Продолжать тренить👍

)

Вот вспомнил, летом когда 2 месяца на креатине сидел, не занимавшись с доп весами от слова совсем, на подставке для качелей, которые еще с толстой трубы такой сделаны, с гирей 20кг подтянулся 5 раз, 6 не дотянул.

Хотя я тогда с весами вообще не занимался от слова совсем.

Непонятно как это работает. Креатин пить начинать не хочется ради этого, ибо он во время бега спустя пол километра забивает ноги так, что они будто как каменные становятся)

urusmag448, врядли креатин, оказывает значительное воздействие. Продолжай тренить. Подтягивания, они такие... У всех, прогресс в них, медленный и печальный...

я даже не понял как это работает. Тогда с весами не занимался никогда, просто было скучно, думаю возьму подтянусь, и почти 6 раз сделал на толстой трубе где хват не полный и с техникой хорошей.

Ладно. будем работать)

Я никогда с весами не занимаясь подтягивался 20 раз с +16 кг.

спасибо помог

Привет мужики! Я новичок и в программе, можно сказать уже и в спорте. Так как на турник не залазил лет 5) сейчас 0 подтягиваний могу сделать. Через 2 месяца нужно хотя бы раз 6-7. Спортзал со всеми тренажёрами рядом. Много везде разной и бесполезной информации, кто может реально помочь? Интересует именно программа тренировок на увеличение подтягивания. Лишнего веса нет. (Какие тренажёры, количество подходов и так далее) Кто может РЕАЛЬНО помочь?

Привет!

Вот отлично работающая, рекомендую: Методика "От 1 к 10" для увеличения количества подтягиваний

Тебе сюда https://t.me/ot0k1turnik

Да че там не могут рассказать методику. Только видео просят

Там не рассказывают методику . и результат не знают. Только просят видео и отчеты. Чего только не понятно.. Б

В закрепе посмотри,да вопросы задай людям

Ты хоть по ссылке сходи. Какое видео? Все подробно расписано…

У тебя со зрением проблемы, братец

Методика новая, неопробованная.

Подтверждение стартового количества, а то насочиняют люди, что 7 делают, а по итогу 7 сделают и скажут, что методика не работает. А на самом деле они еле 4 делали может быть.