-
День 2. Разминка
/forums/comment/121508-spasibo-kto-otkliknulsja-na-moj-post-d-d-d
SerdjioS
SerdjioS
Ташкент
24.09.2013 20:43
спасибо кто откликнулся на мой пост . 😃:D:D
/forums/comment/121509-quote-name-myxa-workaut-jeto-znachit-delat-stolko
WasD
WasD
Москва
24.09.2013 21:25
<quote name=MyXA_WORkaut>
это значит делать столько подтгиваний сколько я делаю чисто?</quote>

Да.

<quote name=D1K>
но дав себе хороший пинок под зад побежал на площадку)
</quote>

Воркаут уже начал тебя менять)))

<quote name=reddish>
0,10,10,10 х2</quote>

Может быть попробовать австралийские?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/121510-quote-name-sboletus-vo-vred-gordosti-quote-kogda-ty
WasD
WasD
Москва
24.09.2013 21:27
<quote name=SBoletus>
во вред гордости</quote>

Когда ты на площадке, то гордость и эго нужно послать к чёрту! Иначе недалеко до беды)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/121511-i-vtoroj-den-poshel-na-polzu-pljusom-poshla-banka
veha
veha
Щелково
24.09.2013 21:27
И второй день пошел на пользу.
Плюсом пошла банька
Зима близко.
/forums/comment/121512-vtoroj-den-dozhd-vse-let-i-let-kogda-zhe-uzhe-on
mheros
mheros
Москва
24.09.2013 21:31
Второй день, дождь все льет и льет, когда же уже он кончиться, охота на улице заниматься!

Пока тренируюсь дома, заменил подтягивание, тягой в наклоне резинки, дома к сожалению повесить турник или что-то приспособить нет возможности, может на выходных на даче получиться сварить стойку для австралийских подтягиваний...

10,15,12,15

завтра думаю добавить приседаний, ноги вроде еще могут сделать пару повторений))
/forums/comment/121513-den-36-2-uvelichil-na-dva-povtora-vse-krome
sliff
sliff
Костомукша
24.09.2013 21:51
День 36 (2). Увеличил на два повтора все кроме подтягиваний. 7 кругов по 5-12-12-(12*2). Делал дома, второй день конкретно потом обливаюсь к концу 4-ого круга. Зато после трени сразу в горячий душ, после распаривания мышцы не так сильно болят.
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/121514-den-2-10-9-30-30-30-N5-3-podhoda-na-bicepsy
Sur
Sur
Санкт-Петербург
24.09.2013 21:56
День 2. 10-9-30-30-30 №5 + 3 подхода на бицепсы. 😃
/forums/comment/121515-den-2-0-15-7-10-3-kruga-dozhd-na-ulice-ne-smog
pi2ox
pi2ox
Алматы
24.09.2013 22:03
День 2 0-15-7-10 3 круга. Дождь на улице. Не смог подтягиваться.
/forums/comment/121516-2-den-pod-dozhdem-4-kruga-15-20-20-20-segodnja
MannAusNorden
MannAusNorden
Санкт-Петербург
24.09.2013 22:13
2 день под дождем. 4 круга 15-20-20-20. Сегодня подошел мужик из другого дома и спросил: "а ты что спортсмен чтоли?" Я ответил, что нет, так, для себя занимаюсь. А он говорит: "А я вот физкультурный заканчивал, а потом это (кивок на сигарету) и это (щелчок по шее), и сейчас за водкой иду." Я ему ответил, что тоже к этому был близок, но что-то удержало. Он сказал:"Может и я ума наберусь когда-нибудь" Я ответил, что для этого нужно только желание, а для себя понял, что мы по разные стороны этой жизни стоим, и что-то мне на ту сторону уже как-то не хочется! А уходя он сказал:" Дай бог побольше таких ребят России." И тут я с ним полностью согласен, дай Бог!
Боль неизбежна. Страдания - личный выбор каждого.
/forums/comment/121517-den-2-segodnja-trenirovalsja-na-ulice-probezhka-4km-4
D_E_N
D_E_N
Нижневартовск
24.09.2013 22:42
День 2:
Сегодня тренировался на улице:
Пробежка 4км
4 круга: подтягивания -5, присед -10, отжимания на брусьях -7, присед-10. Ещё в первых 2 кругах сделал 1 выход на две и 3 попытки переднего виса (треню его щас просто).
Всё норм.
/forums/comment/121518-2-den-razminka-2-min-5-10-10-10-h4-otdyh-60-sek
danteuse
danteuse
Лосино-Петровский
24.09.2013 22:55
2 день: Разминка 2 мин., 5 - 10 - 10 - 10 Х4 отдых 60 сек.
Подтягивания - австралийские;
Отжимания - от вкопанной покрышки;
Разминка по примеру Дмитрия Яшанькина.
Сегодня было чуть труднее, чем вчера: подтягивания и отжимания пошли тяжелее, ощущаю ягодичные мышцы)
Дождь бодрит! После тренировки баня, после бани йога.
/forums/comment/121519-chto-to-vchera-peregruzilsja-hotja-vrode-i-ne-do
mar
mar
Королев
24.09.2013 23:16
Что-то вчера перегрузился, хотя, вроде и не до максимума своего делал. И сегодня крепатура чувствуется. Сегодня пришлось снизить нагрузку.
/forums/comment/121520-segodnja-sdelal-10-20-20-20-tjazhelovato-vse
b_s_n
b_s_n
Санкт-Петербург
24.09.2013 23:17
Сегодня сделал 10-20-20-20.
Тяжеловато, все упражнения выполнял очень медленно, без рывков. Так тяжелее, но чувствую результат даст о себе знать, мышцы достаточно сильно заливаются кровью, раздуваются.
На последнем круге пульс очень высокий, но минуты на восстановление вроде хватает.
Продолжаем заниматься.
Хорошо турник дома повесил, не надо под дождём мокнуть😉
/forums/comment/121521-5-10-10-10-h-4-2-den-complete
Van_Leks
Van_Leks
Москва
24.09.2013 23:42
5-10-10-10 х 4. 2 день - complete 😃
"Ducunt volentem fata, nolentem trahunt"
- Желающего идти судьба ведет, нежелающего - тащит. (c) Сенека
/forums/comment/121522-den-2-do-ploshhadki-na-velike-razminka-4-h-2-8-10-8
konovasha
konovasha
Пирккала
24.09.2013 23:53
День 2.
До площадки на велике. Разминка
4 х 2-8-10-8. Подтягивания ладонями к себе
Заминка
Жизнь задыхается без цели!