03.12.16
Разминка 5-7мин
Техника №3
Подходов 5
Подтягивание 5 раз,но без изменений,сложно делать с изменениями
Приседание 10р.пресс чувствуется в работе с подъемом колена
Отжимание 10р отлично,чувствуется нагрузка на спину
Выпады 10 р тоже супер)
Заминка: на пресс,8 минут,и 2 подхода на спину упражнение