День 102
Как написано в каком то инфо-посте-12 недель видишь ты,24 недели видят окружающие,в общем двигаюсь к двухсотдневке))
Сегодня чтоб не сильно глотать холодный воздух,намотал на нос и рот шарф,так лучше,единственное при -10 как то воздуха не хватает что ли,но это только при приседаниях,они сильно сбивают дыхание.
Боль в груди почти прошла,попробовал отжимания-неприятное ощущение,попробовал брусья,они пошли легче,после первых повторений что то в груди хрустнуло и боль совсем притупилась,х.з. что это было...
Итак:
1)подтягивания 5 повторений 6 подходов (40 сек);
2)плиометрические приседания 15 повторений 6 подходов(60 сек);
3)подтягивание 5 повторений 6 подходов (40 сек);
4)выпады 10 на каждую ногу 6 подходов (60 сек);
5)брусья 10 повторений 6 подходов (60 сек).
По мере выздоравливания буду возвращать упражнения,пока что до понедельника только брусья.И опять СИЛА ВОЛИ!!))
упорство и труд все перетрут.
"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!
Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.