День 25. Про отдых и сон - Street Workout (стр. 4 из 6)

reddish

Новосибирск

17.10.2013 20:20

( 5а , 10 , 10 , 10 ) * 3

Shub1nk

Реутов

17.10.2013 20:31

Сегодня вообще не было желания заниматься, так как не выспался и с работы измотанный пришел, а потом размялся и сделал 5 кругов без отдыха, один за одним.

Gorinich703

Тула

17.10.2013 20:45

Ещё один денёк в копилку 6*5 10 10 10 последний подход дыхалочка подводит

D_E_N

Нижневартовск

17.10.2013 20:59

25 день:
пробежка 3км
разминка
6 высоких подтягиваний, передний вис ещё пробовал 6 раз
5х7/15/7/15 (отжимания на брусьях)
заминка

завтра сделаю перерыв, а то часа три после тренировки мышцы как будто не расслабляются и утром встаю, как под грузовик попал.

danteuse

Лосино-Петровский

17.10.2013 21:18

25 день: Разминка 3 мин., 6а - 11 - 11 - 11 Х8 отдых 60 сек.
Отжимания - от вкопанной покрышки;
Небольшая заминка растяжкой.

+ утренняя растяжка;

сон 7,5 - 8 часов, в будни и в выходные встаю в одно и то же время 5.30 - 6.00

Sergej163

Самара

17.10.2013 21:51

Сегодня25 день полет нормальный

Sergius

Москва

17.10.2013 22:15

Опытным путём установил что мне нужен один день отдыха в неделю или в две.

Особенно в ту неделю, после которой добавляем круг.

Чувствую что не восстанавливаюсь до конца, а после дня отдыхы - опять как новенький!

Вопрос: занимаюсь вечером, нужно ли утром делать зарядку? День как правило проходит очень спокойно, работа сидячая, но обязательно пару часов пешком на улице.

Vorobej

Москва

17.10.2013 22:42

День 25-й
Разминка
6(а)/12/11/12 *5
Заминка

SBoletus

Не определен

17.10.2013 22:54

<url="http://workout.su/forum_thread/2389?page=5">25 дней в копилке</url>
Подтягивания хватом чуть шире плеч. В правой грудной мышце (где она крепится к руке) на полпути вверх происходит щелчок. Нет, не то что щелчок… перескок. Первый раз такое. Как будто что-то за что-то цепляется. Совершенно не больно. Противно)) При сужении хвата щелчок пропадает. Что это?? Связки не поделят место иль чО? Может у кого было подобное?

Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.

sliff

Костомукша

17.10.2013 23:48

День 58(25) Во втором круге на выпадах неприятно заболела мышца под левой ягодицей, на автомате сделал еще 4 повтора, вспомнил инфо-пост про боль и перешел на повторные приседы. В итоге 2ые приседания давались с трудом после 10 повторений, в общей сложности сделал их больше 200. Сейчас мышца болит, намазал мазью, надеюсь, что травма не надолго.
1-ый круг: 5-15-15-(8х2)
2-ой-8-ой: 5-15-15-15, затем 8 упражнений на пресс.
Сделал третье фото. Разница с 1-ым конкретная))

Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)

Van_Leks

Москва

17.10.2013 23:55

Подтягивания хватом чуть шире плеч. В правой грудной мышце (где она крепится к руке) на полпути вверх происходит щелчок. Может у кого было подобное? </quote>

сталкиваюсь с подобным, иногда, когда отжимаюсь. Хирург толком не объяснил, сказал только, что дело в моём "относительно прямом" позвоночнике

по теме - 5-10-10-10х5 - полёт нормальный

"Ducunt volentem fata, nolentem trahunt"
- Желающего идти судьба ведет, нежелающего - тащит. (c) Сенека

funakosi89

Реджо-Эмилия

18.10.2013 00:00

1. Подтягивания7
2. Приседания12
3. Отжиманий от пола20
4. Приседания12
25 всё норм .

У слабых - завтра, у сильных - СЕЙЧАС!

GJB

Москва

18.10.2013 01:52

День 25.
Поздравляю всех с четвертью пройденного пути. Осталось еще 3 раза по столько же! Будет труднее, но надеюсь, что выдержим.
Сегодня хорошая погода, но инфопост и мой организм не сговариваясь намекнули мне на день отдыха. С обеда я какой-то сонный. Сил как будто не чувствую. В принципе если бы заставил себя, то все сделал... Но решил, что лучше отдых в чт, чем в пт или выходные (т.к. Расслабуха и калорийный всплеск).
Итого за 25 дней уже третий перерыв.
С конца рабочего дня хотелось массажа, тк весь день ощущения были, что вместо шейно-плечевого пояса камни или что-то железное и жесткое.
Жена вечером немного с этим подсобила.

Надеюсь, что завтра со свежими силами продолжу и в пн осилю 6-й заход.
PS сплю вот как-то маловато. 6 часов если, то уже хорошо. А то и 4 бывает.
Надо работать в этом направлении. Особенно при увеличении дальнейшей нагрузки.

Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко

GJB

Москва

18.10.2013 01:57

завтра сделаю перерыв, а то часа три после тренировки мышцы как будто не расслабляются и утром встаю, как под грузовик попал.</quote>

Такая же фигня бывает.

Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко

GJB

Москва

18.10.2013 02:03

Что интересно вес за весь период держится на одном уровне +- 2кг. Признаюсь - в питание изменений не вносил. Люблю вкусно поесть.</quote>

Аналогично. Т.к. Диетой еще не заморочился. Сильно калорийные продукты стараюсь есть в меру. Портят всю картину выходные, потом всю рабочую неделю снижаю обратно.

Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко