/forums/comment/551774-1-podtjagivanija-na-turnike-36-0h8-48-0h3-m-65-3
1. Подтягивания на турнике 36.0х8; 48.0х3
m=65.3
/forums/comment/552065-1-otzh-v-stojke-bez-opory-4-2-1-2-otzh-v-stojke-u
1. Отж. в стойке без опоры 4+2+1
2. Отж. в стойке у стены 13
3. Жим гири с груди 24.0 Лx8, Пх10
4. Вис на перекладине 1:43
m=67.3
/forums/comment/552432-1-podtjagivanija-na-turnike-34-0h25-13-40-m-66-2
1. Подтягивания на турнике 34.0х25 13:40
m=66.2
/forums/comment/552740-1-otzh-v-stojke-bez-opory-10-2-shvung-giri-32-0x34-09
1. Отж. в стойке без опоры 10
2. Швунг гири 32.0x34 09:57
3. Вис на перекладине 1:45+0:30
m=66.0
/forums/comment/553003-1-podtjagivanija-na-turnike-32-0h9-2-zhim-sht-lezha-sr
1. Подтягивания на турнике 32.0х9
2. Жим шт. лежа ср.хв. 60.0x12
3. Подтягивания на турнике 5.0х15
4. Жии гант. лежа 28.5х10
m=66.0
/forums/comment/553577-1-zhim-giri-24-0-lh10-ph13-2-prised-zerhera-100h1-3
1. Жим гири 24.0 Лх10, Пх13
2. Присед Зерхера 100х1
3. Становая тяга 100.0х30 4:28
m=65.1
/forums/comment/555176-1-podtjagivanija-na-turnike-32-0h7-4-0h17-2-almaznye
1. Подтягивания на турнике 32.0х7; 4.0х17
2. Алмазные отж. +35.0см 20; 20; 12
m=66.0
P.S.: После месячного отдыха
/forums/comment/555669-1-prisedanija-na-1-noge-ph20-lh20-2-zhim-giri-s-grudi
1. Приседания на 1 ноге Пх20, Лх20
2. Жим гири с груди 24.0 Пх13, Лх11
3. Вис на 1 руке 24.0 П 0:30; Л 0:20
m=65.8
P.S.: После месячного отдыха
/forums/comment/556814-1-podtjagivanija-na-turnike-24-0x9-2-zhim-giri-24-0x16
1. Подтягивания на турнике 24.0x9
2. Жим гири 24.0x16
3. Приседания на 1 ноге 20
4. Подтягивания на турнике 4.0х17
5. Отжимания в стойке 4.0х9
m=67.8
/forums/comment/557594-1-podtjagivanija-na-perekladine-32-0x7-2-shvung-giri
1. Подтягивания на перекладине 32.0x7
2. Швунг гири 32.0x18 2:00
3. Присед на 1 ноге поочередно 2.0х40 2:20
4. Подтягивания на турнике 4.0х18+1
m=66.6
/forums/comment/557700-1-podtjag-na-perekladine-12-16-9-7-7-51-10-37-m-68-2
1. Подтяг. на перекладине 12+16+9+7+7=51 10:37
m=68.2
/forums/comment/557874-1-podtjagivanija-na-perekladine-32-0x7-2
1. Подтягивания на перекладине 32.0x7
2. Подтягивания на турнике 4.0х19+1
3. Швунг гири 32.0 14+6+2=22 2:00
4. Алмазные отжимания 20.0х6
5. Присед на 1 ноге поочередно 4.0х30 2:05
m=68.7
/forums/comment/558012-1-podtjag-na-perekladine-12-16-9-8-8-53-10-23-2-zhim
1. Подтяг. на перекладине 12+16+9+8+8=53 10:23
2. Жим гири 24.0 Лх16, Пх16
m=68.4
/forums/comment/558251-i-data-ed3-3-i-p-1-podtjagivanija-na-perekladine-32-0
1. Подтягивания на перекладине 32.0 9+4+3+3=22 10:00
2. Жим 2 гирь с груди 24.0х6
3. Присед с выпрыгиванием
m=67.1
/forums/comment/558358-i-data-ed3-3-i-p-1-podtjagivanija-na-perekladine-10
1. Подтягивания на перекладине 10+14+10+10+10=54 10:38
m=68.6
