/forums/comment/304213-nu-chto-zhe-pora-podvodit-rezultaty-i-mne-oj-kak-zhe
14.01.2017 16:32
Ну, что же...
Пора подводить результаты и мне.
Ой, как же сложно признавать, что проштрафилась... перед собой, конечно же, в первую очередь.((
И, по сути, вторую часть стодневки - завалила.
Но что уж... что есть - то есть.

...И что было - то было...
В середине декабря тяжело - гриппом с высокой несбиваемой температурой - заболел младший ребенок. И практически одновременно мама заболела... и болеть перебралась ко мне... А дочка старшая перебралась ухаживать за второй бабушкой... А муж - постоянно в командировках.
И пришлось мне... так вот... несладко... практически до конца декабря.
В общем, конец года такой получился... невеселый.
***
Есть такой принцип в моей семье: если не успеваешь сделать все, сделай главное!.. а остальное - как получится)))

С болезнью близких, окончанием года на работе и неумолимо подступающими праздниками...
Не смогла я обозначить работу над собой - как приоритет. Как главное😉
Возможно, у кого-то это бы получилось.
(Продолжение следует)))
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/304235-nadejus-chto-sejchas-vse-uladilos-po-sebe-znaju-znaju
14.01.2017 18:41
Надеюсь, что сейчас все уладилось! По себе знаю знаю как тяжело возвращаться после перерыва. Удачи! Только не переусердствуй, сбавь нагрузку по сравнению с той, на которой остановилась.
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/304248-quote-name-e-v-alif-post-304235-nadejus-chto-sejchas
14.01.2017 19:38
<quote name=E_V_Alif post="304235">
Надеюсь, что сейчас все уладилось! По себе знаю знаю как тяжело возвращаться после перерыва. Удачи! Только не переусердствуй, сбавь нагрузку по сравнению с той, на которой остановилась.</quote>
Спасибо большое!
Стодеевка - классный проект!
И дал мне очень много... и те задачи, которые я ставила - я их достигла.
Я, правда, хотела... красиво и правильно ее завершить...
Но только и успела выскочить из-под волны (волн) рабочих и домашних... рутинных и праздничных... предновогодних дел)))
И стодневка в их список... увы, не попала.... уж почему-то😆
P.S. Точнее - вот правда! - попала😉
Прямо было первым номером в списке "Успеть до НГ" в разделе "для себя, любимой": Закончить стодневку (жаль, листок уже выбросила... здесь могло бы быть фото😉 )
Ну, нИ Шмогла я...😁
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/304259-nu-i-chtoby-pokazat-chto-vorkautskaja-stodnevka-rulit
14.01.2017 20:26
Ну, и чтобы показать... что воркаутская стодневка рулит)) - благодаря ей подтянулось... гм... то, что и планировалось подтянуть😉
...И, в целом, мне нравится (а окружающим-то)))
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/304265-podvodja-itogi-mozhno-skazat-ja-horosho-porabotala-i
14.01.2017 21:24
Подводя итоги, можно сказать:
Я - хорошо поработала.
И мои результаты (хочу сейчас подвести именно по внешнему виду) - вот они такие:
и по весу, и по параметрам... да, практически без изменений.
Но! вот по процентному соотношению мышц/жира!
Жира уменьшилось на 2% (пусть это будет всего чуть больше одного килограмма, но это чистый вес жировой ткани!), которая покинула мое тело😆
А мышечная масса увеличилась на... вот те же, соответственно, 1,5 кг.
В общем, получилось очень неплохо.
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/304266-itak-skazhem-chestno-bazovyj-blok-stodnevki-50-dnej-i
14.01.2017 21:25
Итак - скажем честно:
Базовый блок стодневки - 50 дней (и больше, больше))) - я прошла))
И после первой болезни - вернулась, и даже после второй серии - собиралась)))
Но имея двух больных дома и высокую загруженность на работе - пришлось пересмотреть приоритеты распределения сил (дело даже не во времени... 30 мин. можно всегда найти... просто не было сил и здоровья на треньки))
Я решила, что вот сейчас - не буду догонять стодневку. И в то же время - я на нее не махнула рукой.
Проект закончен - нужно делать выводы.
И я для себя - закончила. Подведу итог. Сделаю выводы.
Все. Пошла дальше. Неудач нет - есть только опыт.
Иди дальше. В следующий раз - будет лучше.
И в марте я начну по новой!
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/304282-quote-name-lyalya-post-304266-i-v-marte-ja-nachnu-po
14.01.2017 22:58
<quote name=Lyalya post="304266">
И в марте я начну по новой!</quote>
Мааарт? Еще полтора месяца...
Начни завтра 😉
/forums/comment/304284-quote-name-paradox-post-304282-quote-name-lyalya-post
14.01.2017 23:11
<quote name=Paradox post="304282">
<quote name=Lyalya post="304266">
И в марте я начну по новой!</quote>
Мааарт? Еще полтора месяца...
Начни завтра 😉</quote>
Прочла😉 ...
И растерялась...
С одной стороны правильно, спасибо... Я бы и сама так написала🆒
А с другой... понятно же, почему март.
Сейчас подводится итог стодневке.
А в марте - начало нового проекта, новых 100 дней.
Поэтому и написала - в марте😉
А пока собиралась что-нибудь новенькое... попробовать😉
...А Вы бы по какой программе предложили начать-продолжить... завтра?
Спасибо😉
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/304290-url-https-workout-su-forum-thread-8370-den-20-kak
14.01.2017 23:48
<url="https://workout.su/forum_thread/8370">День 20. Как вернуться к тренировкам после перерыва</url>
Это ведь уже было в "стодневке" 😉
Чуть сбавить прошлые нагрузки и постепенно вернуться в строй...
/forums/comment/304325-quote-name-paradox-post-304290-url-https-workout-su
15.01.2017 11:37
<quote name=Paradox post="304290">
<url="https://workout.su/forum_thread/8370">День 20. Как вернуться к тренировкам после перерыва</url>
Это ведь уже было в "стодневке" 😉
Чуть сбавить прошлые нагрузки и постепенно вернуться в строй...</quote>
Спасибо, было, конечно😉
Этот инфопост мне очень помог, так же ж был в тему - как раз на 19-20 день чуток вынуждена была пропустить.
И толково так там... именно по поводу перерыва и возвращения к 100-дневке.
Я не собираюсь выпадать совсем из тренировочного процесса (да и не выпала - уже 3-4 января на аэробную в фитнес-клуб поскакала))
...А про март написала, поскольку планирую с 1 марта принять участие в новой, весенней, стодневке.
С новыми целями и задачами😌
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/312513-nu-vot-i-prishlo-vremja-podvesti-janvarsko-fevralskie
25.02.2017 10:34
Ну, вот и пришло время подвести январско-февральские итоги))
... и ставить новые задачи на новую сотку😌
Участвовать в весенней стодневке буду по любому - уж очень мне нравится эта программа😌
Целесообразность участия в весенней сотке обсуждалась тут - <url="https://workout.su/forums/comment/312447">нужли ли проходить стодневку повторно?</url>
И я считаю, что, независимо от цели, если человек хочет присоединиться к программе - хоть с образовательной целью, хоть для мотивации, хоть для самоорганизации - это здорово!
И во второй, и даже в третий раз))

