Калистеника+воркаут(летом)

Глобальный форум Дневники тренировок

251722

3097

1 ...110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 ...207

Вперед

VyxodNadve

Пикалёво

22.04.2019 21:40

рецепт есть?</quote>

думаю в инете есть,ни разу не пробовал варить,а варение сын привез от родителей невесты, много не сьешь,но вкус интересный.Думаю литра 3 шишек за глаза будет...

VyxodNadve

Пикалёво

24.04.2019 15:18

Вчера целый день по лесу шатался.Собирали чагу. Решил вот начать употребление оной.

Сколько км или шагов прошли не знаю,часы сдохли,но дофига,судя по усталости.

Наглядел часы себе,коплю :moneybag:

: Huawei Watch GT

VyxodNadve

Пикалёво

24.04.2019 19:30

Сегодня легкая выходов.Напрягаться сильно нет желания,да и сил,но тренить охота.

Разминка :
3×5/10 подтягивания/брусья.
Выходы 1,2,3,4,5.

Основная часть:

6×5 выходы разными хватами:
Широко
Узко
Разнохват
разнохват с другой рукой сверху
Обратный хват
Обычный хват

VyxodNadve

Пикалёво

28.04.2019 18:49

Подтягивания/брусья/ через минуту: 3×5/10

Выходы на две 1,2,3,4,5/через минуту.
3 минуты отдых
6 раз.
5 минут отдых
10,9,8,7,6,5/ по 5 минут отдых между подходами,так и было задумано,обратная лесенка.Ну и по времени прогресс,раньше отдых делал больше( сколько раз,столько минут).
3 минуты отдых
4 раза
2 минуты
3 раза
1 минута
2 раза.

Во время отдыха медленная ходьба.

Получилось 43 минуты ходьбы и 75 выходов.

VyxodNadve

Пикалёво

29.04.2019 11:03

Опять мучаюсь с желудком( уже несколько дней)...так он меня и толкает к полному ЗОЖу.Сопротивляйся,не сопротивляйся,а деваться некуда ,к сожалению,а ведь столько всего вкусного и одновременно "вредного".

Хотя как только дело идет на поправку ,так хочется и винца и мясца жареного...

Lawnmover

Чита

29.04.2019 13:30

Сочуствую, надо както представить что этого не существует вовсе

ну или мясо же можно готовить по другому. Вот вино вообще - нафиг ножно

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

VyxodNadve

Пикалёво

29.04.2019 13:43

Сочуствую, надо както представить что этого не существует вовсе

ну или мясо же можно готовить по другому. Вот вино вообще - нафиг ножно

</quote>

так да,нужно время чтобы микробиом перестроился под другую пищу.Сейчас все вареное и через блендер + заново открыл мир киселей( заместо вина).Зато проблемный желудок четко дает понять какая пища "вредная"- все так как и пишут!

VyxodNadve

Пикалёво

02.05.2019 12:14

Опять выходы.Хочется именно их тренировать.

Разминка:
Подтягивания/брусья 3×5/10
Выходы 1,2,3,4,5.

10 мин пауза

Основная часть:
Выходы с отдыхом 5 минут между подходами.

10,9,9,8,7 - в планах сделать 5×10 через 5 минут.

Дальше 6,6,5 через те же 5 минут,чисто чтобы сделать общее число за тренировку 75(50 как-то мало,100 много,пробовал,потом рука болит)

VyxodNadve

Пикалёво

02.05.2019 12:17

Желудок пошел на поправку помалеху,стало полегче,но еще беспокоит, особенно после еды,что сказывается на общем состоянии.

VyxodNadve

Пикалёво

06.05.2019 19:23

Самочувствие еще лучше,ощущаю себя почти здоровым.

Правда тренироваться лень...сходил сегодня чисто размялся.

VyxodNadve

Пикалёво

09.05.2019 21:10

Сегодня 2 часа перекопки грядок на пульсе 140.

VyxodNadve

Пикалёво

10.05.2019 11:52

Легкая прошлая тренировка дала свои плоды.Как завещал Ментцер...Сегодня снова выходы(пару месяцев решил посвятить только выходам)

Разминка стандартная:
Серии подтягивания/брусья: 3×5/10 , выходы 1,2,3,4,5.

Основная часть:
Выходы 5 подходов с отдыхом между ними 5 минут.

10
10(+1)
10(+1)
9(+1)
8(+1) - цель та же:5×10,начиная с 3 подхода и дальше, последние 2 раза с рывком коленями,отказных не делал,но по ощущениям было понятно,что еще один и был бы отказным.

Заминка : выходы 5,4,3,2,1 с отдыхом по ощущениям,не фиксировал.

Zingerr

Липецк

10.05.2019 12:25

Прогресс - это хорошо, рад лицезреть тебя Санек. А че в подтягиваниях прогрессировать не хочешь дальше?

21.09.2022г.

10 км- 47:11

31.05.2023

10 км-46:00.

4.11.2022г.

21,1 км-1:46:49

4.09.2023г.

42,195 км- 4:00:02.

VyxodNadve

Пикалёво

10.05.2019 15:35

Прогресс - это хорошо, рад лицезреть тебя Санек. А че в подтягиваниях прогрессировать не хочешь дальше?</quote>

я уже на том уровне и( или) в том возрасте,что одновременно в нескольких упражнениях прогресс затруднителен,поэтому разделяю на периоды.Были брусья,теперь выходы,а дальше подтягивания будут.

Да и прогресса то уже не сильно хочется, занимаюсь для удовольствия,без особых целей и планов.

oleg196925

Сочи

11.05.2019 14:38

Прогресс - это хорошо, рад лицезреть тебя Санек. А че в подтягиваниях прогрессировать не хочешь дальше?</quote>

Правильно Саня, если что-то болит надо сперва это вылечить без больших нагрузок. Желудок это внутренний орган, я не сталкивался с этим,но понимаю что это гораздо серьёзней, чем я свой локоть и плечо просто тренировками закачал и всё. Здоровья тебе.

Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.

(Олег Левченко)

1 ...107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 ...207

Вперед

Форумы

Калистеника+воркаут(летом)