День 19. Когда лучше тренироваться?

KyleBrennan

Москва

11.10.2017 10:41

Как по мне - вечером лучше гораздо идет. После работы - начинаю в 18-19 часов, заканчиваю часов в 8-9 вечера. Спать в 11-12.

WasD

Москва

11.10.2017 10:43

А инфо-пост по мотивации будет!? Вот эта тема думаю будет широко обсуждаема!!!</quote>

Конечно

На 30ый день вас ждет инфо-пост с видео

В сотке собраны ответы на ВСЕ (абсолютли!) вопросы, которые могут возникнуть у новичка.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Shalinoy

Железнодорожный

11.10.2017 10:44

Как по мне - вечером лучше гораздо идет. После работы - начинаю в 18-19 часов, заканчиваю часов в 8-9 вечера. Спать в 11-12.</quote>

Это вам везет что вы до 18 с работы освобождаетесь

WasD

Москва

11.10.2017 10:45

А что будет если не всегда в одно время тренируешься и ,что если заниматься с утра то набрать мышечную массу не получится?</quote>

Перечитай инфо-пост про баланс калорий.

Всем привет</quote>

Привет)

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

WasD

Москва

11.10.2017 10:47

Что посоветуете?</quote>

В первом инфо-посте есть схема определения нагрузки и 3 главных правила программы, следуй им.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Anna13

Москва

11.10.2017 10:52

А!!! Какие Собаки!!! А я, когда буду работать чуть меньше, возьму немца Классного такого немца!

Про время тренировок у меня самый больной вопрос ((( Ибо сама не понимаю, куда воткнуть площадку, так, чтобы хоть примерно в одно время получалось.
День 17- 22.30.
День 18 -5.40 СЕГОДНЯ!!! После работы, за пол часа до сна.
День 19 - ??? А фик его знает... Или перед работой, в 20.00, или после работы, опять в 5-6 утра...

Если сегодня в 20, то между тренировками будет 14 часов. Боюсь, здоровья не хватит. А утром? Ну, как я себя сегодня уговаривала поставить выходной и не уговорила, я написала в инфопосте за 18 день)))) Трудно утом ПОСЛЕ работы.

Хорошо, что вокруг меня площадок много, на какую-нить, да наткунусь )))

К пятидесяти жизнь только начинается )

KyleBrennan

Москва

11.10.2017 10:58

Как по мне - вечером лучше гораздо идет. После работы - начинаю в 18-19 часов, заканчиваю часов в 8-9 вечера. Спать в 11-12.</quote>

Это вам везет что вы до 18 с работы освобождаетесь</quote>

Я начинаю работать в 7.30 и работаю примерно до 16.30. Так что зато вставать приходится все в те же 6-6.15 утра.
Ну и работа специфичная - часто я после тренировки прихожу, и еще отвечаю на письма и т.п.

Natalia_Arestova

Екатеринбург

11.10.2017 11:02

Всем привет. С 21 до 22

через день делаю после занятий растяжку, после неё как раз все тело хорошо расслабляется и сон хороший.

Если поначалу ничего не происходит, то потом случается все сразу!

sashamoble1

Челябинск

11.10.2017 11:17

Делаю круги обычно на работе 11:00 + - 20 минут. Потом обед и отдых.
Потом в 16:00 кушаю, потом иду с работы.
Вечером (через день) в 18:00 другая тренировка с железом. Пока вот так.

XEXA

Красногорск

11.10.2017 11:32

Занимаюсь только вечером. Или после 20 или после 21. все зависит от детей (как себя ведут). После тренировки легкий перекус и можно немного отдохнуть перед сном

XEXA

Красногорск

11.10.2017 11:34

Люди, что тренят утром. Особенно в 6. Когда вы ложитесь? Неужели у вас вечером дел нет? Как вы этому научились и за сколько, о, сильнейшие из людей?</quote>

Заведи собаку !!! Мой меня в 5.00 .

</quote>

Мой в 5-30 ))

SergeyV

Щёкино

11.10.2017 11:48

В первом инфо-посте есть схема определения нагрузки и 3 главных правила программы, следуй им.</quote>

Следую. Но не покидает чувство что нагрузка мала. Но если увеличиваю, то сбивается дыхание и только. Мышцы не болят как-то особенно, просто задыхаюсь с непривычки.. надеюсь что привыкну дышать и тогда смогу увеличивать спокойно..

Shalinoy

Железнодорожный

11.10.2017 12:01

А что будет если не всегда в одно время тренируешься и ,что если заниматься с утра то набрать мышечную массу не получится?</quote>

Перечитай инфо-пост про баланс калорий.

Это понятно с балансом каллорий вроде норм Олег подсказал и рассказал.просто не всегда выходит в одно время заниматься,на недели еще могу примерно 8-8.30,утра ,а вот в выходной ближе к обеду плюс сборы 14.00 проходят</quote>

yuryworkout

Пермь

11.10.2017 12:24

Вы нехватку времени с ленью не путаете, случайно?))</quote>

))))к подъему добавь 60 мин и нехватки не будет. На часик раньше встал и в путь ))))

yuryworkout

Пермь

11.10.2017 12:26

У меня однозначно утро. Днем и вечером постоянно какие-то дела появляются... А утром, пока все спят, можно и потрениться.</quote>

до завтрака или после?</quote>

всегда до завтрака. После занятий душ и завтрак и на работу бодрячком.