День 47. Как накачать пресс в домашних условиях
/forums/comment/339932-quote-name-anastasia13-post-339895-quote-name-russman
Russman
Russman
Мюнхен
17.04.2017 00:06
<quote name=anastasia13 post="339895">
<quote name=Russman post="339893">
Упражнение на боковые,покажи!</quote>
да просто противоположный локоть к колену</quote>
Да,я знаю😁 Просто хотелось посмотреть как его делает "мэтр"😃
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/339933-quote-name-wasd-post-339595-v-jetom-godu-eshhjo-s
Russman
Russman
Мюнхен
17.04.2017 00:09
<quote name=WasD post="339595">
В этом году ещё с Саней снимем прикольную схемку на пресс)</quote>
Ох!Давай скорее уже!😉
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/339939-quote-name-kolombo0974-post-339916-kogda-delaesh
aeronor
aeronor
Йошкар-Ола
17.04.2017 00:46
<quote name=kolombo0974 post="339916">
Когда делаешь замеры максимумов, круги делать не надо даже импровизированные. К томуже перед замерами надо два три дня дать организму отдохнуть и тогда результаты будут в рамках ожидаемых.</quote>
Тренировку решил сделать после того, как подтянулся эти 15 раз 😕
В наказание, так сказать 😵
А два-три дня отдыха это роскошь 😉
/forums/comment/340003-quote-name-warpl-post-339919-kstati-kogda-delaem
WasD
WasD
Москва
17.04.2017 09:47
<quote name=warpl post="339919">
Кстати, когда делаем максимумы - 49 или 50 день? Чтобы отдых распланировать перед замерами.</quote>

49ый
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/340122-100-rezultat-po-vtoroj-tehnike-provereno-na-sebe
shura_112
shura_112
Брест
17.04.2017 16:33
100% результат по второй технике, проверено на себе!!! Сейчас делаю подъем ног к перекладине на каждой тренировке, постепенно увеличивая их количество (каждую неделю +1) в кругах.
Бодрячком движемся дальше!!!
Всем удачи!!!
/forums/comment/340433-byl-s-vami
Simeon1
Simeon1
Донецк
18.04.2017 09:28
Был с вами!!!
/forums/comment/343576-den-47-5-12-10-10-10-6-krugov-https-workout-su-forums
Digitalbear
Digitalbear
Рига
27.04.2017 14:16
День 47.

5-12-10-10/10 (6 кругов)
https://workout.su/forums/comment/343575
Вода точит камень.
/forums/comment/352928-wasd-na-pervom-video-govoritsja-chto-uprazhnenija
Nariman
Nariman
Самара
31.05.2017 12:01
WasD На первом видео говорится что упражнения нужно делать каждый день! А как же отдых? Почти в каждом инфо посте говорится, что нужно дать организму восстанавливаться
/forums/comment/352936-quote-name-nariman-post-352928-wasd-na-pervom-video
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
31.05.2017 12:38
<quote name=Nariman post="352928">
WasD На первом видео говорится что упражнения нужно делать каждый день! А как же отдых? Почти в каждом инфо посте говорится, что нужно дать организму восстанавливаться</quote>
Пресс не убиваем,поэтому и каждый день его можно тренить.Но не стоит начинать резко,а то сильно болеть будет первые несколько дней с непривычки.