День 49. Завершение БАЗОВОГО блока

Глобальный форум 100-дневный воркаут 2017 (Весна)

День 49. Завершение БАЗОВОГО блока

21342

167

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

Вперед

Albert_88

Тимашевск

19.04.2017 11:02

Всем привет!Вчера попробовал свои максимумы. Пока что, прогресса нет:
Подтягивания было 21/стало 20
Отжимания было 60/стало 60
Приседания было 30/стало 50

По ощущениям отжимания и приседания как-то тяжело шли, хотя в кругах выполняю легко нужное количество повторений. После всех максимумов решил ещё попробовать подтянуться, 15 чистых сделал. Вес не изменился 76.

lamka

Зеленоград

19.04.2017 13:39

Всем привет!
14 (12) подтягивания
50 (35) приседания
35 (40) отжимания
Качественные изменения в технике выполнения упражнений позволяют получить больше удовлетворения чем увеличение количества повторений.
Кстати, вес с 83 до 81 убавился, стал питаться более умеренно.
Спасибо

aleksilia78

Белогорск (Крым)

19.04.2017 16:44

Турник:было24 стало26 +2.
Отжимания:было55 стало61 +6.
Приседания: было320 стало350 +30.
Вес было 94кг.стало 93кг. -1кг.

Maksi2000

Егорьевск

19.04.2017 19:35

Всем привет, вот результаты: отжимания - было 22,стало 36(+14);
Подтягивания-было 4, стало 11(+7);
Приседания-было 50,стало 80(+30);
Научился выход силы на 1 руку;
Движимся дальше, всем удачи)

Движимся дальше, 1/2 часть 100 дневки позади, всем удачи)

Kalmar

Самара

19.04.2017 20:44

Немного припоздал
Подтягивания: было - 7, стало - 10 (+3)
Отжимания от пола было - 20, стало - 30 (+10)
Приседания было 50, стало 70 (+20)
Вес: было - 86кг, стало - 87кг (+1кг)

Nikita868

Вологда

19.04.2017 22:03

Подтягивания: 15- 20
Приседания: 40- 100
Отжимания: 45- 70
Подъем ног в висе: 10- 25
Отжимания на брусьях: 15- 30
Отжимания от турника: 10- 20
Занимался до стодневки, поэтому продолжал делать дополнительные упражнения.
Многое для себя усвоил за эти семь недель благодаря инфо-постам и грамотной программе.
Спасибо что вы есть!*)

Nikita868

life_is_june

Москва

19.04.2017 22:05

Сегодня пойду замерять максимумы, а пока вот как всё поменялось в обычной будничной трене:

Отжимания- было 5 с коленочками, чтобы не умереть на 4 круге, сейчас это 15 чистых отжиманий в каждом подходе с нормальной стабильной амплитудой

Присяд- это упражнение не вызывало у меня особой сложности, начинала с 10, но весьма скоро перешла на 20, после чего не увеличивала. Во-первых, побаливают колени, во-вторых, после 20 это надоедает и качество выполнения падает

Австралийские- в начале делала 5 раз, но такое, весьма с натяжечкой, я бы сказала, и без особого воодушевления. Сейчас это 10 раз без подобных сложностей

Подтягивания с резинкой- где-то в начале я включала вместо австралийских резинку, и это было 3-4 раза в кругу. Сейчас делаю 8

Как-то так. Свои силы чувствую намного лучше. Внешне подкачались руки и ноги, пресс пока особо не выделяем, но я не унываю. Думаю, во многом это связано с питанием, которое соблюдать получается не всегда.
Дальше-больше

"С 8 утра до 10 - подвиг." (с)

VASILEN

Москва

20.04.2017 00:05

А еще респект Мише Калдоркину. 2 субботы подряд тратить 1,5 часа на дорогу к 10 утра в Мытищи ради сбора. Вот это качество и самоотдача !</quote>

Да, VASILEN тащит огромный груз. Он куратор

Московской области

. Даже без подсчета, он посещает больше всех площадок.
И сколько людей тренируются под его наблюдением.
Мне он и на расстоянии, заочно, давал очень ценные советы.
От меня лично, пользуясь случаем, большой респект Михаилу</quote>

Привет ребята!

Это Вам спасибо за возможность познакомиться и пообщаться с новыми людьми, побывать в новых для меня городах нашего Подмосковья!
Ваши достижения и результаты мотивируют меня развиваться самому, двигаться дальше и развивать 100-дневный воркаут в Московской области! Спасибо за тёплые слова. Они - лучшая благодарность!

Пользуясь случаем, хочу передать всем знакомым привет!
Участников программы из Подмосковья прошу не игнорить мои сообщения и ответить на них. Встретимся в Вашем городе и затреним как-нибудь. На очереди Домодедово, Пушкино и Балашиха)

"Никаких компромиссов. Даже перед лицом Армагеддона."

oleg196925

Сочи

20.04.2017 11:56

Последние время больше времени уделял брусьям и технике выполнения и результаты пока упали:
Подтягивания- 31 раз
Брусья- 46 раз
Отжимания не ожидал что сделаю - 129 раз

Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.

(Олег Левченко)

WasD

Москва

20.04.2017 13:28

Понимаю, что количество - не главный показатель, (за этот год, например, я освоил задний вис (планировал передний с ним тяжело, попробовал задний - получилось фиксация 3-5 сек)) но всё же?!</quote>

Мы предупреждали, что повторное прохождение сотки дает намного меньшую отдачу.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

deutsche

Казань

22.04.2017 16:32

как долго еще будет работать ссылка для промежуточных результатов?
отстаю, сегодня на 44 дне...

WasD

Москва

22.04.2017 17:09

как долго еще будет работать ссылка для промежуточных результатов?
отстаю, сегодня на 44 дне...</quote>

7 дней с момента появления. Посчитай сам, мне сложно. В конце программы будет дано 2 недели для отстающих.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

gitar_man

Чита

23.04.2017 12:04

Занимался упорно и следуя рекомендациям. Разве что, нисколько не менял диету.
Промежуточные результаты:
Подтягивания: было 21, стало 18 (-3)
Отжимания: было 45, стало 44 (-1)
Приседания: было 150, стало 160 (+10)

Снижение показателей, возможно, связано с тем, что самочувствие не самое лучшее.
А может, нагрузки многовато дал себе.

nikolaich78

Волгоград

23.04.2017 15:25

</quote>

Вот это пример! Буду стремиться.

Лучше быть, чем казаться.

nikolaich78

Волгоград

23.04.2017 15:38

Всем привет! Максимумы.
Подтягивания: было 15, стало 15(0);
Отжимания: было 25, стало 30(+5);
Приседания: было 100, стало 120(+20);
Брусья: было 15, стало 20(+5).
Идем дальше.

Лучше быть, чем казаться.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

Вперед

Форумы

День 49. Завершение БАЗОВОГО блока

Московской области