/forums/comment/79330-vsem-privet-tolko-s-trenirovki-chuvstvuju-sebja
Всем привет. Только с тренировки, чувствую себя отлично! Больше внимания уделил именно дыханию и четкости выполнения всех упражнений, поэтому порой забывал количество выполнения, но точно сделал 4*5-10-10-10 если не больше. Думаю со следующей недели начну заниматься с доп. весом +5 кг.
/forums/comment/79332-vsem-privet-razminka-4-h-6-12-12-12-12-vis-na-turnike
Всем привет.
Разминка
4 х 6-12-12-12-12
Вис на турнике 1 мин.
Все тип-топ,двигаемся дальше.
/forums/comment/79334-quote-name-montechristo-vsem-privet-tolko-s
Всем привет. Только с тренировки, чувствую себя отлично! Больше внимания уделил именно дыханию и четкости выполнения всех упражнений, поэтому порой забывал количество выполнения, но точно сделал 4*5-10-10-10 если не больше. Думаю со следующей недели начну заниматься с доп. весом +5 кг.</quote>
Мне кажется,лучше увеличить для начала количество повторений, чем заниматься сразу с доп. весом.
/forums/comment/79335-prokontroliroval-prisedanija-zagruzka-poshla-nemnogo
Проконтролировал приседания, загрузка пошла немного больше. Значит делал недостаточно чисто.
А так:
разминка
4*(2-10-8-10)
растяжка
Мышцы-разгибатели спины включились в работу - это на приседах стало заметно. Всем держаться!!!
/forums/comment/79336-4-den-den-byl-slozhnyj-no-sobralsja-s-silami-i-sdelal
4 день) День был сложный, но собрался с силами и сделал упражнения, правда поздно, за это себя наказал и усложнил)
Разминка
5-15-15-15х4
Заминка
/forums/comment/79343-4-h-4-10-10-10-zavtra-trenirovku-provedu-na-svezhem
4 х 4-10-10-10 Завтра тренировку проведу на свежем воздухе – выходной все-таки.
/forums/comment/79344-quote-name-solar-quote-name-montechristo-vsem-privet
Всем привет. Только с тренировки, чувствую себя отлично! Больше внимания уделил именно дыханию и четкости выполнения всех упражнений, поэтому порой забывал количество выполнения, но точно сделал 4*5-10-10-10 если не больше. Думаю со следующей недели начну заниматься с доп. весом +5 кг.</quote>
Мне кажется,лучше увеличить для начала количество повторений, чем заниматься сразу с доп. весом.
</quote>
/forums/comment/79346-vsem-privet-utrom-probezhka-2-4-km-30-25-25
Всем привет.
Утром пробежка 2,4 км
30-25-25 австралийские подтягивания
13-10-10 отжимания на брусьях
Разминка, заминка
Вечером 4 круга по 6-10-20-10
Продолжаем.
Never back down!!!
/forums/comment/79351-den-4-j-vsjo-po-planu
День 4-й всё по плану...
Движение это Жизнь....
/forums/comment/79352-4-den-razminka-4-3-8-8-8
4 день разминка 4 * (3+8+8+
/forums/comment/79353-kak-pravilno-pitatsja-chtoby-narashhivat-myshechnuju
как правильно питатся чтобы наращивать мышечную массу ?
/forums/comment/79355-vse-sdelano-idem-dalshe-5-12-11-12-vsem-udachi
Все сделано идем дальше!
5-12-11-12
всем удачи!
/forums/comment/79356-5a-12-7-12-x4-polet-normalnyj-kak-to-dazhe-jenergii
5a\12\7\12 x4
Полет нормальный
Как то даже энергии прибавилось..))
/forums/comment/79360-4-h-10-15-20-15
4 х 10-15-20-15
Все то, что не убивает нас, делает нас сильнее.
/forums/comment/79363-4-5-10-11-10-prevoshodno
4*5,10,11,10
Превосходно.
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
