29.02.2012 17:39
) Ты видел как она его закрутила? Пару раз крутанула и всё, если кругов 7 намотать не упадёт) К тому же он не просто на силе пресса держится, а ещё на таких херовинках... В самом турнике отверстия есть по бокам, а эти херовинки в косяки ввинчиваются, или можно вбить, и турник на них вставляется как бы.P.S. Пожалуй тоже порекомендую настенный, взял распорный, так как других не было в городе)
Нужно, чтобы вы, вися на вытянутых руках, не касались ногами пола. То есть ваш рост с вытянутыми руками + еще должно снизу оставаться место.</quote>
Должно быть расстояние такое, чтобы встав на носочки и вытянув руки вверх можно было турника коснуться. Почему так? Объясняю. Когда вы занимаетесь на турнике, вы висите и ваш позвоночник растягивается под силой тяжести. Поэтому завершив подтягивания, нужно медленно опуститься на ноги, поскольку турник растянут фактические. Если резко спрыгнуть (пускай с небольшой высоты), то вы дадите дополнительную компрессионную нагрузку на сжатие на растянутый позвоночник. Не то, чтобы это сильно критично, но то, что это не очень полезно - это инфа 100%.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
К 100-дневному воркауту готова
Смотрю тут всё без меня разрулили))тока если можно по теме,а тут как никак обучалка))</quote>
Так у natali вопросы были как раз по теме
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
02.03.2012 22:15
Смотрю тут всё без меня разрулили))тока если можно по теме,а тут как никак обучалка))</quote>
Так у natali вопросы были как раз по теме
</quote>
((