Тренировки
/forums/comment/372805-u-b-15-09-2017-b-u-podtjagivanija-perednim-hvatom-7-7
rutrumpsta
rutrumpsta
Санкт-Петербург
18.09.2017 00:16
15.09.2017


Подтягивания передним хватом

7-7-7-7-5-7
/forums/comment/372806-u-b-u-u-17-09-2017-b-u-podtjagivanija-perednim-hvatom
rutrumpsta
rutrumpsta
Санкт-Петербург
18.09.2017 00:17
17.09.2017


Подтягивания передним хватом

7-7-7-7-6-7

Отжимания

17-17-17-12-10-12
/forums/comment/373295-u-b-19-09-2017-b-u-6-podhodov-po-7-raz-perednim
rutrumpsta
rutrumpsta
Санкт-Петербург
19.09.2017 22:19
19.09.2017

6 подходов по 7 раз:

Передним
Обратным
Широким передним
Узким передним
Разнохватом
Передним
/forums/comment/391449-poslednij-raz-zanimalsja-23-sentjabrja-v-moskve-v
rutrumpsta
rutrumpsta
Санкт-Петербург
23.10.2017 21:39
Последний раз занимался 23 сентября в Москве в Филёвском парке.
Потом заболел.
Поправился и подождал 2 недели после.

Заказал турник домой.
Возобновляю тренировки.
/forums/comment/391481-otzhimanija-6-podhodov-po-10-raz-pereryvy-1-min
rutrumpsta
rutrumpsta
Санкт-Петербург
23.10.2017 22:48
Отжимания
6 подходов по 10 раз. Перерывы - 1 мин.

Приседания
6 подходов по 15 раз. Перерывы - 1 мин.
/forums/comment/392011-otzhimanija-6-podhodov-po-12-raz-pereryvy-1-min
rutrumpsta
rutrumpsta
Санкт-Петербург
24.10.2017 23:53
Отжимания
6 подходов по 12 раз. Перерывы - 1 мин.

Приседания
6 подходов по 15 раз. Перерывы - 1 мин.
/forums/comment/392410-otzhimanija-6-podhodov-po-12-raz-pereryvy-1-min
rutrumpsta
rutrumpsta
Санкт-Петербург
25.10.2017 22:22
Отжимания
6 подходов по 12 раз. Перерывы - 1 мин.

Приседания
6 подходов по 15 раз. Перерывы - 1 мин.
/forums/comment/395350-podtjagivanija-6-podhodov-po-5-raz-raznymi-hvatami
rutrumpsta
rutrumpsta
Санкт-Петербург
01.11.2017 22:28
Подтягивания.
6 подходов по 5 раз разными хватами. Перерывы - 1 мин.

Приседания.
6 подходов по 15 раз. Перерывы - 1 мин.

Отжимания.
5 подходов по 12 раз. Перерывы - 1 мин.

Брусья.
1 подход - 5 раз. Потом почувствовал боль в районе сердца. Странно.

Пресс (поднятия прямых ног до 90 градусов)
6 подходов по 7 раз.