Подтягивания

adn

Екатеринбург

17.10.2014 20:18

Почитал я дискуссию, и засомневался - подходят ли мои 20ть подтягиваний для сдачи на III разряд... да и подтягивания ли это?

kiss

Раменское

17.10.2014 20:43

Ihhi у меня 1 вопрос.Вот есть такое упражнение из ТА-швунг.Как думаешь это жим стоя или отдельное самостоятельное упражнение?

И когда кривой выход на две с раскачкой можно уже называть склепкой, а не выходом?

Ihhi

Москва

17.10.2014 21:00

Ihhi у меня 1 вопрос.Вот есть такое упражнение из ТА-швунг.Как думаешь это жим стоя или отдельное самостоятельное упражнение?

И когда кривой выход на две с раскачкой можно уже называть склепкой, а не выходом?</quote>

Если я правильно понимаю, швунг - это когда в основном ногами? Конечно это не жим стоя, а отдельное упражнение!
Про выходы.. Не знаю, где граница. Наверно правильно было бы определять по мнению квалифицированного большинства (что, конечно, краейне неточно и можно сто лет спорить о том, кого считать квалифицированным в данном вопросе..)

Motiv

Екатеринбург

17.10.2014 21:25

Почитал я дискуссию, и засомневался - подходят ли мои 20ть подтягиваний для сдачи на III разряд... да и подтягивания ли это?

</quote>

к сожалению, нет

All I do is Win

adn

Екатеринбург

17.10.2014 21:50

к сожалению, нет</quote>

Привет, Игорь!
Ок...
Дай пожалуйста ссылку на эталон!

kiss

Раменское

17.10.2014 23:09

если эти эталоны сбоку глянуть,там в 80% такая же фигня будет.Снимай спереди-умей скрыть недостатки.Спорт-грязное дело как политика)))

Name:>

Если я правильно понимаю, швунг - это когда в основном ногами? Конечно это не жим стоя, а отдельное упражнение!
Про выходы.. Не знаю, где граница. Наверно правильно было бы определять по мнению квалифицированного большинства (что, конечно, краейне неточно и можно сто лет спорить о том, кого считать квалифицированным в данном вопросе..)</quote>

Ну короче с подтягиваниями та же фигня.Но это все терминология.Каждый делает как хочет и норм.

Ihhi

Москва

18.10.2014 00:22

Ну короче с подтягиваниями та же фигня.Но это все терминология.Каждый делает как хочет и норм.</quote>

Я ж не спорю, что киппинг и подтягивания - разные упражнения, так же, как выход и склёпка.. Вопрос в проведении границы.. На счет, кто как хочет, ты видел, как я подтягиваюсь..

WasD

Москва

18.10.2014 00:43

Кстати у нас бы не засчитали вообще, т.к. ноги не вместе.</quote>

Да это фигня, по сравнению с жестким недоразгибом в нижней фазе!!! С самых первых повторений внизу остаются недорастянутыми плечевые суставы, мышцы остаются "заряженными". Это тот самый случай, когда работа по формуле примерно такая же, но по ощущениям совсем разная. Чтоб качественно прочувствовать отличия, лучше всего делать подтягивания с уголком, там это совсем очевидно - подтягиваться с полного виса (нет угла в плечах) сложно, подтягиваться начиная с малейшего угла в плечевом суставе не составляет труда. Считаю, что первые раз 10-15 засчитывать нельзя из-за этой грубейшей ошибки, дальше, благодаря паузам внизу Антон всё же начал выпрямлять руки полностью и выходить в нормальный вис. Антон работай не только над скоростью, но и над качеством, наконец!!!</quote>

На самом деле - без разницы, по крайней мере мне, те же 20-25 вытягиваются спокойно. Но да, на тот момент я не чувствовал, что недоразгибаю, а никто мне и не сказал

((

Про выходы.. Не знаю, где граница. Наверно правильно было бы определять по мнению квалифицированного большинства (что, конечно, краейне неточно и можно сто лет спорить о том, кого считать квалифицированным в данном вопросе..)</quote>

В Штатах вообще разделяют склепку (делается за счет техники и не требует сил), выход на две (muscle-up, делается при помощи ног и требует сил) и чистый выход на две (the incredible, делается только при помощи верха тела, и требует много сил).

