/forums/comment/327936-vsem-zdravstvujte-kogda-budut-dobavljatsja-novye
Всем здравствуйте. Когда будут добавляться новые упражнения? Начал на два дня раньше чтобы с днями недели была привязка.
/forums/comment/327939-quote-name-wasd-post-327889-quote-name-allrall-post
Вопрос такой: пропустил один день тренировок вчера, теперь, можно ли днем сделать круги за "вчера".</quote>
Не нужно. Пропустил, значит пропустил, идешь дальше. Программа рассчитана на 1 тренировку в день.
</quote>
Никогда несмотри ни на кого сверху в низ, если только ты не помогаешь ему подняться.
/forums/comment/327941-a-skolko-my-sejchas-krugov-dolzhny-delat
А сколько мы сейчас кругов должны делать?
/forums/comment/327942-quote-name-kontor-post-327941-a-skolko-my-sejchas
А сколько мы сейчас кругов должны делать?</quote>
/forums/comment/327944-quote-name-lazars-post-327936-vsem-zdravstvujte-kogda
Всем здравствуйте. Когда будут добавляться новые упражнения? Начал на два дня раньше чтобы с днями недели была привязка.</quote>
Уже скоро)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/327945-quote-name-absolute-post-327942-quote-name-kontor
А сколько мы сейчас кругов должны делать?</quote>
Здравствуйте. Сегодня четыре круга, завтра пять, послезавтра тоже пять...
</quote>
/forums/comment/327956-quote-name-shopp-post-327925-vopros-podskazhite
Вопрос, подскажите пожалуйста. Я увеличиваю количество повторений ежедневно но только в одном круге. Например: ПН четыре круга по 5-10-5-10 ВТ три круга по 5-10-5-10 и один 6-11-6-11 СР два круга по 5-10-5-10 и два по 6-11-6-11 и т.д. Это допустимо? Или обязательно при увеличении количества повторений они должны быть одинаковыми во всех четырёх кругах?</quote>
/forums/comment/327961-quote-name-konstantin-kapustin-post-327956-quote-name
Вопрос, подскажите пожалуйста. Я увеличиваю количество повторений ежедневно но только в одном круге. Например: ПН четыре круга по 5-10-5-10 ВТ три круга по 5-10-5-10 и один 6-11-6-11 СР два круга по 5-10-5-10 и два по 6-11-6-11 и т.д. Это допустимо? Или обязательно при увеличении количества повторений они должны быть одинаковыми во всех четырёх кругах?</quote>
Завтра круг добавится,сделай 5;10;5;10. Если сила остаётся на следующий день попробуй во всех кругах добавить,судя по тому как ты пишешь,ты добавляешь повторения в последнем круге,значит силы позволяют. Пробуй,а так вообще перечитай начало программы.
</quote>
Спасибо.
/forums/comment/327976-udachnyj-den-proshel-v-tempe-2-km-razminka-4-kruga-5
Удачный день! Прошел в темпе 2 км, разминка, 4 круга 5-10-10-10, заминка, сауна, 200 метров плаванья и домой!
/forums/comment/328035-quote-name-kotanso-post-327722-posle-travmy-nedelju
После травмы (неделю назад упала и, похоже, повредила пару ребер) не получается прийти к полноценным тренировкам... Пытаюсь компенсировать, поскольку боюсь совсем уж отстать: сохранить хотя бы приседания (ни отжиматься, ни подтягиваться - шибко больно)... И даже после приседаний дышать тяжело (больно). Не знаю, права ли?</quote>
It doesn't get easier, You just get better!...
/forums/comment/328036-v-silu-togo-chto-zanimajus-po-budnjam-rastjazhka-v
В силу того, что занимаюсь по будням, растяжка в субботу, воскресенье - выходной, сегодня - круги - 4 по 10/20/20/20 
Всем здоровья и удачи!
It doesn't get easier, You just get better!...
/forums/comment/328057-den-projden-projden-posle-vtorogo-kruga-menja-otvlekli
День пройден .пройден после второго круга меня отвлекли,за это сделал 3,4 без перерыва
darkire
/forums/comment/328058-quote-name-crayon-post-327861-ja-vpervye-uchastvuju-v
Я впервые участвую в 100дневке. В силу разных обстоятельств не проводил тренировки 10 дней (отговорки, командировки, недомогание). Перед самим собой стыдно, но считаю, что при недомогании лучше дать организму полноценный отдых, нежели нагружать его.
Что касается мотивации, заметил, что мне интересно заниматься, меняя площадки.</quote>
На моей страничке в дневнике Весна 2017 - 100 дней-дубль День 5 есть моя фотография.
/forums/comment/328096-quote-name-sadzero-post-328092-wasd-ty-uzhe
WasD
Ты уже натренировался на 10 000 часов ??
</quote>
Я не считал.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/328142-quote-name-absolute-post-327768-quote-name-salemlot
Первые три недели позади. Начал с 4*4р-10-10-10, теперь 4*5р-12-12-12. Похоже, к подтягиваниям с лентой (резинкой) тоже добавить австралийских надо?</quote>
Приветствую. Подтягивания с резиной - подводящее упражнение к обычным подтягиваниям ровно как и австралийские. Поэтому думаю продолжай в том же духе, а как почувствуешь в себе достаточно сил пробуй делать движение без резины. Например дойдешь до 10 повторений с резиной в одном круге и можно пробовать 1-2 чистых + несколько с резиной. Таким образом постепенно заменишь все повторения на чистые и будешь дальше работать над их количеством. Не торопись и результат будет, удачи!
</quote>
