Давайте! Надо несколько человек для оценки заявок. И правила прописать.
На пальцах не очень идея. На 5 большой разницы не будет, силшком много повторений можно сделать. А если мало пальцев - то травматично, особенно когда на максимум.
Если с хлопком без касания груди - то это будут в итоге не отжимания, для хлопка опускаться особо и не надо. С касанием будут более равные условия и лучше эффект от отжиманий.
Прототип правил отжиманий с хлопком:
1) Без остановок.
2) Ноги на ширине плеч или менее.
3) Тело с ногами ровные.
4) В нижней точки касаться грудью.
5) Вверху должен быть хорошо слышный хлопок руками.
Здравствуйте, очень жду челенджы (надеюсь скоро они вернутся к нам), так как меня они очень мотивируют заниматься, тем более сейчас после зимы.</quote>
Мы сами их очень ждём) Сейчас решается вопрос на счёт апрельского/майского. Как только решится - выпустим видео!
Здравствуйте, у меня возник такой вопрос, а что если некоторые челленджи повторить (которые были особенно популярны), для того чтоб посмотреть будут ли изменения и какие?
"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)
Здравствуйте, у меня возник такой вопрос, а что если некоторые челленджи повторить (которые были особенно популярны), для того чтоб посмотреть будут ли изменения и какие?</quote>
Вот например:Третий Forum Challenge (подтягивания за определённое количество подходов), Online Forum Challenge April'12 (1 отжимание на брусьях, 1 подъём ног).
"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)
