Видеоблог команды The Patriots

Глобальный форум Общение

308168

2060

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 ...138

Вперед

WasD

Москва

23.05.2015 10:08

WasD
Спасибо за видео! Два вопроса:
1. А че брусья не вошли?
2. Что за измена в конце: 1-45 ты видишь только текст?! Я ждал до последнего какого-нибудь веселого кадра после текста, а его так и не последовало! Нарушение законов жанра

</quote>

1) Да что-то на брусьях ничего вообще интересного не было в этот раз.
2) Если нет интересных кадров, то только текст до конца, а кадров, опять же, не было

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

s_e_r_g

Москва

23.05.2015 10:53

После просмотра последнего видео я начал вспоминать, что же я делал в молодости, когда учился в институте и у меня были наилучшие кондиции. И понял, что выход на две я практически не делал. Т.е. были отдельные какие-то фрагменты, но совершенно четко могу сказать, что это упражнение я никогда не тренировал.
Выход на одну я делал, делаю и сейчас, а на две просто не помню, не было этого.
В связи с чем у меня возникла гипотеза: выход на две вы либо делаете сразу, либо не делаете совсем. Что я имею в виду ? Как мне кажется, для этого упражнения должно быть какое-то определенное анатомическое строение запястий, предплечий, локтей и плечевых суставов. Если ваша анатомия подходит, вы просто делаете это. Если нет - вам уготован долгий путь по освоению этого упражнению.
В то же время интернет кишит примерами того, как люди не умели ничего и с помощью тренировок научились делать выход на две, так что моя теория не выдерживает критику. Для меня ясно одно - выход на две - это не базовый начальный уровень, вы должны быть достаточно подготовленными для этого упражнения. И если вы его не можете освоить, это говорит о том, что вы топчетесь на месте.
В этом упражнении есть технические хитрости, с помомощью которых, не обладая взрыной силой, можно его выполнять, не особо напрягаясь. Саня показал несколько подводящих упражнений для тренировки первой фазы выхода на две. Также полезно тренировать негативную фазу, например, отжимания на низком турнике. Или делаем подьем переворотом, кувырком забираемся на перекладину, а в исходное состояние возвращаемся не за счет обратного кувырка, а делаем вертикальны сход с турника на силу.

Malinabm

Москва

23.05.2015 18:46

@Mickhalich старается выглядеть фотогенично, даже подтягиваясь

Do or do not.There is no try.(c)

WasD

Москва

23.05.2015 19:44

В связи с чем у меня возникла гипотеза: выход на две вы либо делаете сразу, либо не делаете совсем. Что я имею в виду ? Как мне кажется, для этого упражнения должно быть какое-то определенное анатомическое строение запястий, предплечий, локтей и плечевых суставов. Если ваша анатомия подходит, вы просто делаете это. Если нет - вам уготован долгий путь по освоению этого упражнению.</quote>

Нет.

Для меня ясно одно - выход на две - это не базовый начальный уровень, вы должны быть достаточно подготовленными для этого упражнения. И если вы его не можете освоить, это говорит о том, что вы топчетесь на месте.</quote>

Выход на 2 это одно из базовых упражнений в воркауте, естественно, оно требует определенной силы и подготовки, но не более того.

В этом упражнении есть технические хитрости, с помомощью которых, не обладая взрыной силой, можно его выполнять, не особо напрягаясь. Саня показал несколько подводящих упражнений для тренировки первой фазы выхода на две. Также полезно тренировать негативную фазу, например, отжимания на низком турнике. Или делаем подьем переворотом, кувырком забираемся на перекладину, а в исходное состояние возвращаемся не за счет обратного кувырка, а делаем вертикальны сход с турника на силу.</quote>

Негативной фазы в выходе нет, так что тренировать особо тут нечего вообще.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Москва

23.05.2015 21:10

Malinabm, спасибо за фото.
Фотки с сегодняшней тренировки:
https://yadi.sk/d/z8sIxi64gpnWB
Акцент на тренировке был сделан на журнал MensHealth и упражнение Dragon Flag, конечно, помимо подтягиваний и отжиманий на брусьях

WasD, @Gunner89, Malinabm для вас есть персональные фотки.

Начало трудно, а конец мудрен

Malinabm

Москва

23.05.2015 21:13

Жду

Do or do not.There is no try.(c)

WasD

Москва

24.05.2015 00:02

Мы добились поставленной цели, попали в Men's Health, так что в субботу выйдет последнее видео.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD