Подвёл итоги месяца занятий по программе на увеличение количества подтягиваний. Обычная разминка, 5 подтягиваний, отдых 2 минуты, 8 подтягиваний, отдых 5 минут и максимум - 14.
Как видно за месяц не произошло никаких изменений в количестве повторений. Программе следовал не точно, ведь если заниматься 2-3 раза в неделю, то не успеваю восстанавливаться. Питание и режим дня тоже оставляют желать лучшего, поэтому к самой программе никаких претензий нет. Но несмотря на питание и невозможность регулярно заниматься я лелеял надежду на увеличение подтягиваний хотя бы на пару-тройку повторений (про то чтобы увеличить до 25-ти даже не мечтал), ведь каждую тренировку выкладывался на максимум, занимаясь не менее 2 часов 45 минут.
Зимой тренироваться 3 часа с пятиминутными перерывами между секундными подходами очень неудобно, чтобы не замёрзнуть я на отдыхе тренировал ноги (приседания, выпады), поэтому необходимо пересмотреть схему тренировки, построить всё так, чтобы условно за час делать максимум, не успевая замерзать..