Немного о результатах - по функционалу😉... так, про себя😉
Я "закаталась" на горных лыжах! Вот вернулась только сейчас с лыжных покатушек))) Это так здорово!
И это только благодаря воркауту - появилась возможность владеть своим телом, контролировать его, уверенность в возможностях собственного тела. Когда увидишь, что молодые девчонки боятся тронутся с места на лыжах, потому что боятся своего тела и не доверяют ему... Бегом! Бегом - на площадку, на треньку!
Целью осенней стодневки - <url="https://workout.su/forums/comment/273551">моя цель </url> - было укрепление мышц спины и рук - и она достигнута полностью.
Поскольку - да, мне для лыж очень важны оказались спина и руки (а не только ноги и пресс ). Поскольку я падала и вставала, падала и вставала, снова падала и снова вставала... подтягивая/поднимая тело, опираясь на лыжные палки (привет, трицепс и бицепс😉)
Эта моя маленькая победа - прямая заслуга стодневки!
Ну, я так вижу😉
Спасибо.

О новых целях весенней стодневки - например, полноценно подтянуться - напишу позже.
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/312575-quote-name-lyalya-post-312513-ja-zakatalas-na-gornyh
25.02.2017 16:39
<quote name=Lyalya post="312513">
Я "закаталась" на горных лыжах! Вот вернулась только сейчас с лыжных покатушек))) Это так здорово!</quote>

Ох, как я понимаю )) в горы ездила?
/forums/comment/312597-quote-name-lyalya-post-312513-celesoobraznost
25.02.2017 17:40
<quote name=Lyalya post="312513">
Целесообразность участия в весенней сотке обсуждалась тут - нужли ли проходить стодневку повторно?</quote>
Этого я не видела, но на 100-дневку нацелилась! Пойду почитаю, сверю часы так сказать.
Кст, здорово, что не пропала, продолжу следить за твоими похождениями! Удачи!!!
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/312614-quote-name-limonny-sherbet-post-312575-quote-name
25.02.2017 18:52
<quote name=Lyalya post="312513">
Я "закаталась" на горных лыжах! Вот вернулась только сейчас с лыжных покатушек))) Это так здорово!</quote>

Ох, как я понимаю )) в горы ездила?</quote>
Да, на горных))
вот показала бы...
Но фоток, жаль, нет - я каталась, а не фоткалась😁
(а телефон боялась брать с собой - падала много)))
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/312616-quote-name-e-v-alif-post-312597-quote-name-lyalya
25.02.2017 18:54
<quote name=E_V_Alif post="312597">
<quote name=Lyalya post="312513">
Целесообразность участия в весенней сотке обсуждалась тут - нужли ли проходить стодневку повторно?</quote>
Этого я не видела, но на 100-дневку нацелилась! Пойду почитаю, сверю часы так сказать.
Кст, здорово, что не пропала, продолжу следить за твоими похождениями! Удачи!!!</quote>
Спасибо))
Вот точно, что похождения😆
Ладно, пусть вот хоть такая будет
И вот на такой... штуке😁 я по горам каталась))
Ратрак называется. Фрирайдеров развозили😉
Я хочу - а значит, я это могу!