/forums/comment/83785-quote-name-kiss-u-antona-na-sorevah-voobshhe-nikto
У Антона на соревах вообще никто никогда не выиграет.Палец на ноге согнул-пошел нахер,грубая ошибка техники)))</quote>
)))
/forums/comment/83804-quote-name-wasd-ty-imeesh-v-vidu-na-sorevnovanijah
Ты имеешь в виду на соревнованиях или вообще в воркауте?</quote>
/forums/comment/83840-quote-name-vitalykulikov-quote-name-wasd-ty-imeesh-v
Ты имеешь в виду на соревнованиях или вообще в воркауте?</quote>
Я имею ввиду в жизни. Нафига нужны подтягивания в жизни? Конкретная техника с конкретными ограничениями.
</quote>
Подтягивания - базовое упражнение для тренировки верха тела.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/83848-quote-name-wasd-podtjagivanija-bazovoe-uprazhnenie
Подтягивания - базовое упражнение для тренировки верха тела.</quote>
/forums/comment/83851-quote-name-vitalykulikov-quote-name-wasd
Подтягивания - базовое упражнение для тренировки верха тела.</quote>
Т.е. четкие подтягивания без пауз/отдыха развивают верх тела, а подтягивания с рачкачкой, с рывками, вьетнам - не развивают?
</quote>
Правильнее говорить - не так развивают, потому что за счет рывков и раскачки ты снижаешь нагрузку на мышцы и увеличиваешь травмоопасность упражнения, за счет сокращения амплитуды, ты тоже снижаешь нагрузку на мышцы. Поэтому с точки зрения тренировки мышц, а не абстрактной "силы", они хуже.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/83854-quote-name-pravilnee-govorit-ne-tak-razvivajut-potomu
Name:>
Правильнее говорить - не так развивают, потому что за счет рывков и раскачки ты снижаешь нагрузку на мышцы и увеличиваешь травмоопасность упражнения, за счет сокращения амплитуды, ты тоже снижаешь нагрузку на мышцы. Поэтому с точки зрения тренировки мышц, а не абстрактной "силы", они хуже.</quote>
Ты всегда забываешь одну вещь.при не полной амплитуде,раскачке ты можешь сделать больше повторений,повесить больший вес,тем самым увеличив нагрузку на мышцы.Поэтому твои выводы не очевидны
Чтобы не было брехни.Решаешь задачу.Берешь человека с определенными параметрами.И расчитываешь нагрузку при полном седе(замеряешь углы,силы итд).Потом рассчитываешь какой вес нужно взять при прямом угле,чтобы получить такую же нагрузку.Все должно быть строго доказано,что мол чтобы создать такую же нагрузку как при чистой технике ,надо взять в 2 раза больше,что не возможно не рационально итд итп.Без этих рассчетов все слова прросто брехня.Вариант с раскачкой рассчитать невозможно,а вот неполную амплитуду можно
/forums/comment/83857-quote-name-wasd-pravilnee-govorit-ne-tak-razvivajut
Правильнее говорить - не так развивают, потому что за счет рывков и раскачки ты снижаешь нагрузку на мышцы и увеличиваешь травмоопасность упражнения, за счет сокращения амплитуды, ты тоже снижаешь нагрузку на мышцы. Поэтому с точки зрения тренировки мышц, а не абстрактной "силы", они хуже.</quote>
Ну так это вопрос целеположения - что именно мы хотим.
1) с раскачкой - больше нагрузка на кисть и пресс. Мышцы делают более амплитудные растянутые соращения. Больше акцент на выносливость. Актуально для, к примеру, гребли.
2) вьетнам - нагрузка больше на кожу, кисть, пальцы, долгоиграющая выносливость, интегральная мощность меньше, но акцент на выносливость. Актуально для скалолазания.
3) непрерывные беспаузные четкие подтягивания - интегральная мощность самая большая (из трех представленных), выносливость минимальная, акцент на мышцы рук (бицепс, плечелучевая) и спины. Кисть и кожа в недогрузе. Актуально для короткой схватки в партере (КуДо, спортивное самбо)
Сказать, что один вид правильный, а другой - нет, мне кажется, попахивает апартеидом 
/forums/comment/83859-anton-skolko-podtjagivanij-ty-by-zaschital-tovarishhu
Антон, сколько подтягиваний ты бы засчитал товарищу на данном видео?!
есть ли ещё какой-нибудь видос, где ты подтягиваешься, чтоб понять границы допустимой неидеальности.
/forums/comment/83860-a-tut-video-http-www-youtube-com-watch-v-rfmlfzabo4
/forums/comment/83874-quote-name-ihhi-anton-skolko-podtjagivanij-ty-by
Антон, сколько подтягиваний ты бы засчитал товарищу на данном видео?!
есть ли ещё какой-нибудь видос, где ты подтягиваешься, чтоб понять границы допустимой неидеальности.
</quote>
Ракурс плохой, нужен под 45 градусов. По текущими правилам, по которым мы судим соревнования, +нонстоп от 13 до 20. После 20 там паузы пошли. Опять же ракурс плохой.
А тут нет смысла, это просто тренировочное видео, как хочет, пусть так и делает, парень.
