/forums/comment/249932-16-den-5-10-10-10x4-planka-1-min-na-udivlenie-proshlo
13.04.2016 19:17
16 день.
5*10*10*10x4
планка 1 мин.
На удивление прошло все отлично.
/forums/comment/250207-17-den-voobshhem-mozhno-poschitat-za-rastjazhku-na
14.04.2016 19:55
17 день.
Вообщем можно посчитать за растяжку, на физре разминались и уклон на пресс был.
Приболел немного,решил сегодня не делать.
/forums/comment/250393-18-den-razminka-5-10-10-10x4-zaminka-vse-po-standartu
15.04.2016 13:10
18 день.
Разминка
5*10*10*10x4
Заминка
все по стандарту.
Делал днем, было немного тяжело. Мало поел скорее всего)
/forums/comment/250668-19-den-5-10-10-10x4-vchera-vecherom-s-drugom-poshel-na
16.04.2016 18:18
19 день
5*10*10*10x4
Вчера вечером с другом пошел на улицу, повисели на турниках, забил руки еще после тренировки 100д.
Сегодня неприятная боль в локтевых суставах, надеюсь пройдет, если нет то похоже сделать перерыв надо будет.
/forums/comment/250871-20-den-5-10-10-10x4-organizm-uzhe-dostatochno-privyk-k
17.04.2016 20:12
20 день.
5*10*10*10x4
Организм уже достаточно привык к нагрузке.
Неприятная боль в локтевых суставах осталась при отжиманиях, т.е когда начинаю, а потом уже переходя в темп забиваю на боль.
/forums/comment/251220-21-den-5-10-10-10x4-sustavy-prakticheski-perestali
18.04.2016 18:40
21 день.
5*10*10*10x4
Суставы практически перестали болеть, тренировка прошла легко.
Прочитал что завтра добавляю круг, самое время.
/forums/comment/253363-nedelju-probolel-tochnee-5-dnej-ot-raspisanija-dnej
26.04.2016 12:37
Неделю проболел, точнее 5 дней.
От расписания дней убегать небуду, продолжу так же.
22 день.
5*10*10*10x5
Вот он долгожданный круг, даже после болезни он нормально зашел)
/forums/comment/253364-23-den-stipendija-vse-dela-poguljali-na-slavu
26.04.2016 12:38
23 день.
Стипендия все дела, погуляли на славу) Халтурный отдых.
/forums/comment/253433-24-den-5-10-10-10x5-po-standartu
26.04.2016 18:36
24 день.
5*10*10*10x5
По стандарту!)
/forums/comment/254435-25-den-propustil-26-den-5-10-10-10x5-27-den-5-10-10
29.04.2016 19:05
25 день.
Пропустил.

26 день.
5*10*10*10x5

27 день.
5*10*10*10x5
Уже перестал пыхтеть как слон, треня прошла норм)
/forums/comment/255365-4-dnja-poterjal-na-dache-pahal-usilenno-ne
04.05.2016 15:39
4 дня потерял на даче, пахал усиленно..не тренировался, ибо уж сильно утомляло данное занятие, но да все же отговорки и тому подобное, пинаю лень в сторону и сегодня же продолжаю, вычитал что вместо приседаний вторых нужно выпады делать..ура, а то приседания уже надоели честн слово_)
/forums/comment/255376-28-den-vot-oni-te-samye-vypady-chto-skazat-nemnogo
04.05.2016 16:16
28 день.
Вот они те самые выпады, что сказать..немного покалывало в коленях, да и чувствовалось..пропотел) Вестибюлярный аппарат плох, что следовало небольшое покачивание когда на левой выпад делал. Над технику подтянуть. 5*10*10*10x5 сделал, зашло нормально.
Пока планирую закончить базовый блок потому что уезжаю работать, а там не буду загадывать.
/forums/comment/255626-29-den-5-10-10-10x5-dazhe-ostalis-sily
05.05.2016 17:38
29 день.
5*10*10*10x5
Даже остались силы)
/forums/comment/256027-30-den-5-10-10-10x5-31-den-reshil-sdelat-otdyh-nogi
07.05.2016 17:41
30 день.
5*10*10*10x5
31 день. Решил сделать отдых, ноги после выпадов болят %)
/forums/comment/256784-31-den-ne-delal-32-den-5-10-10-10x5-na-pervye-2-kruga
11.05.2016 17:25
31 день.
Не делал.
32 день.
5*10*10*10x5 На первые 2 круга запихал короче в рюкзак книжек 1 словарь огромный и 6 чуть потоньше.
На вес оказался как очередной рабочий школьный рюкзак эдаки на 4-5 кг.
Нормас пропотел, даже устал блин) Передышку пришлось по дольше делать
33 день
5*10*10*10x5 Теперь 3 круга с рюкзаком.
Этаки был небольшой тест, но я справился..дальше..наверное по желанию конечно буду или чередовать) посмотрим как получится вообщем.