тренировки той или иной группы мышц. И хотя большинство упражнений на турниках и брусьях являются комплексными и задействуют большое количество мышц, тем не менее, используя знания биомеханики и собственное воображение можно придумать изолирующие упражнения на ту или иную мышечную группу.

В первом видео новой серии Антон WasD расскажет о самом эффективном упражнении для тренировки трицепса, которое является отличной альтернативой стандартным отжиманиям от пола и отжиманиям на брусьях:

На нашем сайте появилась вторая часть канонического цикла статей о воркауте за авторством Kahar, в которой подробно раскрываются идеи этой субкультуры и даются ответы на многие вопросы, возникающие у людей при первом знакомстве с ней.

На самом деле написать этот цикл статей нужно было уже очень давно. И, кто знает, если бы мы сделали это вовремя, то может быть сейчас воркаут был бы совсем другим и продолжал бы набирать обороты, а его популярность не пошла на спад после 2012 года. Тем не менее, лучше поздно, чем никогда.

Сейчас мы работаем над тем, чтобы вернуть ему былую славу и сделать ещё более масштабным, чем раньше. А для того, чтобы у нас это получилось, необходимо не только четко сформулировать видение воркаута у себя, но также и донести наше видение до других людей, которые с ним ещё не знакомы. Именно в этом и заключается главная цель цикла "Что такое воркаут?".

В соответствии с определением, в воркауте выделяют три составляющие: тренировки, саморазвитие и социальную активность. Про <url="https://workout.su/articles/855-chto-takoe-vorkaut-trenirovki-chast-1">тренировки мы уже писали раньше</url>, а сегодня готовы полностью раскрыть тему саморазвития в воркауте: