/forums/comment/13868-segodnja-22-fevralja-2012-pervyj-den-trenirovok-7-raz
Сегодня 22 февраля 2012, первый день тренировок. 7 раз подтянулся (стыдно), 40 раз от жался, на брусьях около 10-12 раз ( суставы уже не те). Возраст 33 года. По школе физика не плохая была, занимался борьбой, Но уже 15 лет как овощь...набрал в весе , около 90 при росте 175. честно сказать начинаю ощущать себя стариком... надеюсь посредсвом Воркаута остановить деградацию. жду грамотного совета по построению тренировок ( учитывая возрастные аспекты и юношеские спортивный травмы плеча и колена)
/forums/comment/13870-oprobuj-100-dnej-vorkauta-tut-na-forume-najdesh
опробуй 100 дней воркаута,тут на форуме найдешь
тренируйся в свое удовольствие
/forums/comment/13883-http-workout-su-forum-thread-477-nachni-so-100
http://workout.su/forum_thread/477 - начни со 100 дневного воркаута и через 100 дней себя вообще не узнаешь! + в принципе он построен так, что его можно легко подстраивать под себя, учитывая имеющиеся травмы и ограничения. а потом сможешь переходить к более сложным упражнениям!
Ганнибалу сейчас уже 34, посмотри на него, так что всё реально! Главное - регулярно тренироваться и слушать своё тело!
если нужны более конкретные советы - задавай вопросы.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/14238-100-dnevnyj-vorkaut-tebe-v-pomoshh
100 дневный воркаут тебе в помощь
/forums/comment/17964-trenirovki-pomogut-no-moj-sovet-besplatno-jeto-pitanie
тренировки помогут,но мой совет(бесплатно)это -питание
/forums/comment/17975-pitanie-pri-normalnom-metabolizme-i-trenirovkah-ni-na
Питание при нормальном метаболизме и тренировках ни на что не влияет. "Я ем что хочу" - Ганнибал. Другое дело, поменьше всякого шлака есть и продукции хим.промышленности, просто нормальную "советскую" еду кушать.
В 34 начинать снова, конечно, очень тяжело, но база-то неплохая у тебя. Суставы можно поддерживать желатином и пройти курс хондропротекторов.
/forums/comment/18665-tolko-s-hondroprotektorami-nuzhno-ochen-akkuratno-byt
только с хондропротекторами нужно очень аккуратно быть. Если есть проблемы желудка такие как гастрит, язва, то обязательно нужна консультация с ГРАМОТНЫМ врачом, так-как возможны желудочные кровотечения.
/forums/comment/18670-glavnoe-ne-sdavajsja-i-vse-glavnoe-byt-molodym-dushoj
главное не сдавайся и все!!! главное быть молодым душой,а что бы там не говорили,это все смысла не имеет,типа староват уже и не получится у тебя не чего. Тупо забей на них
!
Не бьешься-не добьешься!
/forums/comment/38094-mne-v-jetom-godu-47-let-v-junosti-zanimalsja-na
мне в этом году 47 лет,в юности занимался на турнике потом работа, семья и т д. Работаю физически (грузчик в порту),хожу в качалку и зал бокса. Не давно узнал о воркауте попробовал себя в отжиманиях
http://youtu.be/YE0NwIuSA_4
http://youtu.be/sMdkBSN8SYI
есть еще над чем работать.
treee45
/forums/comment/38870-quote-name-eferzold-v-34-nachinat-snova-konechno
В 34 начинать снова, конечно, очень тяжело.</quote>
Блин ну не смеши 34 это еще пацан ) Я в 38 спохватился , когда повис на турнике как кусок Омна и еле подтянулся 2раза . По своей природе я лентяй поэтому сразу за все не схватился , поначалу только подкорректировал питание , как оказалось жрал дохрена углеводов (быстрых) весил я 95 при росте 180 . Полностью отбросив сладости , картофель, мучное , скинул за 3 месяца 23 кг . Возникла другая проблема ) как и все резко похудевшие - обвис . Год воркаута полностью вернул мне тело 18ти летнего меня. Окружающие дают теперь мне не более 25 лет . А ведь теперь только все начинается , теперь можно выглядеть не просто молодо , а так как давно мечтал , но все время откладывал на потом ...
Кстать в ютубе тонны материала как старики за 60+ нехило меняют свое тело , меня это оч мотивировало )
/forums/comment/38875-quote-name-treee45-mne-v-jetom-godu-47-let-v-junosti
мне в этом году 47 лет,в юности занимался на турнике потом работа, семья и т д. Работаю физически (грузчик в порту),хожу в качалку и зал бокса. Не давно узнал о воркауте попробовал себя в отжиманиях
http://youtu.be/YE0NwIuSA_4
http://youtu.be/sMdkBSN8SYI
есть еще над чем работать.
</quote>
Все что не делается, все к лучшему!
/forums/comment/38881-parni-privet-ne-uderzhalsja-reshil-napisat-mne-35
Парни, привет. Не удержался - решил написать. Мне 35, стаж workout 3 мес, до этого 3 года тайский бокс.
Научился делать выход силой (пока только 2 раза), подтягивания с 5 поднял до 15.
Так что есть еще порох
/forums/comment/40514-quote-name-atr-segodnja-22-fevralja-2012-pervyj-den
Сегодня 22 февраля 2012, первый день тренировок. 7 раз подтянулся (стыдно), 40 раз от жался, на брусьях около 10-12 раз ( суставы уже не те). Возраст 33 года. По школе физика не плохая была, занимался борьбой, Но уже 15 лет как овощь...набрал в весе , около 90 при росте 175. </quote>
Про старость это ты загнул, это ещё самый расцвет!
/forums/comment/40529-muzhiki-a-vy-znaete-chto-silovaja-vynoslivost
Мужики, а вы знаете, что силовая выносливость (естественно при регулярных тренировках) растет вплоть до 50 лет, а у некоторых индивидуумов еще больше, так что в чем то вы молодежи еще фору дать можете
/forums/comment/40531-quote-name-ogrudko-muzhiki-a-vy-znaete-chto-silovaja
Мужики, а вы знаете, что силовая выносливость (естественно при регулярных тренировках) растет вплоть до 50 лет, а у некоторых индивидуумов еще больше, так что в чем то вы молодежи еще фору дать можете
</quote>
это точно - лесенку обычно выигрываю чисто на выносливости
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