Моё мнение - склепка начинается там, где появляется техника и силы не тратятся. К тому же, вроде бы, склепка делается на прямые руки. А выход с дрыганиями - это выход с дрыганиями. Хотя кривая склепка и выход с дрыганиями могут быть очень похожи, наверное они в середине континуума))

Ну короче с подтягиваниями та же фигня.Но это все терминология.Каждый делает как хочет и норм.</quote>

Когда тренит для себя, то скорее да, чем нет. Но вопросы возникают, когда речь заходит о соревнованиях и их оценке.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Caracal

Новосибирск

18.10.2014 20:32

Кстати у нас бы не засчитали вообще, т.к. ноги не вместе.</quote>

Да это фигня, по сравнению с жестким недоразгибом в нижней фазе!!! С самых первых повторений внизу остаются недорастянутыми плечевые суставы, мышцы остаются "заряженными". Это тот самый случай, когда работа по формуле примерно такая же, но по ощущениям совсем разная. Чтоб качественно прочувствовать отличия, лучше всего делать подтягивания с уголком, там это совсем очевидно - подтягиваться с полного виса (нет угла в плечах) сложно, подтягиваться начиная с малейшего угла в плечевом суставе не составляет труда. Считаю, что первые раз 10-15 засчитывать нельзя из-за этой грубейшей ошибки, дальше, благодаря паузам внизу Антон всё же начал выпрямлять руки полностью и выходить в нормальный вис. Антон работай не только над скоростью, но и над качеством, наконец!!!</quote>

Так Антон против пауз. С паузами, когда приходится еще и плечи отпускать, конечно сложнее, но это называется Dead Hang Pull-ups и обычно не рассматривается как обычные подтягивания. Если я правильно понимаю, у bar-barians в челендже так объясняли.

Caracal

Новосибирск

18.10.2014 20:49

Кстати у нас бы не засчитали вообще, т.к. ноги не вместе.</quote>

Вы совсем жестоки) Но, запишу следующее видео с ногами совсем вместе, это не играет роли уже)))</quote>

Да ну, вот наши правила:
1) хват – верхний, ширина – примерно на ширине плеч;
2) в верхней точке подбородок должен быть выше турника;
3) в нижней точке локти должны полностью разгибаться;
4) выполнять подтягивания за счёт силы рук, без помощи рывков и раскачки;
5) нельзя сгибать ноги в коленях, требуется держать ноги вместе;
6) цепляться подбородком, висеть на одной руке – запрещено.
http://vk.com/topic-56161083_30477094?z=video-56161083_169815723%2F6e7cf4ff917b16227a

Антон, если "нонстоп от 13 до 20" как ты там это определяешь? Поясни, почему где до 13 не так?</quote>

Там первые 13 вообще чистые, а затем техника падает, с этого ракурса не так видно, но если присмотреться, то можно увидеть.</quote>

Ну тогда ладно.

WasD

Москва

18.10.2014 20:59

Да ну, вот наши правила:
1) хват – верхний, ширина – примерно на ширине плеч;
2) в верхней точке подбородок должен быть выше турника;
3) в нижней точке локти должны полностью разгибаться;
4) выполнять подтягивания за счёт силы рук, без помощи рывков и раскачки;
5) нельзя сгибать ноги в коленях, требуется держать ноги вместе;
6) цепляться подбородком, висеть на одной руке – запрещено.
http://vk.com/topic-56161083_30477094?z=video-56161083_169815723%2F6e7cf4ff917b16227a</quote>

А почему здесь про паузы ни слова?

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Caracal

Новосибирск

18.10.2014 21:03

А почему здесь про паузы ни слова?</quote>

Про паузы - 5 сек ограничение.

ogrudko

Херсон

21.10.2014 19:59

В Вашей голове 50 подтягиваний - это уже извращения и рекорды?!</quote>

Видел всего один ролик за 50+ подтягиваний, живых людей не видел не одного. При норме ГТО 12 подтягиваний, полтиник - это да, рекорд, и его не достичь просто так, с наскока.

Ну короче с подтягиваниями та же фигня.Но это все терминология.Каждый делает как хочет и норм.</quote>

Я ж не спорю, что киппинг и подтягивания - разные упражнения, так же, как выход и склёпка.. Вопрос в проведении границы.. На счет, кто как хочет, ты видел, как я подтягиваюсь..</quote>

Я подтягивание расцениваю прежде всего как тренировочное упражнение, а вы сейчас рассматриваете его в соревновательном контексте. Именно с такого ракурса оно мне не интересно, хотя с такой стороны предмет Вашей дискуссии мне понятен.
З.Ы. И я считаю, что те подтягивания, которы вы показывали помоему в своем дневнике, как тренировочное упражнение, выполнены с огрехами в технике. Как соревновательный момент - не знаю, может у вас все и идеально.
З.З.Ы. Прошу прощения за возможно резкий тон, мне действительно интересны те моменты подтягиваний, который здесь обсуждаются. Хотя и не понятны механизмы тренировки кожи, лучезапястного сустава и т.д.

adn

Екатеринбург

14.11.2014 10:20

Почитал я дискуссию, и засомневался - подходят ли мои 20ть подтягиваний для сдачи на III разряд... да и подтягивания ли это?

к сожалению, нет</quote>

</quote>

Не прошло и месяца, как мне удалось 14 чистых подтягиваний без отдыха сделать...

Игорь и Антон! Где чудодейственная технология догона чистых подтягиваний до 20-ти раз?

WasD

Москва

30.01.2015 23:59

Игорь и Антон! Где чудодейственная технология догона чистых подтягиваний до 20-ти раз?</quote>

Держи, сорри за задержку, только сегодня твоё сообщение увидел:

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Форумы