Чтобы не было брехни.Решаешь задачу.Берешь человека с определенными параметрами.И расчитываешь нагрузку при полном седе(замеряешь углы,силы итд).Потом рассчитываешь какой вес нужно взять при прямом угле,чтобы получить такую же нагрузку.Все должно быть строго доказано,что мол чтобы создать такую же нагрузку как при чистой технике ,надо взять в 2 раза больше,что не возможно не рационально итд итп.Без этих рассчетов все слова прросто брехня.Вариант с раскачкой рассчитать невозможно,а вот неполную амплитуду можно</quote>
Да, это было бы круто сделать. Но полная амплитуда она не только для мышц хороша, но и для связок, сухожилий и суставов. Не секрет, что ты можешь накачать мышцы, но если при этом будут сильно отставать связки, сухожилия и суставы, то это не будет хорошо.
Если взять простые расчеты, то сравнивая подтягивания без веса в полную амплитуду и подтягивания с весом в половину амплитуды, по формуле A=m*S нам нужно увеличить вес в 2 (!!!) раза, то есть подтягиваться с дополнительным весом равным своему, только чтобы эффективность была такой же, как и подтягивания без веса в полную амплитуду. Но все это очень условно, конечно, потому что тут не только физика играет роль.
1) с раскачкой - больше нагрузка на кисть и пресс. Мышцы делают более амплитудные растянутые соращения. Больше акцент на выносливость. Актуально для, к примеру, гребли.</quote>
За счет чего там больше нагрузка на кисть, пресс и акцент на выносливость? Можно ли добиться такой же нагрузки и акцента БЕЗ дрыганий?
2) вьетнам - нагрузка больше на кожу, кисть, пальцы, долгоиграющая выносливость, интегральная мощность меньше, но акцент на выносливость. Актуально для скалолазания.</quote>
За счет чего там больше нагрузка на кожу, кисть, пальцы, акцент на выносливость? Можно ли добиться такой же нагрузки и акцента БЕЗ дрыганий?
3) непрерывные беспаузные четкие подтягивания - интегральная мощность самая большая (из трех представленных), выносливость минимальная, акцент на мышцы рук (бицепс, плечелучевая) и спины. Кисть и кожа в недогрузе. Актуально для короткой схватки в партере (КуДо, спортивное самбо)</quote>
Тут не нужно смешивать 2 понятия, четкость выполнения и непрерывность повторений. Вернее их даже следует разделить. Потому что в одном случае мы говорим о качестве, в другом о темпе выполнения.
Сказать, что один вид правильный, а другой - нет, мне кажется, попахивает апартеидом </quote>
Правильно/неправильно - вообще абстрактные понятия до тех пор, пока мы не определим критерии. Я предложил отталкиваться от того, насколько тот или иной вариант хорош для тренировки мышц и развития мускулатуры.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/83876-quote-name-wasd-dlja-trenirovki-myshc-i-razvitija
для тренировки мышц и развития мускулатуры.</quote>
/forums/comment/83878-quote-name-po-formule-a-m-s-quote-ty-rabotu
Name:>
по формуле A=m*S </quote>
ты работу пытаешься посчитать?
Тогда вот тебе вопрос.Может тогда вообще убрать вес и делать по 1000 повторений??Думаешь вырастут мышцы?
или другой случай.Возьми штангу 100 кг, пусть человек выжал на 4 раза
второй выжал 200 кг на 2
По твоей формуле одно и тоже.А на деле сам понимаешь какая разница
Да пусть даже 200 он выжал на половину.а тот 100 полностью.Ну очевидно что пожал он бы 180 полностью.И было бы 180 и 100.Разница ппц.Хотя по формуле типо одинаково.
Так что считать работу это косяк.
/forums/comment/83879-quote-name-vitalykulikov-quote-name-wasd-dlja
для тренировки мышц и развития мускулатуры.</quote>
Ну, так где мышцы и мускулатура у тех, кто "правильно подтягивается"?
</quote>
Это неправильный вопрос. Представь, что я тебе говорю, что для развития городов и экономики, нужно вкладывать деньги в инфраструктуру и т.п. Ты говоришь, ок, а почему тогда у города Икс, который так и делает, не развиваются города и экономика? Упуская из виду тот факт, что если деньги вкладываемые в инфраструктуру по факту разворовываются на 90% и ничего не доходит до целевого назначения, то и результата не будет. Но это не значит, что не нужно вкладывать деньги в инфраструктуру.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/83880-quote-name-kiss-togda-vot-tebe-vopros-mozhet-togda
Тогда вот тебе вопрос.Может тогда вообще убрать вес и делать по 1000 повторений??Думаешь вырастут мышцы?
или другой случай.Возьми штангу 100 кг, пусть человек выжал на 4 раза
второй выжал 200 кг на 2
По твоей формуле одно и тоже.А на деле сам понимаешь какая разница
Так что считать работу это косяк.</quote>
Я об этом и говорю, что здесь нельзя все так просто посчитать, но при прочих равных:
10 чистых подтягиваний дадут бОльший результат, чем 10 дрыганий или 10 подтягиваний в неполной амплитуде
10 чистых подтягиваний с весом дадут бОльший результат, чем 10 чистых подтягиваний без доп. веса
А вот, что лучше, сделать 20 чистыми или подрыгать 10 с весом, уже сложнее сказать, потому что переменных много, согласен?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/83883-quote-name-a-vot-chto-luchshe-sdelat-20-chistymi-ili
Name:>
А вот, что лучше, сделать 20 чистыми или подрыгать 10 с весом, уже сложнее сказать, потому что переменных много, согласен?</quote>
вот я об этом и говорю постоянно
Name:>
10 чистых подтягиваний дадут бОльший результат, чем 10 дрыганий или 10 подтягиваний в неполной амплитуде
10 чистых подтягиваний с весом дадут бОльший результат, чем 10 чистых подтягиваний без доп. веса</quote>
с этим я и не спорю
