/forums/comment/133314-s-nedelju-nazad-proshel-mokryj-sneg-s-dozhdem-a-k
С неделю назад прошел мокрый снег с дождем, а к вечеру морозец ударил. Турники покрылись наледью, было весело. Еще и выпады особо осторожно делать пришлось, чтоб они не превратились в попытку сесть на шпагат.
/forums/comment/133315-segodnja-vpervye-vypolnjal-prodvinutye-uprazhnenija-ja
Сегодня впервые выполнял продвинутые упражнения. Я не знаю либо я плохо вчера отдохнул, либо так и должно быть, но сделать удалось только два круга и то отжимания не вытянул до конца. Скажите это нормально? Тяжело капец, мышцы забились очень сильно,особенно при отжиманиях и подтягиваниях.
Продвинутый день № 1.
ТЕХНИКА: ПОЛУТОРНЫЕ ПОВТОРЕНИЯ
Подтягивания: 2+10(а) - 2(о.х.)+10(а)
Приседания: 15-15
Отжимания: 15-10
Ежедневно пресс по этому видео:
/forums/comment/133316-quote-name-oleg77-eshhe-i-vypady-osobo-ostorozhno
Еще и выпады особо осторожно делать пришлось, чтоб они не превратились в попытку сесть на шпагат.</quote>
/forums/comment/133317-quote-name-alzu-v-konce-nedeli-edu-na-t-o-na
В конце недели еду на Т.О. На Маневровую. Черкни номер сотового может получится встретиться на нейтральной территории</quote>
/forums/comment/133318-polet-normalnyj-sdelal-podhodu-doma-vspotel-silno
Полет нормальный, сделал подходу дома вспотел ... Сильно.
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/133319-64-den-polet-otlichnyj
/forums/comment/133320-quote-name-mikhailir-skazhite-jeto-normalno-tjazhelo
Скажите это нормально? Тяжело капец, мышцы забились очень сильно,особенно при отжиманиях и подтягиваниях.</quote>
Это нормально.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/133321-flis-nam-ne-podhodit-on-dlja-statiki-img-http
флис нам не подходит он для статики
/forums/comment/133322-quote-name-anders-82-64-j-den-polet-normalnyj-vchera
64-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Вчера подумал, что не успею восстановиться за ночь, но все отлично, только пот градом. Вот уже месяц как после 7 кругов, я тренирую стойку на руках, стою у стены 60 секунд, думаю надо добавить второй подход. Вообще есть цель за зиму научится стоять на руках без опоры.
Всем Удачи!!!</quote>
А я после кругов помимо стойки на руках еще делаю стойки в закрытом горизонте, вычитал в одной статье, как научиться его сделать.
Полезно еще лицом к стене в стойке стоять, вроде все то же самое, но ощущения другие, да и прогресс значительно быстрей идет
/forums/comment/133323-dobavil-video-v-info-post
Добавил видео в инфо-пост!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/133324-ja-snova-v-stroju-segodnja-reshil-ne-delat-upor-prisev
Я снова в строю сегодня решил не делать упор присев,что бы не нагружать плечо и снизил подтягивания и отжимания,4-25-15-20.
Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.
/forums/comment/133325-a-mozhno-ssylku-dlja-golosovanija-podsvetit-dlja
А можно ссылку для голосования подсветить для слепых?
/forums/comment/133326-64-den-25-11-13-posle-dvuh-dnej-bolezni-sem-krugov
64 День 25.11.13
После двух дней болезни семь кругов дались нормально в отжиманиях, но тяжко в подтягиваниях. Почему-то постоянно расфокусировалось зрение, если смотреть на перекладину.
С чем это может быть связано?
Итог:
3к/10/3к/10*7
По теме - тренируюсь только на улице. Дома нечеловечески скучно заниматься спортом.
Мне уже начинает нравиться, что на меня смотрят как на сумашедшего. )
/forums/comment/133327-quote-name-ahapxuct13-pochemu-to-postojanno
Почему-то постоянно расфокусировалось зрение, если смотреть на перекладину.</quote>
А если не смотреть на перекладину?
А можно ссылку для голосования подсветить для слепых?</quote>
http://workout.su/news/2508 - важен каждый голос!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/133328-quote-name-e2e4-flis-nam-ne-podhodit-on-dlja-statiki
флис нам не подходит он для статики
</quote>
На счет флиса не соглашусь. По личному опыту, отличным вариантом для тренировок на улице зимой (при t<0)будет следующая комбинация:
термобелье комплект (1 слой)
флисовый джемпер и брюки (2 слой)
только начинает работать, когда вы уже прогрелись, так как вырабатываемое тепло не уходит, а влага уходит.
сверху ещё надеваю жилет утепленный (в жилетке удобней, т.к. плечи не сковывает)
Обувь беговая на турниках не нужна, поэтому использую полуботинки, тоже утепленные. Шапка, перчатки-естественно.
Чем ниже температура-тем короче и интенсивней должна быть тренировка.
Для этой цели весьма подходит круговое выполнение упражнений, т.е. по 4-5, подряд и без отдыха.
</quote>