/forums/comment/332656-quote-name-evgeniyivanov-post-332555-no-u-menja-posle
30.03.2017 21:23
но у меня после тренировки уже третий час все мышцы прям распирает, и чувствую изо дня в день мышцы кистей, предплечья, бицепс, плечи, трапеция (не знаю почему она, думаю из-за подтягиваний), грудь, ребра (пресс), лопатки, спина ниже лопаток, бедра, теперь еще ягодицы и бицепс бедра, а икры от быстрой ходьбы перед тренировкой</quote>

типичная эйфория новичка.Ничего,скоро пройдет. А после того как продет,99% людей отваливаются
/forums/comment/332660-daamochka-s-avatarki-mozhet-grudjami-ob-pol
30.03.2017 21:26
Даамочка с аватарки может грудЯми об пол!
/forums/comment/332672-quote-name-wasd-post-332536-quote-name-vand-post
30.03.2017 21:50
<quote name=WasD: post="332536">
<quote name=VAND: post="332433">
Пост — сплошная мотивация, его надо периодически повторять.</quote>

Он повторяется с периодичностью 2 раза в год во время запусков сотки)</quote>

Его в период сотки показывать надо несколько раз, уверенности прибавляет.
"Дорога в тысячу ли начинается с первого шага" - китайская пословица
/forums/comment/332695-quote-name-truth-post-332310-den-30-podtjagivanija-5
<quote name=TRUTH: post="332310">
День 30
подтягивания 5*4
приседания 5*10
отжимания 5*10
разноножка 5*10

Первый раз вышел на улицу, до этого тренил дома. С удивлением обнаружил для себя, что сделать то количество повторений, что делал дома, делаю с трудом 😦 . В частности подтягивания дома делаю по 4 в круге (только в пятом тяжелее даются), а на улице 4-4-3,5-3-3 (в пятом только до носа тянусь). Думаю может вес одежды добавляется, поэтому так, буду уменьшать повторения.
По выпадам: делал разноножку, почему то нагрузка больше на заднюю ногу идет, покрайней мере она отказывает раньше, чем передняя нога. Вроде бы все по науке делаю как положено. У всех так?</quote>
На разных турниках по разному.У меня тоже.И дело не в улице.Скорее влияет толщина,длина,шершавость перекладины.
Еще вес одежды и обуви оказывает влияние в минус.
/forums/comment/332701-quote-name-moriv83-post-332531-quote-name-velerad
30.03.2017 22:52
<quote name=moriv83: post="332531">
<quote name=Velerad: post="332360">
<quote name=Kahar: post="332351">
<quote name=FROL_OMG: post="332274">
лучше делать хоть что то и где то чем нечего и думать что так правельнее я думаю воркаут это не то что ты на улице мерзнешь или еще что то воркаут это жизнб и ночало новой жизни я честно говоря с дома начал счас выхожу на улицу чуть потеплело да и турник для автралийсих там есть а дома только обычный так что идем дальше)</quote>
Слушай, пиши, пожалуйста, грамотно. Это тоже будет полезно для развития)</quote>
Зачет.</quote>
+1
Каждый раз когда читаю, мозг закипает</quote>


так не читай
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
/forums/comment/332720-quote-name-kiss-post-332656-quote-name-evgeniyivanov
<quote name=kiss: post="332656">
но у меня после тренировки уже третий час все мышцы прям распирает, и чувствую изо дня в день мышцы кистей, предплечья, бицепс, плечи, трапеция (не знаю почему она, думаю из-за подтягиваний), грудь, ребра (пресс), лопатки, спина ниже лопаток, бедра, теперь еще ягодицы и бицепс бедра, а икры от быстрой ходьбы перед тренировкой</quote>

типичная эйфория новичка.Ничего,скоро пройдет. А после того как продет,99% людей отваливаются</quote>
И я счастлив что имею возможность ее испытать, благодаря этому проекту.
Понятно что всю жизнь так не будет. Потом и буду добавлять упражнений, а на данном этапе мне упражнений хватает с головой.
Желаю всем здравия и достижения поставленных перед собой целей.
/forums/comment/332722-segodnja-snova-v-obshhem-stroju-no-s-otstavaniem-na-15
сегодня снова в общем строю но с отставанием на 15 дней (ОРВи свалило на 2 недели).
4*4-10-10-10.
надеюсь что догоню основную группу. и попаду в общую статистику.
Всем добра и здоровья.
Кто хочет тот ищет способ, кто не хочет ищет причину.
/forums/comment/332732-quote-name-evgeniyivanov-post-332720-quote-name-kiss
<quote name=kiss: post="332656">
но у меня после тренировки уже третий час все мышцы прям распирает, и чувствую изо дня в день мышцы кистей, предплечья, бицепс, плечи, трапеция (не знаю почему она, думаю из-за подтягиваний), грудь, ребра (пресс), лопатки, спина ниже лопаток, бедра, теперь еще ягодицы и бицепс бедра, а икры от быстрой ходьбы перед тренировкой</quote>

