Подтягивания 12, было 18 - больше? Больше! Ведь теперь я делаю это по технике, реально чувствую увеличение показателя!
Отжимания 40, было не помню сколько!
В общем, эффект ощутим! Скоро на чемпионат, чувствую)
Для меня эти 49 дней были больше днями работы над техникой. Поэтому я не слишком расстроен, что отжимания уменьшились. Зато они чистые.
В первые 10 дней я скинул 2,6 кг, потому что неправильно питался. Поэтому возможно надо давать информацию о питании раньше. А информацию о технике в подготовительных к 100-дневке постах. Но это только для меня так было. Возможно для других всё прошло лучше. Но всё таки к сегодняшнему дню, вернул почти 3 кг. Так что всё нормально. Тело обрастает мышцами. Чувствуется, что сила растёт. В общем всё хорошо. Думаю, что не потяну пока что продвинутый блок. Так что буду продолжать базу делать. Но посмотрим ещё. Впереди ещё 50 дней.
Подтягивания - 6 ( прибавил 2)
Отжимания 42 - (сколько было, столько и осталось по колоическву. Вот техника получше стала)
Приседания - 80 (делал, пока пресс мог держать напряженным и колени контролировать, что бы не выезжали в максимальном темпе)
Количество повторов сильно не изменилось (17 подтягиваний, 60 отжиманий, 110 приседаний) , но в качестве заметно прибавил. Самый же главный плюс - 49 дней продержался в программе, а это +100 к самодисциплине.
Работы над собой предстоит ещё много, основные надежды на продвинутый и турбоблоки, жду с нетерпением.
Пробежка 1,5 км для разогрева, разминка, разминочные подходы подтягивания, приседания, отжимания. 5 минутный перерыв и подходы на максимум.
Подтягивания: было - 15, стало - 17 (+2)
Отжимания от пола было - 30, стало - 40 (+10)
Приседания: было -30, стало -60 (+30)
Вес: было - 82кг, стало - 81кг (-1кг)
Основное прибавление в приседаниях. Очевидно связано с тем, что раньше этому упражнению внимания не уделял. В любом случае все порадовало.
По поводу пожеланий по Базовому блоку-после обеда, так как надо бежать на пары в универ.
Проигрывает не тот кто устал, а тот кто остановился.
Иду с отставанием 7 дней. 
