100 дневный воркаут [20 сентября 2011]
100 дневный воркаут


ЖЖ пользователь <url="http://kit-karson.livejournal.com/">kit_karson</url> на днях опубликовал очень интересны (особенно для начинающих воркаутеров пост):

23.09.11г. (пятница) тихо и спокойно начнется 100-дневный воркаут, который финиширует 31.12.11г. (суббота) в свой сотый день.

Основные цели 100-дневного воркаута:
1. Сделать силовой фитнес частью нашей повседневной жизни.
2. Убрать зависимость от тренажерного зала, плохой погоды и т.д.
3. Достичь приятных показателей в основных силовых упражнениях со своим весом.
4. Приучить себя к правильной растяжке и научиться получать от нее удовольствие.

Схема проведения воркаута:
- Будут приведены способы достижения вышеуказанных целей.
- 31 декабря 2011 года участники выложат видео-ролики своих успехов.

Большинство участников 31 декабря 2011 года смогут поднять количество (минимум - максимум):
- подтягиваний на турнике (с 0 до 5-10 раз, с 10 до 20-30 раз),
- отжиманий в упоре лежа или с колен (с 0 до 10-30, с 20 до 60-100 раз),
- приседаний на 2-х ногах (с 20 до 70-100, с 50 до 200),
- а также улучшат гибкость (грудного отдела позвоночника, плечевых, тазобедренных и лучезапястных суставов),
- а шпагаты? Ага, и они тоже 😃

Когда Чад Уотербери проводил подобный эксперимент, то записалось более 100 человек, к финишу пришло 6, несмотря на приз в 500 баксов. Просто подумайте, хотели бы вы быть в той шестерке? И несмотря на то, что мы будем делать только физические упражнения, не удивляйтесь позитивным изменениям, которые произойдут в вашей жизни.

Желающие участвовать - в комментарии к <url="http://kit-karson.livejournal.com/88466.html">этому посту</url> выразите ваше желание для занесения в список претендентов на золото, серебро и бронзу.


Под катом находятся все необходимые ссылки!
Новые видео за неделю


Огромное спасибо всем, кто добавляет новые видео на сайт! Вы помогаете развивать воркаут!

Лучшее видео недели

В сети продолжают появляться видео отчёты с прошедшего в Риге чемпионате мира по стрит воркауту. На этот раз своё отчет представили американцы из команды BarStarz. 30 минут видео от первого лица ждут вас:

<url="http://workout.su/user/96">MaxBoss</url> продолжает меня радовать линками на новые видео от Ганнибала, которые с каждым разом становятся только качественнее и интереснее!

На этот раз я предлагаю вам взглянуть на фрагмент тренировки Ганнибала на его родной площадке в парке. Казалось бы ничего сложного и эффектного он не делает, но все движения чёткие и контролируемые. Он действительно силён.


<url="http://vkontakte.ru/share.php?url=http://workout.su/news/221">Поделиться ВКонтакте</url>
Hannibal For King of Sparta! [17 сентября 2011]
В сети появилось новое видео про Ганнибала. На этот раз с его участия в так называемой "Гонке Спартанцев" (Spartan race).

<url="http://spartanrace.tv/?v=lpM2hzMjoaDHusqUt1JUqqo6EJVRYes4#ooid=lpM2hzMjoaDHusqUt1JUqqo6EJVRYes4">
Hannibal For King of Sparta!
</url>
(Картинка кликабельна)

Видео по большей части рекламно-информационное, но сделано куда лучше, чем в <url="http://workout.su/news/157">прошлый раз</url>.
(Спасибо <url="http://workout.su/user/354">DerezDi</url> за новость)

Подборка музыки от команды Bar-tendaz

Было время, когда не было в России ни одного вайбро и Воркаута. Но время идёт и всё меняется - первые люди увидели на You-tub'е ролики Ганнибала, Thug Workout и многих других, и начали заниматься. Также, в чиле первых, кто мотивировал нас на тренировки, давал новые идеи, была команда Bar-tendaz!! 😃

Я думаю что у всех на слуху это название и прозвище его родоночальника - Giant'а. В их DVD, таких как "BAR-tendaz - Back to basics" и "BAR-tendaz - Exercise Evolutionist" была классная Hip-hop музыка, очень подходящая своими ритмичными темами для занятий GW.

И вот, мы предлагаем вам эти треки, чтобы вы стали заниматься ещё упорней, и, чтобы, на ваших тренировках всегда присутствовала добрая и позитивная атомосфера, распологаюшщя к хорошей и бодрой тренировке 😉

Скачать подборку можно по <url="http://ifolder.ru/25777522">ссылке</url> (пароль - workoutsu).
Обновление функции ПЛОЩАДКИ


Сегодня мы изменили принцип работы функции <url="http://workout.su/areas">Площадки</url>. Теперь после добавления очередного места для тренировок в базу - оно будет сразу отображаться на сайте без необходимости ожидания подтверждения данных со стороны администраторов.

Это позволит упростить и ускорить работу пользователей с базой, и, мы надеемся, позволит увеличить количество добавляемых площадок в базу.