/forums/comment/294183-061-1-razminka-2-shest-podhodov-otdyh-mezhdu
23.11.2016 00:38
061
1. Разминка
2. Шесть подходов (отдых между упражнениями - 30 с):
- подтягивания с паузой по 7 повторений (отдых 60 с)
- скручивания по 25 повторений (отдых с напряженным прессом 15 с)
- отжим. от пола по 15 повторений (отдых 60 с)
3. Растяжка
4. Планка 120 с
За Здоровый Образ Жизни
/forums/comment/294188-quote-name-draft-post-294154-6-podhodov-podtjagivanij
23.11.2016 00:55
<quote name=Draft: post="294154">
6 подходов подтягиваний по 3, отдых 45 секунд</quote>
Совет изменить психологческий настрой на боевой прогресс. И увеличить отдых до 60 с - это будет в помощь и физический, и психологической составляющей.
За Здоровый Образ Жизни
/forums/comment/294209-ogrudko-da-uzhe-prodvinutye
23.11.2016 07:23
ogrudko, да, уже продвинутые.
/forums/comment/294215-togda-vrjad-li-mozhno-govorit-o-regresse-prodvinutye
23.11.2016 07:57
Тогда вряд ли можно говорить о регрессе. Продвинутые техники действительно могут сильно снизить количество повторений.
/forums/comment/294531-po-moemu-opytu-gljutamin-pomogaet-zhelezno-poka
По моему опыту - глютамин помогает железно.

Пока использую такую схему:
250мг вит.С до тренировки.
15гр.глютамина + 250мг вит.С - после тренировки.

Ну и фоном остальные витаминки с повышенным содержанием цинка.
/forums/comment/294532-quote-name-kirillsun-post-294531-gljutamin-quote
24.11.2016 14:19
<quote name=KirillSun: post="294531">
глютамин</quote>
сколько денег на него уходит если не секрет? И какой фирмы?
Ты можешь больше, чем ты думаешь
/forums/comment/294534-quote-name-locb-post-294532-quote-name-kirillsun-post
<quote name=LOCb: post="294532">
<quote name=KirillSun: post="294531">
глютамин</quote>
сколько денег на него уходит если не секрет? И какой фирмы?</quote>

Фирмы называть не буду. Их сейчас море. Но беру более известные.
500 гр. банка, примерно, 800-1000 рублей. Но надо заметить - я беру обычно по акциям или хорошим скидкам.
/forums/comment/294538-quote-name-kirillsun-post-294531-po-moemu-opytu
24.11.2016 14:30
<quote name=KirillSun: post="294531">
По моему опыту - глютамин помогает железно.</quote>
Зачетная шутка 😃 кто разгадает в чем соль, будет долго чесать затылок. 😃
/forums/comment/294540-quote-name-ogrudko-post-294538-quote-name-kirillsun
<quote name=ogrudko: post="294538">
<quote name=KirillSun: post="294531">
По моему опыту - глютамин помогает железно.</quote>
Зачетная шутка 😃 кто разгадает в чем соль, будет долго чесать затылок. 😃</quote>

А в чем соль-то? Я никакого потайного смысла не вкладывал сюда😃
/forums/comment/294542-quote-name-kirillsun-post-294534-no-beru-bolee
24.11.2016 14:44
<quote name=KirillSun: post="294534">
Но беру более известные.
500 гр. банка, примерно, 800-1000 рублей.</quote>
Них! А че так дешево? У нас 180 гр столько же стоит. Можешь по почте парочку выслать 😆
Ты можешь больше, чем ты думаешь
/forums/comment/294543-vy-net-a-proizvoditeli-i-razlichnye-populjarizatory
24.11.2016 14:52
вы - нет, а производители и различные популяризаторы органической и здоровой еды - да. <url="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%93%D0%BB%D1%83%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD">Вот что такое глутамин</url> - стандартная такая себе аминокислота, входит в состав белков, моих, ваших, других животных. В организме у нас ее много. Те, кто проводит силовые тренировки, любят ее применять в составе различных БАДов, т.к. она способствует анаболическим процессам в мышцах. Есть у этой штуки один родственник - <url="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%93%D0%BB%D1%83%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F_%D0%BA%D0%B8%D1%81%D0%BB%D0%BE%D1%82%D0%B0">глутамат</url>, соль этой самой аминокислоты. Во-первых почему-то на википедии 2 страницы отдельно для глутамина, отдельно для глутаминовой кислоты (внимательно посмотрите на химические формулы и там и там и передайте привет всем вики, скажите, что мы их горячо любим 😃) Ну так вот не суть. Если глютамин мы покупаем за деньги и всячески его жаждем, то глутамат - это ж локальный армагеддон в нашем организме, все умрем, заговоры пищевой промышленности, колбаса из туалетной бумаги и все такое. Чтоб повергнуть читателя в еще больший когнитивный диссонанс, скажу: глутамин - условно заменимая аминокислота, он может синтезироваться вашим (и моим) организмом. Ахтунг товарищи! Дожрались чипсов до того, что производим глутамин и его соли (глутаматы) в собственном теле. Отдельная цитата из статьи, указанной выше

