Ежедневно пресс по этому видео:
Сегодня занимаюсь ночью, интересно насколько это плохо/хорошо?</quote>
Если потом есть время выспаться нормально, то это не плохо.
Офф-топ: Касперский заругался на именно эту страницу</quote>
Удалил единственный момент, на который он мог бы ругаться. По идее теперь не должен.
Мне почему то с широкой постановкой рук отжиматься проще всего
Даже с обычной-труднее чем с широкой</quote>
Даже с обычной-труднее чем с широкой</quote>
Так и есть, чем шире ставишь руки - тем легче отжиматься (до определенного предела), чем уже - тем сложнее.
Я не понимаю почему, но у меня стал болеть локоть на правой руке во время отжимания, а именно, примерно после 6-7 отжимания, лёгкая боль. Неприятная. Небольшой дискомфорт доставляет.
что это? и как с этим бороться?</quote>
что это? и как с этим бороться?</quote>
1) Не делай пару дней отжимания.
2) Проверь свою технику, попробуй подобрать вариант при котором локоть не болит.
3) Если после пары дней отдыха локоть не проходит, можно попробовать сходить к врачу.
что так прогреес у меня упадет,а в конце 100 девки опять в то же состояния придет,до чего я сам дошел...я ошибаюсь?</quote>
Если тебе слишком легко даются упражнения, увеличивай количество повторений в кругах. Главное отличие предыдущей 100 дневки от этой - в этот раз нагрузка более плавно возрастает, что позволит большему количеству людей приспособиться к ней.
Можешь записать своё видео с 4-мя кругами с идеальной техникой и не более 60 секунд отдыха и выложить сюда для мотивации другим
P.S. При твоих показателях я думаю, что 100 дневка даст тебе прибавку хорошую.
а я, из-за особенности фигуры, пола раньше животом касаюсь, чем грудью или носом. )</quote>
Отжимайся от кровати или какой-нибудь другой поверхности, возвышающейся над полом и подобной проблемы не будет
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
