/forums/comment/313643-nachalo-trenirovki-v-9-30-3-6-6-6-h4-kruga-zavtra-1
Начало тренировки в 9:30
3-6-6-6 х4 круга
Завтра +1
Всем успехов
/forums/comment/314691-den-vtoroj-nachalo-v-9-00-4-8-8-8-h4-okazalos-ne-tak
День второй
Начало в 9:00
4-8-8-8 х4
Оказалось не так легко, как думал.
Завтра попробую,все же, еще на шаг увеличить повторения
/forums/comment/315719-tretij-den-nachalo-v-10-00-4-8-8-8-h4-kruga-otdyh-po
Третий день.
Начало в 10:00
4-8-8-8 х4 круга
Отдых по тридцать секунд между кругами.
Сил осталось достаточно много. Завтра + один шаг.
/forums/comment/315751-quote-name-gitar-man-post-315719-tretij-den-sil
Третий день...
Сил осталось достаточно много.</quote>
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/315774-quote-name-05592-post-315751-quote-name-gitar-man
Третий день...
Сил осталось достаточно много.</quote>
катание на веле держит в форме
</quote>
/forums/comment/316505-chetvertyj-den-nachalo-v-8-30-5-10-10-10-h4-kruga-poka
Четвертый день.
Начало в 8:30
5-10-10-10 х4 круга.
Пока достаточно такой нагрузки.
/forums/comment/317232-den-5-nachalo-v-10-00-trenirovka-na-ulice-5-10-10-10
День 5
Начало в 10:00
Тренировка на улице
5-10-10-10 х4 круга
Можно на следующей тренировке еще добавить.
/forums/comment/317946-den-shestoj-otdyh
/forums/comment/318682-den-sedmoj-vecherom-v-planah-rastjazhka-krugi-ne-delal
День седьмой.
Вечером в планах растяжка.
Круги не делал.
/forums/comment/319427-den-8-nachalo-v-9-00-6-12-12-12-h4-kruga-mozhet
День 8
Начало в 9:00
6-12-12-12 х4 круга
Может, рискнуть завтра еще увеличить повторения?
/forums/comment/319528-esli-slishkom-legko-dobavljaj-a-esli-ne-uveren-to
Если слишком легко - добавляй, а если не уверен, то можешь добавить 1-2-2-2 в последний круг и так постепенно с конца заполнять.
/forums/comment/319954-quote-name-dapper-post-319528-esli-slishkom-legko
Если слишком легко - добавляй, а если не уверен, то можешь добавить 1-2-2-2 в последний круг и так постепенно с конца заполнять.</quote>
/forums/comment/319955-den-9-nachalo-v-8-00-7-14-14-14-h4-poka-takaja-budet
День 9
Начало в 8:00
7-14-14-14 х4
Пока такая будет рабочая нагрузка.
Отдых по 35-40 секунд.
/forums/comment/320728-den-10-nachalo-v-8-30-7-14-14-14-h4-otdyh-po-35-40
День 10
Начало в 8:30
7-14-14-14 х4
Отдых по 35-40 секунд
/forums/comment/321534-den-11-nachalo-v-9-30-7-14-14-14-h4-otdyh-po-35-40
День 11
Начало в 9:30
7-14-14-14 х4
Отдых по 35-40 секунд
