Ееее! Новое упражнение!!! Наконец-то!
21.10.2014 11:11
Тайна наших несчастий в том, что у нас слишком много досуга для того, чтобы размышлять о том, счастливы мы или нет
21.10.2014 11:12
Выпады дают большую нагрузку на ноги, я делал 15 приседаний, но решил сначала не геройствовать и делать по 10 выпадов, сейчас сижу и чувствую, что моим ногам хватило,пока увеличивать не буду)))
10 выпадов, как я понял это 5 на каждую.</quote>
10 выпадов, как я понял это 5 на каждую.</quote>
Это не 5 на каждую...
Тайна наших несчастий в том, что у нас слишком много досуга для того, чтобы размышлять о том, счастливы мы или нет
Сегодня не добрался до инета перед тренировкой, соответственно делал не выпады, а приседания. Хотя во время тренировки закралась мысль: а не сегодня ли у нас выпады добавляются?
как оказалось, угадал Разминка
3-10-10-10 * 5
Заминка
Жизнь задыхается без цели!
Сейчас посмотрим, но пост стоит перечитать: «как всегда по пятницам»...</quote>
Опечатки нагоняют нас, исправил)
Почему-то дмнамик телефона отказался звук голоса воспроизводить при том, что музыку нормально слышно. Пришлось наушники одевать. В них голос слышно. Почему так? Непонятно.</quote>
Да-да-да, такая же байда и на моём телефоне, вообще загадка полнейшая, с учетом того, что весь звук в одном формате должен быть внутри файла...
Может быть есть спецы среди участников?
Если я приседания делал 20 раз, мне выпады делать по 20 на каждую ногу или по 10?</quote>
Попробуй по 10, будет легко, увеличивай.
Теперь придется еще и коврик с собой на улицу для колена таскать? 
</quote>
</quote>Не касайся коленом земли и все путем, не?)))
Новое упражнение!! клево!!
*только я не хочу большие квадры)
Неделя прошла хорошо, круги вошли в привычку, это радует
*подтягивания- с 1 раза до 2-х (да, смешно звучит) но я все равно очень этому рада)</quote>
*только я не хочу большие квадры)
Неделя прошла хорошо, круги вошли в привычку, это радует
*подтягивания- с 1 раза до 2-х (да, смешно звучит) но я все равно очень этому рада)</quote>
Поздравляю с подтягиваниями) про квадры можно не бояться, если не делать по 50 выпадов на каждую ногу в 5-10 подходов)))
По теме сегодняшнего инфопоста - как уже писал в дневнике тренировок, выпады не мое. Травмировано колено. Обычно не беспокоит, но иногда дает о себе знать. Во время исполнения выпадов довольно настойчиво о себе напомнило. Поэтому и далее продолжаю с приседаниями.</quote>
Правильно делаешь! Адаптируй нагрузку под себя! Выпады в любом виде не работают? Даже приседания в разножке?
Если никогда не делали выпадов, то это довольно трудное упражнение в техническом плане, т.к. придется учиться ловить "баланс".</quote>
Все правильно, начинайте с простых вариантов.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
21.10.2014 18:26
, то ли потому что дома турник потоньше, чем на улице Новые упражнения класс- завтра буду ходить как робот Вертер
21.10.2014 18:27
Успешный человек- имеет цель, неудачник-имеет уважительную причину!