/forums/comment/398163-moj-maksimum-na-segodnja-vypady-60-otzhimanija-20
Мой максимум на сегодня:
Выпады 60
Отжимания 20
Приседания 40.
Подтягивания не знаю, т. к. пока нет турника.
Подтягивания смогла сделать 7(с резинкой)
Я всё смогу
/forums/comment/400281-stolko-del-navalilos-chto-nekogda-bylo-sjuda-vsjo
Столько дел навалилось, что некогда было сюда всё записывать... Но теперь, я всё разрулила и я тут))))
Я всё смогу
/forums/comment/400286-moi-izmenenija-v-pokazateljah-bylo-otzhimanij-10-stalo
Мои изменения в показателях:
Было отжиманий 10 - стало 48
Было приседаний 20 - стало 60
Было подтягиваний 0 - стало 24(с резинкой)
Было выпадов 20 - стало 120
Вес снизился на - 3,5 кг.
По объёму:
ОТ (-3см)
ОБ (-3см)
Вот такие результаты пока.
Я всё смогу
/forums/comment/400288-den-51-podhody-podtjagivanija-po-5-raz-6-prisedanija
День 51:)
Подходы:
подтягивания по 5 раз*6
Приседания по 10 раз*6
Отжимания по 8 раз*6,но последние дались с большим трудом, завтра буду сокращать до 6-ти
Выпады по 8 раз*6,в конце тоже трудновато, но пока сокращать не буду. Я и так их раньше по 10 делала.
Я всё смогу
/forums/comment/400324-quote-name-anastasiya24-07-post-400286-moi-izmenenija
Мои изменения в показателях:
Было отжиманий 10 - стало 48
Было подтягиваний 0 - стало 24(с резинкой)
Вес снизился на - 3,5 кг.
По объёму:
ОТ (-3см)
ОБ (-3см)
Вот такие результаты пока.</quote>
Отжимания с колен или от опоры? А как от пола?
Какая резинка, на какое сопротивление? Самостоятельные пробуешь?
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/400357-quote-name-e-v-alif-post-400324-quote-name
Мои изменения в показателях:
Было отжиманий 10 - стало 48
Было подтягиваний 0 - стало 24(с резинкой)
Вес снизился на - 3,5 кг.
По объёму:
ОТ (-3см)
ОБ (-3см)
Вот такие результаты пока.</quote>
Хорошие результаты! Молодец! Вес снижается, показатели растут!
Отжимания с колен или от опоры? А как от пола?
Какая резинка, на какое сопротивление? Самостоятельные пробуешь?
</quote>
Спасибо большое!) Отжимания от самого маленького турника, резинка фиолетовая. Я пробую без резинки подтягиваться, но пока один раз до уровня губ получается))) Но я не сдаюсь!)))
Я всё смогу
/forums/comment/400369-quote-name-anastasiya24-07-post-400357-no-ja-ne
Но я не сдаюсь!)))</quote>
Подтягивания уже почти полные! Низкий турник - последний в каскаде? На середине голени? Тогда попробуй записать видео или попроси Тимура посмотреть, если пересекаетесь. Не исключено, что по технике есть какие-то вопросы. Рада, если ошибаюсь)))
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/400417-quote-name-e-v-alif-post-400369-quote-name
Но я не сдаюсь!)))</quote>
Ну разумеется!!! Сдаваться, когда такой прогресс - не вариант!!!
Подтягивания уже почти полные! Низкий турник - последний в каскаде? На середине голени? Тогда попробуй записать видео или попроси Тимура посмотреть, если пересекаетесь. Не исключено, что по технике есть какие-то вопросы. Рада, если ошибаюсь)))
</quote>
Да, последний в каскаде. Да вот сегодня должны были тренироваться вместе, но разминулись...))) Вы когда в наши края?))))
Я всё смогу
/forums/comment/400492-quote-name-anastasiya24-07-post-400417-vy-kogda-v
Вы когда в наши края?))))</quote>
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/400526-quote-name-e-v-alif-post-400492-quote-name
Вы когда в наши края?))))</quote>
Где-то в начале декабря. Сейчас все очень плотно. А открытых тренировок больше не было?
</quote>
Отлично!!! Буду ждать!))) Нет, не было. Один раз Тимур предложил собраться, но я уезжала. И вот, вчера предложил в 17ч позаниматься, а в 16ч на почту напоминалка пришла, что тренировка в 16:20(!!!) В итоге, я приехала к 16:35, а он уже ушёл...
Я всё смогу
/forums/comment/400644-den-52-5-6-podtjagivanija-10-6-prisedanija-5-6
День 52:)
5*6 подтягивания
10*6 приседания
5*6 Отжимания
5*6 выпады
Нагрузку снизила. Пока норм
Я всё смогу
/forums/comment/401143-otzhimanija-ot-samogo-malenkogo-turnika-rezinka
Отжимания от самого маленького турника, резинка фиолетовая. Я пробую без резинки подтягиваться, но пока один раз до уровня губ получается))) Но я не сдаюсь!)))</quote>
Умница! Уже не плохой прогресс!!!
/forums/comment/401636-den-54-5-6-podtjagivanija-10-6-prisedanija-5-6
День 54:)
5*6 подтягивания
10*6 приседания
5*6 Отжимания
5*6 выпады
Пока так же.
Я всё смогу
/forums/comment/401638-quote-name-mavr-post-401143-umnica-uzhe-ne-plohoj
Умница! Уже не плохой прогресс!!!
</quote>
Я всё смогу
/forums/comment/401829-den-55-otdyh
День 55:)
Отдых.
Я всё смогу
