Новости

Мы продолжаем совершенствовать свои навыки в <url="http://workout.su/sw">упражнениях продвинутого уровня на уличных спортивных площадках</url>, и поэтому готовы сегодня порадовать вас новым видео с Антоном WasD!


Под катом вы найдете более подробную информацию и список всех эпизодов со ссылками.

Время неумолимо летит вперёд и вот уже мы выходим на финишную прямую нашей обучающей программы 100-дневный воркаут! До конца осталась всего неделя тренировок, но если вы готовы проверить свои силы и хотите внести разнообразие в круги, то мы дадимм вам такую возможность! Вчера был последний день ПРОДВИНУТОГО блока, ну а сегодня мы начинаем ТУРБО блок!!!

Правда, по традиции, сначала подведём итоги того, что мы узнали за прошедшие 7 дней. Во-первых, мы попробовали новую плиометрическую технику, во-вторых, в-третьих посмотрели готовые программы и попробовали построить свою самостоятельно, и в-четвертых узнали, что периодизация не так страшна, как может показаться на первый взгляд.

<url="https://workout.su/forum_thread/15447-den-92-dobro-pozhalovat-v-turbo-blok">День 92. Добро пожаловать в ТУРБО блок!</url>

Сегодня у нас будет последний информационный пост, потому что уже завтра начинается ТУРБО блок, где… где будут интересные вещи, но всему свое время.

До конца программы осталось всего 10 дней... В нашей жизни всё хорошее рано или поздно заканчивается, и наша программа не является исключением из этого правила. А это значит, что через неделю с небольшим выйдет последний видео-блог, и я поздравлю всех участников (особенно тех, кто успешно дошёл до конца) с окончанием программы. С самого начала наша главная цель заключалась в том, чтобы дать вам базовый набор навыков и знаний, используя который вы сможете дальше двигаться самостоятельно. И, как мне кажется, благодаря всем этим инфо-постам и ответам на ваши вопросы эта задача будет успешно выполнена.

<url="https://workout.su/forum_thread/15438-den-91-poslednij-den-prodvinutogo-bloka">День 91. Последний день ПРОДВИНУТОГО блока</url>

Всю эту неделю мы с вами говорили о том, как научиться самостоятельно составлять программы тренировок. Но все наши разговоры носили в большей степени теоретический, нежели практический характер. Пришло время это исправить и сегодня у нас будет практикум по составлению программы тренировок для себя любимых!

<url="https://workout.su/forum_thread/15428-den-90-sostavlenie-programmy-trenirovok-praktika">День 90. Составление программы тренировок (практика)</url>

3 июня 2018 года команда The Patriots (в составе WasD и 1drag1) в компании известных стодневщиков из Москвы приедет в Воронеж для проведения WorkOut Day!

Стоит отметить, что за несколько лет существования проекта <url="http://workout.su/wrt">WorkOut Russia Tour</url>, команда нашего сайта ещё НИ РАЗУ не приезжала в Воронеж, и в самое ближайшее время планирует исправить это досадное упущение!

Подробная информация о мероприятии - https://workout.su/trainings/2877-workout-day

А если говорить кратко, то будет:

- Открытая тренировка
- Мастер классы
- Обмен опытом и позитивом
- Конкурсы для участников
- Профессиональный фотограф (!)

Так что, если будете где-то неподалеку от центрального стадиона "Динамо", то приходите обязательно!

За прошедшие несколько дней мы дали вам всю необходимую информацию для самостоятельного составления тренировочных программ. Мы рассказали об основных правилах правильного планирования тренировок, поделились с вами всевозможными тренировочными принципами и даже затронули тему периодизации. Но мы на своем опыте знаем, как сложно бывает начать двигаться самостоятельно, особенно когда не так много опыта в запасе и не так много идей приходит в голову. Поэтому сегодняшний инфо-пост в помощь всем отправляющимся в самостоятельное плавание!


<url="https://workout.su/forum_thread/15419-den-89-programmy-trenirovok-dlja-doma-i-dlja-zala">День 89. Программы тренировок для дома и для зала</url>

Все, кто более или менее долго занимается каким-либо видом спорта, знаком с тем, что после достижения определенного уровня результаты перестают расти. Вроде бы делаешь все что нужно, и что раньше давало результаты, но вперед не двигаешься. Количество повторений не растет, или больший вес никак не удается поднять. Как будто перед тобой невидимая преграда, которую никак нельзя пройти. Так вот для того, чтобы бороться с этим довольно распространенным явлением и придумали такую штуку, как периодизация.

<url="https://workout.su/forum_thread/15410-den-88-periodizacija-fizicheskoj-nagruzki">День 88. Периодизация физической нагрузки</url>