типичная эйфория новичка.Ничего,скоро пройдет. А после того как продет,99% людей отваливаются</quote>
Так-то я и прохожу программу для начинающих, если ты забыл, и меня это не смущает. Понятно что всю жизнь так не будет. Потом и буду добавлять упражнений, а на данном этапе мне упражнений хватает с головой.</quote>
"Все правильно сделал".
(Я просто поддержать)
/forums/comment/332751-den-30-obychnaja-krugovaja-10-avstralijskih-10
31.03.2017 01:40
день 30 обычная круговая ) 10 австралийских 10 приседаний 9 отжиманий 10 выпадов на каждую ногу
итог; 50 австралийских 50 приседаний 45 отжиманий 100 выпадов по 50 на каждую ногу +++ на пресс 10 лежа 30 упражнения скалолаз как то так и максимально грамотно написал спасибо за замечания меняться так по полной )❤ :star:⭐ 😉
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
/forums/comment/332819-soglasen-na-vse-100
31.03.2017 08:14
Согласен на все 100.
Только вперёд.
/forums/comment/332834-quote-name-frol-omg-post-332751-den-30-obychnaja
31.03.2017 08:45
<quote name=FROL_OMG: post="332751">
день 30 обычная круговая ) 10 австралийских 10 приседаний 9 отжиманий 10 выпадов на каждую ногу
итог; 50 австралийских 50 приседаний 45 отжиманий 100 выпадов по 50 на каждую ногу +++ на пресс 10 лежа 30 упражнения скалолаз как то так и максимально грамотно написал спасибо за замечания меняться так по полной )❤ :star:⭐ 😉</quote>
Респект, теперь читаемо ) Следующий шаг - пунктуация 😉
/forums/comment/332837-den-30-5-krugov-2-10-10-8-snizil-kolichestvo-vypadov
День 30. 5 кругов,2-10-10-8. Снизил количество выпадов, как и планировал.

По теме поста: за время стодневки я постарел на год ))) но при этом стал сильнее. Такой вот личный опыт 😃
/forums/comment/332842-quote-name-frol-omg-post-332751-den-30-obychnaja
31.03.2017 09:00
<quote name=FROL_OMG: post="332751">
день 30 обычная круговая ) 10 австралийских 10 приседаний 9 отжиманий 10 выпадов на каждую ногу
итог; 50 австралийских 50 приседаний 45 отжиманий 100 выпадов по 50 на каждую ногу +++ на пресс 10 лежа 30 упражнения скалолаз как то так и максимально грамотно написал спасибо за замечания меняться так по полной )❤ :star:⭐ 😉</quote>
Красавчик)
Хочешь улучшить мир? Начни с себя!
ARMAGEDDON
/forums/comment/332843-quote-name-mr-bo-post-332837-den-30-5-krugov-2-10-10
31.03.2017 09:01
<quote name=mr_bo: post="332837">
День 30. 5 кругов,2-10-10-8. Снизил количество выпадов, как и планировал.

По теме поста: за время стодневки я постарел на год ))) но при этом стал сильнее. Такой вот личный опыт 😃</quote>
Тебя типа с днем рождения надо поздравить?)
Хочешь улучшить мир? Начни с себя!
ARMAGEDDON
/forums/comment/332871-quote-name-vand-post-332672-quote-name-wasd-post
31.03.2017 09:48
<quote name=VAND: post="332672">
<quote name=WasD: post="332536">
<quote name=VAND: post="332433">
Пост — сплошная мотивация, его надо периодически повторять.</quote>

Он повторяется с периодичностью 2 раза в год во время запусков сотки)</quote>

Его в период сотки показывать надо несколько раз, уверенности прибавляет.</quote>

Там ещё будут посты подобного рода 😉
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD