/forums/comment/261257-97-den-gotov-skalolaz-3-podhoda-40-30-30sek-otdyh
97 день готов!

Скалолаз 3 подхода (40/30/30сек.) отдых между подходами 10сек.
Отжимания с руками на разном уровне 5*12
Болгарские сплит-приседы 5*12 на каждую ногу
Подтягивания с поочередным подъёмом коленей к груди 5*6
Без отдыха
/forums/comment/261264-den-97-turbo-kompleks-zeta-5-10-10-10-6-bez-pereryva
05.06.2016 18:02
День 97. ТУРБО комплекс ЗЕТА.
5*10-10/10-6.Без перерыва.
Попробовал сделать подтягивания лучника(в кругах). Получилось не так чисто как у вас на видео, но я доволен.😃
/forums/comment/261270-quote-name-alexrei-post-261216-sekretnaja-metoda-kak
05.06.2016 19:36
<quote name=AlexRei: post="261216">
Секретная метода как выходы научиться делать</quote>
зачетная метода😁

<quote name=kiss: post="261195">
Бредятина</quote>

<quote name=warpl: post="261196">
бредятина!</quote>
Похоже для вас все что не вписывается в ваше представление, всё бредятина.
Так не долго и до сектантства дойти - "изыди бесовщина!".😆
Знания недостаточно, необходимо применение. Желания недостаточно, необходимо действие.
(Брюс Ли)
/forums/comment/261271-den-97-razminka-beg-v-upore-3-60sek-otzhimanija-5-20
05.06.2016 19:42
День 97
Разминка
Бег в упоре 3*60сек
Отжимания 5*20
Приседания 5*20/20
Подтягивания 5*8
/forums/comment/261278-quote-name-talgat-post-261270-pohozhe-dlja-vas-vse
05.06.2016 20:09
<quote name=Talgat: post="261270">
Похоже для вас все что не вписывается в ваше представление, всё бредятина.
Так не долго и до сектантства дойти - "изыди бесовщина!".</quote>
Не, я обычно терпимый очень. Просто это реально бредятина сродни всякого рода исцеляющим импульсам и прочей хрени, которую кто-то на форуме нес в районе середины стодневки.
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
/forums/comment/261280-den-97-razminka-beg-v-upore-ljozha-3-30sek-otzhimanija
день 97
разминка
бег в упоре лёжа 3*30сек
отжимания 5*15
приседания болгарские 5*10/10
подтягивания с коленом 5*5раз
/forums/comment/261283-zrja-ja-vchera-vtoruju-trenirovku-delal-pri-tom-chto
05.06.2016 20:50
Зря я вчера вторую тренировку делал при том, что днем был турбоблок. В итоге не успел восстановиться. Бег в упоре три по 45, потом два круга 5/5-10/10-5, а потом понял, что хватит.
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
/forums/comment/261284-quote-name-artemkot-post-261208-chto-mozhno-pridumat
05.06.2016 21:03
<quote name=artemkot: post="261208">
Что можно придумать с разноуровневыми отжиманиями? У меня на площадке нет ничего подходящего.
На каком расстоянии от земли должна находиться возвышенность?</quote>

2) на комфортном
1) вообще ничего? даже рядом?

<quote name=Urich: post="261211">
Так все-таки, нужен отдых между кругами или нет?</quote>

Отдых между кругами - 30-60 секунд, да.

<quote name=Max_Crab: post="261236">
Поддерживаю вопрос трёх предыдущих комментаторов - отдых между кругами сегодня делать? Перечитал предыдущие посты - отдыха не было точно, выходит, сегодня включаем отдых из-за сложности упражнений? Ответьте, пожалуйста, скоро надо идти тренироваться, а технику недопонял</quote>

Да, в этот раз с отдыхом.

<quote name=Leo_G: post="261220">
И этим она скорее вредна - можно потерять много времени на ерунду.</quote>

В том и дело, что её практический вред перевешивает сильно её мотивационную пользу.
<quote name=AlexRei: post="261216">
Секретная метода как выходы научиться делать А вообще немного грустно - пара дней до конца стодневки...</quote>

100-дневка - это только начало пути!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/261285-quote-name-talgat-post-261270-pohozhe-dlja-vas-vse
05.06.2016 21:04
<quote name=Talgat: post="261270">
Похоже для вас все что не вписывается в ваше представление, всё бредятина.</quote>

вовсе нет, просто книжка реально бредовая, вроде даже разбирали уже на форуме - почему, лень по второму кругу.

<quote name=warpl: post="261283">
зря я вчера вторую тренировку делал при том, что днем был турбоблок.</quote>

а зачем ты делал?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/261290-quote-name-wasd-post-261285-a-zachem-ty-delal-quote
05.06.2016 21:22
<quote name=WasD: post="261285">
а зачем ты делал?</quote>
Да днем поспал, к вечеру проснулся - дури много, а девать некуда. Решил подойти к турнику и подтянуться пару раз. Ну и увлекся что-то 😃 Ну ничего, пойду с отставанием в день.
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
/forums/comment/261297-05-06-16-den-97-kompleks-zeta-razminka-beg-v-upore
05.06.2016 22:48
05/06/16
День 97
Комплекс ЗЕТА
Разминка
Бег в упоре лежа 30/30/30 15 сек отдыха
Отжимания с руками на разном уровне/ болгарские сплит-приседы/ подтягивания с роочередным подниманием колен к груди - 5х14/10+10/5
Заминка

Плюсом сделал лесенку подтягивания - 10,9,8,7,6,5,4,3,2,1=55
/forums/comment/261312-97-j-kompleks-zeta-razminka-beg-v-upore-lezha-3-30-sek
05.06.2016 23:37
97-й - комплекс Зета

Разминка
Бег в упоре лежа 3*30 сек. с отдыхом 10 сек.
5 кругов без отдыха по 12-10/10-5.
Заминка.
Было умеренно-тяжело, после кругов запас сил в мышцах во всех упражнениях еще оставался, но вот дыхалка уже все, сдалась. Вообще, хотя делал и без отдыха между кругами, нагрузка тяжелой не показалась. Минут через 5 после окончания дыхание уже восстановилось.
Разноуровневые отжимания делал на какой-то коряге, торчащей возле дерева. Чего только не придумаешь при отсутствии любых возвышенностей на площадке.
Хромой, идущий по прямой дороге, обгонит сбившегося с дороги скорохода (Френсис Бэкон).
/forums/comment/261325-quote-name-wasd-post-261284-100-dnevka-jeto-tolko
<quote name=WasD: post="261284">
100-дневка - это только начало пути!</quote>
Школа тоже была началом пути. А теперь меня дети соседские дядей называют и алкоголь без паспорта продают! 😕 Ну да шутки все это конечно. Еще конечно рано, но я хочу сказать спасибо за эту программу. Улучшение физической формы лишь малая часть того, что произошло со мной за эти сто дней. Обычные потягушки на турнике и несколько постов на форуме научили чему-то гораздо большему. Такого бешеного толчка в плане саморазвития в целом у меня наверное еще никогда не было.
Каждый человек имеет в сутках 24 часа. Разница лишь в том, что кто-то идет к цели, а кто-то ищет отговорки.
/forums/comment/261342-quote-name-wasd-post-261166-2-bolgarskie-split
06.06.2016 06:06
<quote name=WasD: post="261166">
2. Болгарские сплит-приседы. </quote>
Ой, а че это?
Антон, нужно срочненько убрать это упражнение. Не нужно оно людям.
<quote name=deimon: post="261193">
Очень рекомендую почитать цикл книг "Тренировочная зона",автора не помню</quote>
Рекомендую только в виде художественной литературы про жизнь заключенных. В качестве тренировочного пособия - не годится.
/forums/comment/261352-97-j-den-polet-normalnyj-net-vozmozhnosti-na-dache
97-Й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Нет возможности на даче отписываться.
Простота — высшая ступень искусства.