/forums/comment/188458-b-den-93-b-selal-20-otzh-40-prised-i-7-podtjag-kak
01.06.2015 19:13
День 93

селал 20 отж, 40 присед. и 7 подтяг., как рекомендовано в программе. После третьего круга уже начал офигевать, на середине 4 круга в отжиманиях тупо упал. До конца доделал кое-как. После 4 круга дал себе отдых минуты 3, т.к. реально не мог ни вдохнуть, ни выдохнуть. Тяжело очень, сегодняшнее задание провалил )))
После кругов еще сидел в кресле пол часа, в себя приходил. По нагрузке - что-то похожее на спарринг в ринге.

На бокс вечером не пойду.
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/188669-b-den-94-b-vse-huzhe-i-huzhe-hotel-sdelat-turboblok
02.06.2015 21:43
День 94

Все хуже и хуже 😦
Хотел сделать турбоблок гамма по 10 раз каждого упражнения.
В итоге уже на втором круге сорвался с турника. Ну а дальше уже делал все с огромными паузами и ужасной техникой 😦
Это тяжело для меня.

пс.
после еще сделал упражнения с гирей: толчек,рывок, ТДЦ
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/188845-b-den-95-b-turboblok-delta-sdelal-5-krugov-10-20-5-no
04.06.2015 07:21
день 95

Турбоблок "Дельта".
Сделал 5 кругов: 10-20-5, но после 3-го и 4-го круга отдыхал по 30 сек.
Перед этим разогревался скакалкой, боем с тенью, ну понятное дело киба-дачи.
Вес 75 кг.
Жрал плюшки, булки и прочие ништяки, на работе стрессы, а еда-эта самый быстрый способ этот стресс приглушить. Я так никогда не добьюсь результата)
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/188867-derzhis-eshhe-chut-chut-ostalos
04.06.2015 12:09
держись! еще чуть чуть осталось!
Глаза боятся - руки делают
/forums/comment/188944-b-den-96-b-5-krugov-bez-otdyha-peredyhal-tolko-ne
04.06.2015 20:41
День 96

5 кругов без отдыха, передыхал только не слезая с перекладины или стоя на руках в стойке упор лежа.
1 круг: 20у-30-10
2 круг: 20ш-30-7
3 круг: 20у-30-5
4 круг: 20ш-30-5
5 круг: 20у-30-5

Крайне тяжело, вроде бы даже голова разболелась. Сердце вот-вот выпрыгнет. А пота столько, что это ппц.
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/189005-b-den-97-b-kibadachi-i-beg-v-upore-lezha-beg-v-upore
05.06.2015 08:27
День 97
Кибадачи и бег в упоре лежа. Бег в упоре дался тяжело. 3подхода по 1 минуте не выдержал. Кое-как закончил.
Затем:
1круг:20-20-7;
2круг:20-20-5;
отдохнул 30 сек, затем
3круг: 20-20-5;
отдохнул минуту;
4круг: 20-20-5;
отдохнул минуту
5круг: 20-20-5.

вечером пробежка 10 км

"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/189223-b-den-98-b-podtjagivanija-1-2-3-4-5-tut-byla-pauza-4
06.06.2015 21:12
День 98
Подтягивания: 1-2-3-4-5-(тут была пауза)-4-3-2-1
Приседания: 10-20-30-40-30-20-10.
Отжимания на брусьях: 2-4-6-8-10-8-6-4-2.
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/189411-b-den-99-b-ne-delal-nichego-tolko-mnogo-el-i-mnogo
08.06.2015 08:17
День 99

Не делал ничего, только много ел и много спал.
Немного поплавал в море.
Чувствую, как мгновенно поднабрал ненужного веса.
Немного отдохну и начну замерять максимумы.
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/189563-b-den-100-b-boks-sparringi-stometrovki-maksimumy
09.06.2015 09:08
День 100

Бокс. Спарринги, стометровки.

Максимумы еще не замерял.
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/189653-den-1-j-posle-stodnevki-segodnja-mozhno-skazat-chto-ne
09.06.2015 22:21
День 1-й после стодневки:

Сегодня можно сказать, что не занимался, еще и шею потянул, когда с коллегой боролся, теперь голова в право не поворачивается.

Тем не менее сегодня день рекордов:
подтягивания 16 раз (впервые в жизни);
толчек двух гирь по 16 кг - 25 раз (впервые в жизни);
пресс - поднятие ног к перекладине - 10 раз.
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/189692-den-2-j-posle-stodnevki-utrom-razminka-podtjagivanija
10.06.2015 09:42
День 2-й после стодневки:
Утром: разминка, подтягивания в лайт режиме, пару подходов, пресс. Пока все.

Вечер: пробежка 5 км, приседание 200 раз, растяжка.
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/189693-quote-name-leshiy13-den-1-j-posle-stodnevki-segodnja
10.06.2015 10:00
День 1-й после стодневки:

Сегодня можно сказать, что не занимался, еще и шею потянул, когда с коллегой боролся, теперь голова в право не поворачивается.

Тем не менее сегодня день рекордов:
подтягивания 16 раз (впервые в жизни);
толчек двух гирь по 16 кг - 25 раз (впервые в жизни);
пресс - поднятие ног к перекладине - 10 раз.</quote>

Super!!!!Браво! Вот что значит постоянство! Значит можеш!
Глаза боятся - руки делают
/forums/comment/189696-quote-name-timur-bg-quote-name-leshiy13-den-1-j-posle
10.06.2015 11:03
День 1-й после стодневки:

Сегодня можно сказать, что не занимался, еще и шею потянул, когда с коллегой боролся, теперь голова в право не поворачивается.

Тем не менее сегодня день рекордов:
подтягивания 16 раз (впервые в жизни);
толчек двух гирь по 16 кг - 25 раз (впервые в жизни);
пресс - поднятие ног к перекладине - 10 раз.</quote>

Super!!!!Браво! Вот что значит постоянство! Значит можеш!</quote>

Как у тебя дела,друг?
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/189875-den-3-posle-stodnevki-utro-razminka-press-vecher-boj-s
11.06.2015 22:10
День 3 после стодневки:
Утро: разминка, пресс;

Вечер: бой с тенью 3 раунда, отжимания-60 раз;пресс, растяжка.

Заниматься пока не особо хочется, стрессы на работе плюс постоянно хочу спать. Кажется вес начал обратно набирать)))
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/189876-moi-maksimumy-itak-nastalo-vremja-podelitsja-svoimi
11.06.2015 22:12
МОИ МАКСИМУМЫ
Итак, настало время поделиться своими максимумами:
1.подтягивания: было 10, стало 16;
2. отжимания: 60 раз (считаю, что мало, я столько же отжимался до 100-днвки);
3. приседания: 200 раз;
4. отжимания на брусьях было 15, стало 30;
5. вес-был 81, на конец стодневки был 75, сейчас 76.
6. гибкость-улучшилась намного.
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.