Тренировки SBoletus
/forums/comment/52157-hot-i-ne-trenirujus-na-dannyj-moment-no-vse-taki
SBoletus
SBoletus
Не определен
23.11.2013 15:48
Хоть и не тренируюсь на данный момент, но все-таки решил сделать контрольные замеры, т.к. сегодня 23 число. Это неплохо мотивирует на старания.

Возраст и рост не изменились: 28 лет, 180см.
Вес : 90,3 → 85,4 → 86,5 (+1.1 кг за месяц). Да, расслабился с болезнью, жалел себя.

Талия: 98→92→91 (-1см). ОК
Попа: 103→102→100 (-2см). ОК
Грудь: 115→114→115 (+1см).
Голень/бедро/предплечье: не изменились: 39/60/30.
Выпрямленная рука: 32→33→33 (0см).
Согнутая рука: 36→37→37 (0см).
Шея: 42→41→41 (0см).

Максимумы в упражнениях: не проверял




По фото видно, что последний месяц прогресса не принес, возможно даже небольшой откат есть. С понедельника возвращаюсь в строй. Одну неделю планирую раскачиваться, чтобы не бросаться сразу в продвинутый блок. Повыполняю обычные круги. Спешить все равно некуда, на НГ уже не успеваю 😃
Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.
/forums/comment/52283-progress-odnoznachno-est-so-mnoj-na-rabote-zanimaetsja
mixafed
mixafed
Харьков
24.11.2013 22:56
Прогресс однозначно есть.
Со мной на работе занимается чувачок, но в основном на железе. Последнее время только начал приобщаться к "живым" снарядам. За почти пять месяцев минус 12 кило (102-90). Сетует, мол, мясо не растёт - худею только. А как ты хотел: на фоне тающего жирка прирост мяса в полукилограммчиках не заметен.
/forums/comment/52329-nu-kamrad-otlichnyj-rezultat-ja-schitaju-otkata-ne
Dobryi_Jedai
Dobryi_Jedai
Москва
25.11.2013 12:36
Ну, камрад, отличный результат, я считаю!
Отката не заметил, пузо поменьше стало, осанка лучше 😃
А по поводу веса - я-то всё думал, что 74-75 вешу, как когда муай-тай занимался, а тут взвесился - 79,5!
Но жира больше не стало, стало быть мясо наросло. А я и не заметил 😃
Фигачу помаленьку
/forums/comment/52409-chtoby-dve-nedeli-pereryva-ne-stali-prepjatstviem-dlja
SBoletus
SBoletus
Не определен
25.11.2013 20:23
Чтобы две недели перерыва не стали препятствием для дальнейшего роста, а продвинутый блок не стал для организма неожиданностью, следующие 7 дней я посвящу плавному возобновления тренировок.

Начну с малого: 50-60% от достигнутого максимума, но при неизменном числе кругов (6).

1 день восстановления

6×(3+10+10+10) (подт+присед+отжим+выпады). При максимально зарегистрированном количестве 6×(6+15+15+20).

Утром разминал пресс, так это назовем))
Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.
/forums/comment/52545-center-h2-i-b-u-2-den-vosstanovlenija-u-b-i-h2-center
SBoletus
SBoletus
Не определен
26.11.2013 23:45

2 день восстановления


Утром ипровизация по прессу
В обед - брусья
Вечером круги. Добавил одно подтягивание.
6×(4+10+10+10) (подт+присед+отжим+выпады).

Опа! Антон опубликовал предложенную мной локальную новость.)
http://workout.su/news/2512
Спасибо ему!
Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.
/forums/comment/52750-center-h2-i-b-u-3-i-4-den-vosstanovlenija-u-b-i-h2
SBoletus
SBoletus
Не определен
28.11.2013 19:36

3 и 4 день восстановления


Вчера
6×(4+10+10+10) (подт+присед+отжим+выпады).
Сегодня выходной. Все мышцы болят.
Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.
/forums/comment/52994-center-h2-i-b-u-5-6-i-7-den-vosstanovlenija-u-b-i-h2
SBoletus
SBoletus
Не определен
01.12.2013 20:18

5, 6 и 7 день восстановления


6×(4+10+10+10) (подт+присед+отжим+выпады).
Все по плану. Завтра 50 день.
Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.
/forums/comment/53001-s-vozvrashheniem
danteuse
danteuse
Лосино-Петровский
01.12.2013 20:32
С возвращением!
/forums/comment/53147-center-h2-i-b-u-50-dnej-v-kopilke-u-b-i-h2-center-b-u
SBoletus
SBoletus
Не определен
02.12.2013 21:20

50 дней в копилке!


6×(4+4+10+10+10) (упор+подт+присед+отжим+выпады).
Добавилось упражнение. Прикольно.
Хотелось бы, конечно, идти в ногу со всеми, но никуда не денешься. Теперь сам(
Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.
/forums/comment/53236-center-h2-i-b-u-51-den-v-kopilke-u-b-i-h2-center-b-u
SBoletus
SBoletus
Не определен
03.12.2013 19:55

51 день в копилке!


6×(4+4+10+10+10) (упоры+подт+присед+отжим+выпады).
Коротко и емко. Работаем
Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.
/forums/comment/53370-dal-vyhodnoj-slabost-ne-oklemalsja-ja-eshhe-vozmozhno
SBoletus
SBoletus
Не определен
04.12.2013 22:30
Дал выходной. Слабость. Не оклемался я еще. Возможно, придется дать больше отдыха и разобраться наконец, что там с желчным пузырем. Но с выбранного пути уже не сойду.
Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.
/forums/comment/59713
SBoletus
SBoletus
Не определен
01.03.2014 19:43
...
Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.
/forums/comment/59715
SBoletus
SBoletus
Не определен
01.03.2014 19:43
...
Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.
/forums/comment/59716-poproboval-zhit-so-sportom-i-bez-sporta-so-sportom
SBoletus
SBoletus
Не определен
01.03.2014 19:44
Попробовал жить со спортом и без спорта. Со спортом жизнь ярче. Надеюсь с третьего захода в кой-то веке я возьму планку и уже ничто не помешает мне дойти до конца. Весна))) Начинаю стодневку. Начинаю опять с нуля…

День 1:
3×(4, 10, 10, 10)


(подт, присед, отжим, присед).

Мышцы технику помнят, но тяжело и по дыхалке и как-то вообще. Обмяк. Разъелся. Исправляемо))
Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.
/forums/comment/59750-s-vozvrashheniem-sereg-gde-propadal
Sur
Sur
Санкт-Петербург
01.03.2014 21:53
С возвращением, Серег! Где пропадал?