Что такое Forum Challenge?
Forum Challenge (Форум Челлендж) - это ежемесячное соревнование среди участников форума на выполнение заданного комплекса упражнений.
В первых числах месяца (мы будем очень стараться, чтобы видео выкладывались вообще первого числа) - Ник (Lightbarfly) публикует задание, которое предлагается повторить всем желающим. Cвою попытку нужно записать на камеру и выложить видео на ютубе.
Мы будем просматривать все видео и ссылки, размещённые в этой теме и формировать на их основе рейтинг участников. В конце месяца победитель получит не только респект от всех участников, но и символический приз.
Кстати, если есть предложения по лучшему названию для этого действия, чем Forum Challenge, то пиши свои варианты в этой теме!
Online Forum Challenge April'12
Ник:
В этом месяце мы открываем для себя брусья и будем делать небольшую комбинацию, состоящую из двух простых упраженией: отжимания на брусьях и подъём ног в уголок. Делать их будем в следующем порядке: 1 отжимание, 1 подъём ног, 2 отжимания, 2 подъёма ног, 3 отжимания, 3 подъёма ног и так далее. Кто сделает больше всех повторений (чистых), тот и победит!
Правила:
1. На видео записи участник должен быть виден во весь рост.
2. Угол в локтях при отжиманиях в нижней точке должен быть не больше 90 градусов.
3. При подъёме ног в уголок - ноги должны быть параллельны брусьям и земле. Можно поднимать немного согнутые в коленях ноги.
4. Видеозапись должна быть приемлемого качества.
5. Приветствуется активное обсуждение и критика. Запрещаются взаимные оскорбления.
6. Запрещается нарушение вышеперечисленных правил.
7. Окончание приёма заявок - 30 апреля.
Для того, чтобы принять участие необходимо:
1) Записать видео, на котором вы выполняете задание.
2) Смонтировать его, добавив в начало видео нашу заставку (<url="http://farm8.staticflickr.com/7034/6639855903_969b2680b9_b.jpg">картинкой</url> или <url="http://ifolder.ru/27959467">видео</url>). Как добавить заставку в видео без специальных программ, а только с помощью YouTube описано <url="http://workout.su/forum_thread/792?page=1">здесь</url>.
2) Выложить его на YouTube, присвоив ему название WorkOut.SU Forum Challenge April (так их нам будет удобно найти в случае чего).
3) Закинуть его на форум сайта workout.su в эту тему (а заодно закинуть на свою страничку ВКонтакте и рассказать друзьям
). Используйте кнопочку для вставки сразу видео (значок плёнки над окном ввода сообщения).Приз победителю*
* Любая футболка/майка/безрукавка из магазина <url="http://shop.workout.su/">WorkOut.SU Shop</url>.
Удачи
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
09.04.2012 13:16
Может у меня такая манера общения. Но на заметку принял И ты не отказывайся, а тренируйся так, чтобы мог поднять именно ровные ноги. Рано или поздно придется исправлять ошибки
небольшое замечание - Если ты обращаешся к зрителям данного видео , то лучше смотреть в камеру
по поводу челенджа , в этом месяце полегче чем в марте , но моя растяжка не позволяет поднять ровные ноги , потому я снова вынужден отказаться от участия</quote>
по поводу челенджа , в этом месяце полегче чем в марте , но моя растяжка не позволяет поднять ровные ноги , потому я снова вынужден отказаться от участия
</quote>Откуда вы такие "замечатели" беретесь Может у меня такая манера общения. Но на заметку принял
И ты не отказывайся, а тренируйся так, чтобы мог поднять именно ровные ноги. Рано или поздно придется исправлять ошибки</quote>
Может у меня такая манера общения. Но на заметку принял И ты не отказывайся, а тренируйся так, чтобы мог поднять именно ровные ноги. Рано или поздно придется исправлять ошибки</quote>
Реально! Что за подход? Челленджи для того и были задуманы и созданы, чтобы ты мог попробовать свои силы в новом для себя упражнении и прокачаться в течение месяца! Так что начинай активно тренировать растяжку, а мы будем ждать твоего видео!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Откуда вы такие "замечатели" беретесь Может у меня такая манера общения. Но на заметку принял
И ты не отказывайся, а тренируйся так, чтобы мог поднять именно ровные ноги. Рано или поздно придется исправлять ошибки</quote>
Может у меня такая манера общения. Но на заметку принял И ты не отказывайся, а тренируйся так, чтобы мог поднять именно ровные ноги. Рано или поздно придется исправлять ошибки</quote>
смотреть человеку в глаза(в камеру в данном случае) при общении , диалоге , это обычное проявление уважения.
За то что записал видео конечно спасибо!
2) Выложить его на YouTube, присвоив ему название WorkOut.SU Forum Challenge March (так их нам будет удобно найти в случае чего).</quote>
Сделано)
у меня тренировки расписаны по дням, и растяжке(недавно начал) уделяю довольно таки много времени , но пока-что ещё не достаточно гибкий .
Мой девиз - никаких оправданий.
потому рано или поздно и на шпагат сяду!
но всему своё время , сейчас у меня немного иные цели.</quote>
Мой девиз - никаких оправданий.
потому рано или поздно и на шпагат сяду!
но всему своё время , сейчас у меня немного иные цели.</quote>
ясно
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
10.04.2012 15:27
у меня тренировки расписаны по дням, и растяжке(недавно начал) уделяю довольно таки много времени , но пока-что ещё не достаточно гибкий .
Мой девиз - никаких оправданий.
потому рано или поздно и на шпагат сяду!
но всему своё время , сейчас у меня немного иные цели.</quote>
Мой девиз - никаких оправданий.
потому рано или поздно и на шпагат сяду!
но всему своё время , сейчас у меня немного иные цели.</quote>
у меня тренировки расписаны по дням, и растяжке(недавно начал) уделяю довольно таки много времени , но пока-что ещё не достаточно гибкий .
Мой девиз - никаких оправданий.
потому рано или поздно и на шпагат сяду!
но всему своё время , сейчас у меня немного иные цели.</quote>
Мой девиз - никаких оправданий.
потому рано или поздно и на шпагат сяду!
но всему своё время , сейчас у меня немного иные цели.</quote>
</quote>1 упражнение результатов не даст
