Тренируется 3 раза: ПН, ср, ПТ.
Вчера делали замер уровня подготовки, у меня из группы лучше других, от ближайшего-на полкруга больше, это круговые циклы. Подтягивания на кольцах+отжимания+приседание за 21 мин.Пульс доходил до 170/ мин, контроль по пульсометру.
Вес двинулся вниз на 1 кг. Весы в спортзале. С утра пульс 65/ мин.Тренировки иньенсивные, разнообразные. Придерживаюсь диеты без алкоголя, мучного и др. Ем: овсянка, гречка, яйца, оливковое масло, овощи, фрукты, кроме картошки, творог обезжиренный, мясо, рыбу, питье - вода.
Сам замерил сантиметровой лентой: грудь 116, талия 114, таз 112 вот такой "брусок") бицепс с согнутой 40.
