/forums/comment/134147-den-72-5-6-15-10-20
/forums/comment/134148-quote-name-ahapxuct13-ja-kupil-sebe-perchatki-dlja
Я купил себе перчатки для сноуборда. Но не дутые, а, как раз, довольно тонкие и с прорезиненными ладонями. Абсолютно доволен, так как уже испробовал их и в дождь, и в снег, и на обледенелом турнике. Сцепление очень надёжное.
Рекламировать не буду.
UPD:
Вот! нашел
<url="http://www.km-balance.ru/UserFiles/Image/Dlya%20Vsadnika/Perchatki/6-0062.jpg">картинку похожих</url>. Без лэйблов
</quote>
Спасибо, на днях сгоняю в спортмастер, а завтра в строительных прорезиненных попробую.
/forums/comment/134149-72-j-den-koleni-boljat-posle-vcherashnej-trenirovki
72-й день!
Колени болят после вчерашней тренировки, поэтому:
7*5/10а/10/12/5*2.
Сегодня ужасно уставший.
Блин, когда же уже будет ощущения бодрости и сил?
/forums/comment/134150-72-den-8-7-20-20-10-2-7-posle-press
72-день (8,7,20,20,10*2)*7, после пресс.
/forums/comment/134151-quote-name-danteuse-est-rekomendacii-po-procentnomu
Есть рекомендации по процентному соотношению этих составляющих в тренировках?</quote>
/forums/comment/134152-den-gotov-odno-ogorchaet-silno-bolit-gorlo-i-pojetomu
День готов . Одно огорчает сильно болит горло и поэтому занимаюсь дома. Заменил австралийские подтягивания отжиманием (каждый круг отжимания разной ширины руки). Итак:
Упор присев 9
Отжимания 12
Приседания 15
Отжимания 12
Выпады 9
7 кругов
Дорогу осилит идущий!
/forums/comment/134153-dobrogo-vremeni-sutok-gospoda-vchera-vernulsja-v-stroj
Доброго времени суток, господа!
Вчера вернулся в строй после недельного перерыва, вызванного проблемой с поясницей. Начал с 4х кругов, сегодня добавил 1н, к четвергу выйду на 7мь. Чувствую, что силы есть, но выходить на уровень до травмы надо постепенно. Количество повторений в кругах оставил то же:
10/7/20/20/15.
Самочувствие отличное. Завтра по расписанию тренировка в бассейне. В бассейне тренюсь 2 раза в неделю. В эти дни стодневку не провожу, т.к. неплохо забиваюсь в воде(~2км).
/forums/comment/134154-vchera-byl-vneplanovyj-vyhodnoj-t-k-sutki-rabotal-i
Вчера был внеплановый выходной, т.к. сутки работал и предпочёл поспать.
72 день:
Пробежка 4,5км, разминка
8/4/15/9/12*2 х7
Заминка
Всё нормуль. Сегодня тоже на обледенелом турнике занимался, но меня не остановить
/forums/comment/134155-den-72-j-razminka-10-4-14-12-10h2-6
День 72-й
Разминка
10/4/14/12/10х2*6
/forums/comment/134156-den-72-zanimalsja-doma-jellipticheskij-trenazher-12
День 72.
Занимался дома.
Эллиптический тренажер 12 мин.
6/6/12/12/10*7. Заминка.
Забыл разминку сделать 
Поздновато занимаюсь в последнее время. Тяжеловато иногда уже и сил мало остается.
Все никак не заставлю себя заниматься пораньше, высыпаться побольше, что-то вроде режима себе ввести (хотя бы ложиться-вставать примерно в одно время). Ну никак.
Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко
/forums/comment/134157-2-i-3-dekabrja-10-6-10-10-10h7
2 и 3 декабря.
10,6,10,10,10х7
/forums/comment/134158-vchera-trenirovalsja-v-23-00-tjazhelovato-zanimajus-v
вчера тренировался в 23-00, тяжеловато. Занимаюсь в горнолыжных перчатках(дутых), тепло, особо не скользят
/forums/comment/134159-72-den-03-12-13-opjat-podnjal-planku-na-jetot-raz-v
72 день 03.12.13
Опять поднял планку. На этот раз в отжиманиях. Ничего страшного не произошло.
Итог:
10/5к/10/15/5+5*6
10/7к/10/25/10+10*1
Зимой тренироваться самое то. Главное не забывать про шапку. А то капюшон от пота намокает и пока идешь до метро остывает. Можно и простыть.
Мне уже начинает нравиться, что на меня смотрят как на сумашедшего. )
/forums/comment/134160-quote-name-mironec-zavtra-po-raspisaniju-trenirovka-v
Завтра по расписанию тренировка в бассейне. В бассейне тренюсь 2 раза в неделю.</quote>
/forums/comment/134161-quote-name-ahapxuct13-zimoj-trenirovatsja-samoe-to
Зимой тренироваться самое то. Главное не забывать про шапку. А то капюшон от пота намокает и пока идешь до метро остывает. Можно и простыть.</quote>
Я когда выхожу на тренировку, то занимаюсь и в шапке и в капюшоне (чтобы шею не продувало). А на 2-3 круге становится так жарко, что шапку снимаю, остаюсь в одном капюшоне. Ну а на заминке опять шапку одеваю.
