/forums/comment/124764-vsem-privet-pozhaluj-segodnja-sdelaju-vyhodnoj-tak-kak
Всем привет!
Пожалуй сегодня сделаю выходной так как завтра есть возможность
сходить в спортзал на работе.
Спортпит не принимаю и не собираюсь.
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/124765-13-j-den-6-10-15-10-5-zavtra-den-otdyha
13-й день (6,10,15,10)*5. Завтра день отдыха.
/forums/comment/124766-den-13-j-5-20-15-20-segodnja-bylo-ochen-tjazhelo-ne
День 13-й 5-20-15-20.Сегодня было очень тяжело не знаю почему.
Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.
/forums/comment/124767-2a-10-10-10-2
/forums/comment/124768-13-den-razminka-4h6-10-10-10-zaminka-vsjo-putjom
13 день:
разминка
4х6/10/10/10
заминка
всё путём
/forums/comment/124769-vchera-byl-12-den-polet-normalnyj
Вчера был 12 день полет
нормальный
/forums/comment/124770-segodnja-otdyh
/forums/comment/124771-quote-name-archybald-rasskazhite-pozhalujsta-pro
Расскажите пожалуйста про спортивные напитки которые содержат электролиты, ведь во время тренировок не только жидкость теряется но и те самые элементы, без которых нервные импульсы хуже проходят, хуже сокращаются мышцы, а значит и сердце хуже работает. Есть пауэрейд, геторейд и знаю что некоторые люди готовят их сами.
</quote>
Сейчас я дам ссылку на видео одно прекрасное видео от Игоря Гостюнина. Вообще у него много мата в видео, но здесь его почти не будет, но всё равно 18+. Смотреть с 8:12.
Если кратко и без мата, то не нужно всё усложнять. Во-первых, 100 дневный воркаут 2013 - это обучающая программа для новичков. Во-вторых, подавляющее большинство занимающихся даже близко не доходит до тех уровней, когда происходят описанные выше. У профессиональных спортсменов - возможно, но у непрофессионалов - очень сомнительно. Поэтому для большинства покупка подобных напитков может быть больше пустой тратой денег, чем реальной пользой.
Здесь не идет речь о постоянном замещении нормальной еды, но в качестве стимпака в ситуации, когда позволить себе прием полноценной пищи невозможно, такой прием позволяет привести суточное употребление калорий к запланированному.</quote>
Ну, если один раз пропустить - то это некритично даже, но да, можно заменить в качестве стимпака. С другой стороны, если это системная проблема - на работу ведь каждый день ходишь? То скатываемся к тому, что описано в статье выше)))
Да, он добавляет ненужной воды в массу, но прибавляет выносливости и может позволить занимающемуся повысить свои реальные показатели, пусть они и несколько упадут после отказа от приема. К примеру, можно начать подтягиваться в занятие вместо 18 раз (по программе надо бы 20) 22, отказ от приема откатит мышцы примерно до необходимых 20 повторений, ведь они так или иначе перешли эту планку => обладают большей выносливостью, чем когда могли поднять тело над перекладиной 18 раз. Вред для здоровья в крайней степени сомнительный, читайте состав. </quote>
Логика понятна, мы тренируемся с добавками с целью повышения силовых показателей, повышаем их, затем отказываемся от их использования, получаем некоторый откат, но всё равно оказываемся выше, чем были первоначально.
Только непонятно зачем? Продолжать тренироваться так же интенсивно без добавки ты не сможешь, поскольку рубеж преодолел с добавкой. Если захочешь вернуться к 22-м повторениям, то снова нужно будет пахать на тренировках (пахать, впрочем, нужно всегда, с добавками тоже).
При этом большинство обращается к добавкам задолго до того момента, когда это реально надо (а, по большому счету, это реально надо только соревнующимся спортсменам). В твоём примере с подтягиваниями - 22 - это не количество даже, я серьёзно. До 30 дойти может практически каждый и это на даже не сложно (не сложно = просто, а не = легко). При этом рубежи ты будешь брать за счет собственных сил и ментальной подготовки, поэтому откатов не будет в принципе.
В итоге снова возвращаемся к вопросу - нужны ли тебе
добавки?
Протеин без дополнительных аминокислот принимать вообще почти смысла нет. Ибо чтобы этот протеин прошел процесс распада и усвоения в организме, начал наращивать ваши мышечные волокны нужны аминокислоты(таков организм). </quote>
Откуда эта информация? Что мешает организму брать и перерабатывать белок (протеин - это белок)? Почему аминокислот будет не хватать?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/124772-4-10-8-10-segodnja-bylo-tjazhelovato-pohozhe-slegka
4-10-8-10. Сегодня было тяжеловато - похоже, слегка болею.
/forums/comment/124773-quote-name-vilkarsong-hm-vot-u-menja-podobnaja
Хм, вот у меня подобная ситуация, когда мышца растет со скоростью улитки, если вообще растет.</quote>
Скорее всего ты очень неправильно питаешься, если на 60кг не можешь набрать. Калории пробовал считать?
Зная что вредно, а все равно искушает,да уж больно цена кусает.)))</quote>
Оно скорее бесполезно будет, чем вредно.
С такими темпами развития пищевой химии скоро все будут питаться из тюбиков. Вкусно, быстро и полезно!</quote>
Сейчас в мире намечается тенденция на отказ от потребления продуктов транснациональных корпораций с кучей добавок в пользу натуральных продуктов от местных фермерских хозяйств. Конечно этот тренд пока только зарождается, но на мой взгляд он в итоге победит. Видео в тему:
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/124774-wasd-a-kak-na-schet-tak-nazyvaemyh-vitaminnyh
/forums/comment/124775-13-den-vsjo-kruta-1-podtjagivanija-7-2-prisedanija-12
13 день всё крута
1. Подтягивания 7
2. Приседания 12
3. Отжиманий от пола 20
4. Приседания 12
4 круга
У слабых - завтра, у сильных - СЕЙЧАС!
/forums/comment/124776-vchera-propustil-ne-vyspalsja-byl-vjalyj-i-ne-stal
вчера пропустил, не выспался был вялый и не стал делать.Сегодня как положено отработал 5* 5 10 10 10 10 полёт нормальный
/forums/comment/124777-13-den-probezhka-2-7-km-razminka-4-4-12-11-11-4-6
13 день
Пробежка 2.7 км.
Разминка
4*4/12/11/11 + 4*6 пресс
Заминка
/forums/comment/124778-den-13-5-10-15-15-15
день 13:
5*10/15/15/15
спортсмена обидеть может каждый, но не каждый успевает извиниться!
