/forums/comment/386010-vyvody-za-vtoruju-20-dnevku-snova-bolel-chast-dnej-no
Выводы за вторую 20-дневку. Снова болел часть дней, но сдвиги уже небольшие есть тем не менее. Хотя иногда так фигово чувствовал, но, большинстве случаев это "лечилось" физической активностью. А так- терпение, терпение...
Написанное мной - ИМХО. Критику - приемлю.
/forums/comment/386012-primechanie-dumaju-neobhodimo-dobavit-kardio-nagruzku
Примечание! Думаю, необходимо добавить кардио-нагрузку для разгона обмена веществ
Написанное мной - ИМХО. Критику - приемлю.
/forums/comment/386540-stepper-4-min-4-h-1-2-4-4-4
Степпер 4 мин.; 4 х 1/2, 4,4,4.
Написанное мной - ИМХО. Критику - приемлю.
/forums/comment/386918-stepp-3-min-5h2-negat-3-4-3-chuju-po-proshlomu-opytu
Степп.3 мин. 5х2(негат),3,4,3. Чую по прошлому опыту, что скоро смогу полноценно подтягиваться, несмотря на 100кг жирного тела ))
Написанное мной - ИМХО. Критику - приемлю.
/forums/comment/387315-5-h-0-3-4-3-1-podtjagivanie-stepper-neskolko-raz-za
5 х 0,3,4,3 + 1 подтягивание. Степпер несколько раз за день по 1 мин.
Написанное мной - ИМХО. Критику - приемлю.
/forums/comment/388905-2-dnja-dachi-ne-zanimalsja
2 дня дачи. Не занимался.
Написанное мной - ИМХО. Критику - приемлю.
/forums/comment/388906-ura-nakonec-to-moi-silovye-pokazateli-dvinulis-s
Ура! Наконец-то мои силовые показатели двинулись с мертвой точки! Подтянулся 2х1. Круги 5х 0,4,4,4.
З.Ы. После бани жить захотелось ))
Написанное мной - ИМХО. Критику - приемлю.
/forums/comment/389310-podtjagivanija-2-po-1-stepper-raza-3-po-2-min-krugi-4h
Подтягивания 2 по 1. Степпер раза 3 по 2 мин. Круги 4х 0,4,5,4
Написанное мной - ИМХО. Критику - приемлю.
/forums/comment/389442-davaj-davaj-kach-pushkino-s-toboj-d
Давай, давай, кач! Пушкино с тобой!
/forums/comment/389742-boevoj-nastroj-nachal-vyhodit-iz-pochti-2h-letnej-komy
Боевой настрой начал выходить из почти 2х-летней комы ))) Сегодня круги не пошли. Ну и ладно. Зато на степпе 5 минут - вообще легко. Мог бы и больше гораздо, но не хочется пока скачки делать. Нагрузку буду увеличивать очень плавно. Поделал еще 5 минут разминку, + 5 минут гимнастику Анохина (по-своему).
Написанное мной - ИМХО. Критику - приемлю.
/forums/comment/389744-spasibo-za-podderzhku
Спасибо за поддержку )
Написанное мной - ИМХО. Критику - приемлю.
/forums/comment/390358-segodnja-byl-tjazhelyj-fizicheski-no-produktivnyj-den
Сегодня был тяжелый физически, но продуктивный день. Кругов не делал, но нагрузился на все 100%. Пропускаю круги в пользу возможности совершить завтра полноценную тренировку.
Написанное мной - ИМХО. Критику - приемлю.
/forums/comment/390586-beg-v-medlennom-tempe-6-km-ch-1000m-iz-nih-hodby-150m
Бег в медленном темпе (6 км/ч) 1000м., из них-ходьбы 150м.) круги- вечером
Написанное мной - ИМХО. Критику - приемлю.
/forums/comment/390719-krugi-5-h-1-4-0-4-podtjagivalsja-do-kasanija-nosom
Круги- 5 х 1,4,0,4. Подтягивался до касания носом перекладины. Не отжимался, т.к.болит сухожилие трицепса возле локтя. Полагаю, вчера перегрузил на работе.
Написанное мной - ИМХО. Критику - приемлю.
/forums/comment/391175-krugi-4h1-4-4-4-podtjagivanija-kak-to-ploho-idut
Круги 4х1,4,4,4. Подтягивания как-то плохо идут. Приходится ногой отталкиваться. Может, тяжело полноценно тянуть свой повторный максимум.
Написанное мной - ИМХО. Критику - приемлю.