Name:>
Глутаминовая кислота относится к условно незаменимым аминокислотам. Глутамат в норме синтезируется организмом. </quote>
Name:>
При этом метаболизм природного глутамата и глутамата синтетического не отличается</quote>
Вот и пойди узнай, что делать - покупать глутамин или шарахаться от пачки чипсов с глутамином, пусть даже в виде его солей.
/forums/comment/294544-quote-nih-a-che-tak-deshevo-u-nas-180-gr-stolko-zhe
</quote>
Них! А че так дешево? У нас 180 гр столько же стоит. Можешь по почте парочку выслать 😆</quote>

Ого! Видать - это Мурманск, детка!)
Ну у нас даже San-овский без акций окола 1к за 300гр.
/forums/comment/294547-quote-name-ogrudko-post-294543-vy-net-a-proizvoditeli
<quote name=ogrudko: post="294543">
вы - нет, а производители и различные популяризаторы органической и здоровой еды - да. <url="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%93%D0%BB%D1%83%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD">Вот что такое глутамин</url> - стандартная такая себе аминокислота, входит в состав белков, моих, ваших, других животных. В организме у нас ее много. Те, кто проводит силовые тренировки, любят ее применять в составе различных БАДов, т.к. она способствует анаболическим процессам в мышцах. Есть у этой штуки один родственник - <url="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%93%D0%BB%D1%83%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F_%D0%BA%D0%B8%D1%81%D0%BB%D0%BE%D1%82%D0%B0">глутамат</url>, соль этой самой аминокислоты. Во-первых почему-то на википедии 2 страницы отдельно для глутамина, отдельно для глутаминовой кислоты (внимательно посмотрите на химические формулы и там и там и передайте привет всем вики, скажите, что мы их горячо любим 😃) Ну так вот не суть. Если глютамин мы покупаем за деньги и всячески его жаждем, то глутамат - это ж локальный армагеддон в нашем организме, все умрем, заговоры пищевой промышленности, колбаса из туалетной бумаги и все такое. Чтоб повергнуть читателя в еще больший когнитивный диссонанс, скажу: глутамин - условно заменимая аминокислота, он может синтезироваться вашим (и моим) организмом. Ахтунг товарищи! Дожрались чипсов до того, что производим глутамин и его соли (глутаматы) в собственном теле. Отдельная цитата из статьи, указанной выше

Name:>
Глутаминовая кислота относится к условно незаменимым аминокислотам. Глутамат в норме синтезируется организмом. </quote>
Name:>
При этом метаболизм природного глутамата и глутамата синтетического не отличается</quote>
Вот и пойди узнай, что делать - покупать глутамин или шарахаться от пачки чипсов с глутамином, пусть даже в виде его солей.</quote>

Окей, окей! Я не научный сотрудник и тут доказывать ничего не собираюсь.
Всё это я тоже читал.
/forums/comment/294549-pretenzija-ne-k-vam-prosto-u-menja-v-golove-vstretilis
24.11.2016 15:04
Претензия не к вам, просто у меня в голове встретились 2 популярных истерии - сила в банках со спорпитом и смерть всем от глутамата 😃
/forums/comment/294558-g
😁