Глобальный форум Дневники тренировок

[100] сто дней роста vanacadem (осень 2017)

/forums/comment/390635-b-15-den-b-otdyh-ne-po-planu-i-tak-mnogo-fiznagruzki
vanacadem
vanacadem
Новосибирск
22.10.2017 16:30
15 день - отдых (не по плану, и так много физнагрузки было)

16 день

4 10 8 10
пресс 8*3

17 день

4 10 8 10
пресс 20
/forums/comment/390698-b-18-den-b-doma-podtjagivanie-avstro-4-2-10-8-10
vanacadem
vanacadem
Новосибирск
22.10.2017 19:01
18 день

дома подтягивание австро

4*2 10 8 10
/forums/comment/392309-19-den-prostuda-strashnaja-b-20-den-b-doma
vanacadem
vanacadem
Новосибирск
25.10.2017 18:09
19 день - простуда страшная

20 день

дома подтягивание австро

4*2 10 8 10

21 день

дома подтягивание австро

4*2 10 8 10
/forums/comment/392310-planka-110-sek
vanacadem
vanacadem
Новосибирск
25.10.2017 18:09
+ планка 110 сек
/forums/comment/392969-b-22-den-b-dobavil-krug-b-5-krugov-po-4-2-10-8-10-b
vanacadem
vanacadem
Новосибирск
27.10.2017 05:27
22 день - ДОБАВИЛ КРУГ!!!

5 кругов по 4*2 10 8 10

пока лечусь дома подтяг австро
/forums/comment/393554-23-den-prostuda-zaela-b-24-den-5-h-4-2-10-8-10-b
vanacadem
vanacadem
Новосибирск
28.10.2017 16:44
23 день - простуда заела

24 день

5 х 4*2 10 8 10 + планка каждый круг 30 сек, пока дома
/forums/comment/393956-b-25-den-5-h-4-2-10-8-10-planka-30-b-poka-doma
vanacadem
vanacadem
Новосибирск
29.10.2017 17:56
25 день

5 х 4*2 10 8 10 планка 30, пока дома
/forums/comment/394369-26-den-otdyh-heh
vanacadem
vanacadem
Новосибирск
30.10.2017 18:23
26 день - отдых-хех
/forums/comment/395267-b-27-den-5-h-4-2-10-8-10-planka-30-b-poka-doma-b-28
vanacadem
vanacadem
Новосибирск
01.11.2017 18:30
27 день

5 х 4*2 10 8 10 планка 30, пока дома


28 день

5 х 5 10 10 10 на улице - с 4-го круга устал и подтягивался 4+2австро
/forums/comment/396532-b-29-den-5-h-5-2-10-10-10-planka-30-b-doma-30-den
vanacadem
vanacadem
Новосибирск
04.11.2017 21:33
29 день

5 х 5*2 10 10 10 планка 30, дома

30 день - отдых
31 день - растяжка
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[03.05.2025 12:26]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[11.05.2025 20:04]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Нужен совет по тренировке
Blaster[13.05.2025 23:57]
Пресс к лету 2025. Заруба!
Lawnmover[12.05.2025 16:45]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[11.05.2025 20:04]
Чем Вы замеряете время между подходами?
Rukshan[05.05.2025 20:38]
Подтягивания
WasD[03.05.2025 12:26]
Брусья
Zingerr[28.04.2025 00:22]
Баги на сайте
WasD[25.04.2025 11:47]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[03.04.2025 13:00]
Отжимания на брусьях с доп.весом
hhh66666[03.04.2025 11:02]
Предложения по улучшению сайта
WasD[26.03.2025 16:42]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[13.05.2025 16:24]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[09.05.2025 20:44]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[11.05.2025 20:12]
Вспомнить всё!
AK83[13.05.2025 20:24]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Работа над собой
Sam_41[14.05.2025 05:01]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[13.05.2025 23:57]
трень 2
Anastasia13[13.05.2025 22:41]
Тренировки
Shalinoy[13.05.2025 21:10]
Вспомнить всё!
AK83[13.05.2025 20:24]
Жизнь после сотки
welldonemeat[13.05.2025 18:42]
Тренировки 5Zed
5Zed[13.05.2025 18:20]
Дневник a1e3x
a1e3x[13.05.2025 17:02]
Live your life
Brom[13.05.2025 16:24]
Оздоровительный бег
Zingerr[13.05.2025 09:51]