Форумы

07.11.2017 21:08

Нехилая добавка!

07.11.2017 21:34

Я сам в шоке! Вероятнее всего на прошлой тренировке был не в форме, неуспел восстановится.
Вообще планировал отжимания вчера, но мы с семьёй заказали на вечер пиццы и я нажрался её как удав с голодухи, поэтому перенёс её.

Главное - еда, сон, тренировки

07.11.2017 21:45

поэтому перенёс её.</quote>

И ,как видишь,не прогадал.Запоминай ощущения на разминке ,общее самочувствие перед тренировкой в" удачные "и "неудачные "дни,зачастую ,если не успел восстановиться и чувствуешь это,стоит тренировку на 1,2 дня перенести...А бывает и чаще делаешь тренировки,если чувствуешь " пруху" и желание.

07.11.2017 22:14

Да, не прогадал.

Главное - еда, сон, тренировки

08.11.2017 16:58

Ощущения после вчерашней тренировки.
Ощущается приятный тонус в верхней части тела, грудь получила свою порцию, а также плечи, трицепс и немного спина. Вобщем кайф!

Главное - еда, сон, тренировки

10.11.2017 22:53

Сегодня были подтягивания.
Количество на прежнем уровне: 5;5;15;13. Хотел бы больше но что то не так.

Главное - еда, сон, тренировки

10.11.2017 22:58

Сегодня были подтягивания.
Количество на прежнем уровне: 5;5;15;13. Хотел бы больше но что то не так.</quote>

В прошлый раз ведь максимум меньше был и в позапрошлый?

Ну да 14 было,+ один раз это неплохо.

Еще момент для раздумий.Я замечал,что как только хорошо добавляю в одном из упражнений,так в остальных начинаются сложности.

3 дня назад у тебя был рекорд в отжиманиях,значит он еще мешает подтягиваниям и несмотря на это ты сделал больше на 1 раз ,чем на прошлой тренировке и это прогресс!

Чтобы это проверить попробуй либо еще на день -два увеличить перерыв между отжиманиями и подтягиваниями,или между ними вставь тренировку ног,или в следующий раз сделай тренировку отжиманий не до отказа.

Или еще подожди,ведь результат не падает,а в отжиманиях вырос!

Выбор за тобой!

11.11.2017 00:33

Прошлая тренировка отжиманий началась на позитиве, прямо чувствовалось что все будет хорошо. А сегодняшние подтягивания "зашли" через силу. Наверное надо было еще денек отдохнуть

Главное - еда, сон, тренировки

11.11.2017 11:37

Экспериментируй с нагрузками и отдыхом...

11.11.2017 22:28

Сегодня тренировка ног и пресса

Главное - еда, сон, тренировки

12.11.2017 22:50

Сегодня грешной день у меня. 1,5 литра пива выпил, но вкусное, карельское. Да ещё сухарики "воронцовские"

Главное - еда, сон, тренировки

Leonid_G

Бат-Ям

12.11.2017 23:03

1,5 литра пива выпил</quote>

Самое-то с отягощением поработать)

В бою первым гибнет план боя

13.11.2017 20:48

Небольшая тренировка пресса

Главное - еда, сон, тренировки

15.11.2017 23:20

Отдыхать хорошо, но пора и тренироваться. Сегодня отжимания.
От пола 10 и 70, нон-стопом дошёл до 40.
Брусья 5 и 29, и ещё один на 20.
И завершил отжиманиями от пола с узкой постановкой рук: 11 раз.

Главное - еда, сон, тренировки