С наступившим всех :christmas_tree:
.Сегодня был на улице, была мысль не упражнения, так хоть фото сделать.
Даже руки не мог у турнику поднять :joy:
. У каждого свой путь.
30 минут.
Всё так и продолжает болеть после предновогоднего деревенского фитнеса. Сильно уж жёстко было, 4 часа работы на улице.
А так то третий новый год встречаю без алкоголя.
Жаль, что абсолютной трезвости пока нет.
Но я работаю и в этом направлении.
:muscle:
У каждого свой путь.
Поделал свою схемку, с названием треугольнички.
Кратко - минутные треугольнички(4,6,8 ), что означает подходы каждую минуту по 4,6,6,8,8,8 повторений в трёх упражнениях- обратные отжимания, австралийские подтягивания и отжимания от пола. Скручивания №2, буду плюсовать, когда делаю.
Уже 4-ый день не очухался от 4-часового деревенского фитнеса, при отжиманиях чувствительный не комфорт в правом плече.
А вообще третий день безделья, даже вспомнить нечего.
Пост продолжается, вес стабильно 79-80, не падает, впрочем я не голодаю, просто ограничиваюсь.
В общем, всё хорошо. :slight_smile:
. У каждого свой путь.
Я крут, я красавчик, я силён. :sunglasses:
Но забыл, что частенько в таких случаях на финише подобных мероприятий накатывает волна равнодушия, апатии и депрессии.
Именно так и случилось.
Ещё со сменой питания и живот второй день бурогозит.
Так что опять без подведения итогов.
Закончились каникулы, которые, как ни крути, прошли очень продуктивно. Движемся дальше, а что ещё делать.
У каждого свой путь.
краткость- сестра не моего таланта. Австралийские, чётная лесенка, 2-18,18-2.
18 подходов за 32!!! минуты, сразу на 2 минуты улучшил предыдущее время, 180 повторений. Но 20-ку пока рано встраивать, да и вообще, вверх легко, а обратный путь на лесенке пока очень тяжёл, все подходы, забиваюсь конкретно.
Скручивания №6.
:v:
У каждого свой путь.
=======================================================================
Вчера отлично всё зашло, и количество и паузы, и не рвался, и дыхалка не шалила и всё качественно делал. Опять заметил, что подхода с 30-го самое первое отжимание в подходе даётся тяжелее всего, потом доделывается нормальненько.
Второй раз сделал триста за тренировку, в декабре 60 по 5, вчера 50 по 6.
На 10 минут быстрее. По 7 на данный момент тяжело будет, может окрепну, докину :muscle:
. У каждого свой путь.
Подтягивание, брусья, отжимания, всегда первые повторения даются труднее следующих при многоповторных тренировках.
бывает что на отжимашках или брусьях только к 10 повторению становиться легче и полетел, думаешь все сейчас кааааа мочкану, а нет через 8-10 повторов приходит писец
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
У меня, да и думаю что у всех.
Подтягивание, брусья, отжимания, всегда первые повторения даются труднее следующих при многоповторных тренировках.
бывает что на отжимашках или брусьях только к 10 повторению становиться легче и полетел, думаешь все сейчас кааааа мочкану, а нет через 8-10 повторов приходит писец</quote>
Подтягивание, брусья, отжимания, всегда первые повторения даются труднее следующих при многоповторных тренировках.
бывает что на отжимашках или брусьях только к 10 повторению становиться легче и полетел, думаешь все сейчас кааааа мочкану, а нет через 8-10 повторов приходит писец
</quote>Просто потом силы проподают.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
