Глобальный форум Дневники тренировок

100 дней воркаута.Осилю. Леший

/forums/comment/194445-04-08-15-ne-zanimalsja
leshiy13
leshiy13
Херсон
05.08.2015 08:29
04.08.15
Не занимался.
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/194545-05-08-15-vecherom-vorkaut-vsjakie-tam-krabiki
leshiy13
leshiy13
Херсон
06.08.2015 08:17
05.08.15

Вечером воркаут. Всякие там крабики, отжимания на брусьях с раскачкой и т.п.
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/194632-06-08-15-vecherom-vorkaut-uzhe-kotoryj-den-ne-mogu
leshiy13
leshiy13
Херсон
07.08.2015 08:19
06.08.15
Вечером: воркаут.
Уже который день не могу проснуться на утреннюю трешу. Энергии нет вообще.
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/194824-07-08-15-09-08-15-begal-5-km-hodil-v-kachalku-plaval
leshiy13
leshiy13
Херсон
10.08.2015 08:34
07.08.15-09.08.15:

Бегал 5 км, ходил в качалку, плавал, висел на ТРХе, вообщем всего понемногу.

После качалки все болит, ноги не разгибаются, между лопаток тоже спазм)
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/194928-10-08-15-probezhka-10-km
leshiy13
leshiy13
Херсон
11.08.2015 08:28
10.08.15

Пробежка 10 км.
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/195012-11-08-15-brusja-80-raz-za-15-minut-turnik-50-raz-za-15
leshiy13
leshiy13
Херсон
12.08.2015 08:23
11.08.15

Брусья: 80 раз (за 15 минут);
Турник: 50 раз (за 15 минут).
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/195152-12-08-15-probezhka-so-vsjakimi-sprintami
leshiy13
leshiy13
Херсон
13.08.2015 08:20
12.08.15

пробежка со всякими спринтами, препятствиями, прыжками, бегом в горку и т.п.
Всего занимался около часа. Это тренировка в рамках бокса.
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/195257-13-08-15-ne-zanimalsja
leshiy13
leshiy13
Херсон
14.08.2015 08:16
13.08.15
Не занимался.
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/195258-14-08-15-utro-brusja-10-5-turnik-10-7-7-5-5
leshiy13
leshiy13
Херсон
14.08.2015 08:16
14.08.15
Утро-Брусья:10*5, Турник: 10-7-7-5-5-
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/195460-15-16-08-15-plaval-v-rechke-plaval-na-bajdarkah
leshiy13
leshiy13
Херсон
17.08.2015 08:20
15-16.08.15

Плавал в речке, плавал на байдарках. Крепотура. усталость, капец.
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/195573-17-08-15-hodil-v-kachalku-zhim-lezha-60kg-12r-70kg-10r
leshiy13
leshiy13
Херсон
18.08.2015 08:12
17.08.15
Ходил в качалку:

Жим лежа 60кг*12р+70кг*10р+80кг*6р+80кг*5р+80кг*5р.
Разводка гантелей: 18кг*6р*3под.
Полувер: 24кг*10р*4подх
Брусья: 2подх*10раз
Пресс: 2 подх на максимум.
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/195664-18-08-15-1-boj-s-tenju-2-tolchek-giri-10-10-10-60-3
leshiy13
leshiy13
Херсон
19.08.2015 10:23
18.08.15
1.Бой с тенью;
2.Толчек гири 10+10+10 (60)
3.Рывок гири 20+20+20 (60)
4.Толчек по длинному циклу 7+7+7 (60)
5. Мельница 1*10раз на каждую руку
Вес гирь по 16 кг. (2 гири).
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/195738-19-08-15-probezhka-8-km
leshiy13
leshiy13
Херсон
20.08.2015 08:57
19.08.15
Пробежка 8 км.
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/195871-20-08-15-ne-zanimalsja
leshiy13
leshiy13
Херсон
21.08.2015 08:32
20.08.15
Не занимался.
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/195899-kak-ves
nuclearfuze
nuclearfuze
Брянск
21.08.2015 12:26
Как вес?
Кто понял жизнь, тот больше не спешит....
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[19.04.2024 19:32]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[15.04.2024 10:35]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[15.03.2024 08:31]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[19.04.2024 17:09]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[20.04.2024 01:16]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[17.04.2024 23:01]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[18.04.2024 19:46]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[20.04.2024 01:16]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[20.04.2024 01:13]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[20.04.2024 00:13]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[19.04.2024 23:24]
трень 2
Anastasia13[19.04.2024 22:36]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[19.04.2024 19:24]
Стопятьсот
Zilog[19.04.2024 17:42]
Live your life
Brom[19.04.2024 17:09]
Трени.
sashamoble1[19.04.2024 16:59]
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3[19.04.2024 16:25]