/forums/comment/316311-poproboval-pravelno-podtjagivatsja-okazyvaetsja-ja
03.03.2017 22:09
попробовал правельно подтягиватся оказывается я неумею даже 1 раза не достает подбородок и дыхание сбивается ((.
А так 1 раз подтянулся 10 привел 6 отжался 10 присел
итог: 4 раза подтянулся 40 присел 24 отжался 40 присел третий день мышцы забиваются и меня это радует но огорчился что без рывков я вообще не одного раза не могу подтянутся ну нечего есть друг тоже занимается по ващэй теме он меня и подтянул научусь)!!!
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
/forums/comment/480133-den-1-1-podtjagivanie-7-prisedanij-7-otzhimanij-7
23.09.2018 23:00
День 1: 1 подтягивание, 7 приседаний, 7 отжиманий, 7 приседаний. И так 4 круга . Подтягивание не вывожу буду возвращаться к австралийским и с приседаниями переборщил буду делать пять за подход.
А так все классно с девчонкой сходили 1 день ура :grin:😁начало есть :punch:👊:call_me:🤙
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)