Ееее! Новое упражнение!!! Наконец-то!
/forums/comment/84935-quote-name-expbones-chto-delat-vozmozhno-petlichka
21.10.2014 23:54
Что делать? Возможно петличка дуркует. Послушай файл, записанный камерой. Если там противофаза уже есть, то или сама петличка виновата или камера с петличкой не дружит.</quote>

Камера звук не воспроизводит, комп воспроизводит, как ты узнал про противофазу? Звук попробую переставить в МОНО при монтаже следующего видео, посмотрим.

Оригинальный файл, отрезок небольшой, завтра куда-нибудь скину и дам тебе ссылку. Спасибо.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/84941-anton-spasibo-za-novyj-infopost-i-novoe-uprazhnenie
22.10.2014 00:31
Антон, спасибо за новый инфопост! и новое упражнение! 😃
сегодня на удивление легко тренировка прошла)) но подтянивания снова обратным хватом.. обычный у меня до сих пор страдает((

3*(5-20-10-20)
С выпадами всё хорошо, только на последнем круге с балансом посложнее было!!)))
"..достигни всего или умри в попытке.."
/forums/comment/84942-razminka-doma-2-5-15-prised-14-po-12-vypady-3-6-15
22.10.2014 01:15
Разминка дома.
2 * 5 - 15(присед) - 14 - по 12(выпады)
3 * 6 - 15(присед) - 14 - по 12(выпады)
Заминка - растяжка, пробежка 0.4 км, брусья 7 р медленно.

Стараюсь выйти на 6 подтягиваний в круге. Также смог по 14 отжиманий делать.

Жена обрадовала тем, что говорит, мол, на мне виден некоторый внешний результат (грудь, руки). Это приободрило. 😃
/forums/comment/84943-quote-name-zml-anton-delal-vypady-v-raznozhke-po-10
22.10.2014 01:20
Антон, делал выпады в разножке по 10 на левую, потом на правую ногу. По ощущениям больше нагружена была та нога, что оказывалась сзади, а не спереди. Так должно быть или я что-то не так делал?</quote>

Так нагрузка будет распределяться если вы относительно недалеко отставляете ногу вперед и достаточно низко опускаетесь. Тут нужно смотреть, где у вас центр тяжести - чем ближе он к передней ноге, тем больше передняя загружена.
/forums/comment/84981-29-j-den-infopost-prochital-pozdno-i-delal-vsjo-po
22.10.2014 08:13
29-й день. Инфопост прочитал поздно и делал всё по старому.
Разминка,
5*4/5/10/5
Заминка (пресс).
Ноги постоянно "гудят", особенно колени. Пока оставлю только приседани (без выпадов) и пока только по 5 повторений.
Дальше будет видно!.
/forums/comment/84982-vsem-bobra-poka-vse-po-staromu-6-20-15-20h4-kruga-u
22.10.2014 08:39
Всем бобра!)

пока все по старому: 6,20,15,20х4 круга

У нас снега мноооогооо)) пойду скоро на лыжах кататься) В октябре на лыжах еще не катался..роллеры были, лыж - не было))
все что меня не убивает, делает меня сильнее.(с)
/forums/comment/84995-quote-name-wasd-kak-ty-uznal-pro-protivofazu-quote
22.10.2014 11:51
как ты узнал про противофазу? </quote>
Её слышно.
<url="http://kiwi.kz/watch/4n0cl24vrjp0">пример фазы и противофазы</url>
С 0:00-0:12 секунд: прямая фаза. С 0:12-0:23: обратная фаза (как-будто уши вывернули на изнанку).

<url="http://kiwi.kz/watch/vgp6nqzskok0">Пример сложения двух каналов в моно</url>
С 0:00-0:12 сек: складывается нормальное стерео
С 0:12-0:23 сек: складывается стерео в противофазе (что и произошло у вас на телефонах с монодинамиками)
/forums/comment/85001-quote-name-jordan791-u-nas-snega-mnoooogooo-pojdu
22.10.2014 12:53
У нас снега мноооогооо)) пойду скоро на лыжах кататься)</quote>
Мне тоже похоже пора смазывать)
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/85058-quote-name-limpingdude-quote-name-zml-anton-delal
22.10.2014 19:36
Антон, делал выпады в разножке по 10 на левую, потом на правую ногу. По ощущениям больше нагружена была та нога, что оказывалась сзади, а не спереди. Так должно быть или я что-то не так делал?</quote>

Так нагрузка будет распределяться если вы относительно недалеко отставляете ногу вперед и достаточно низко опускаетесь. Тут нужно смотреть, где у вас центр тяжести - чем ближе он к передней ноге, тем больше передняя загружена.</quote>
Спасибо! Сегодня послежу.
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/85064-quote-name-brom-quote-name-gunner89-p-s-vypady
22.10.2014 20:05


P.S. Выпады прошли отлично: на земле ещё "увлекательнее" они делаются, чем на асфальте )</quote>
теперь надо попробовать в <url="http://youtu.be/6Ky7byvGoac">луже</url> ! )))))</quote>

Следующий этап - поймать баланс на глубоком песке 😃))
Training is nothing, will is everything.
/forums/comment/85092-razminka-5-10-10-10-10-h-5-zaminka-pogoda-2-den-29
22.10.2014 21:22
Разминка
5*10*10*10+10 Х 5
Заминка

Погода +2 День 29
Краткое пособие для начинающих:
1.НАЧНИТЕ
/forums/comment/85097-quote-name-alexw-vypady-pri-vypolnenii-hotboj-po-10
22.10.2014 21:28
Выпады, при выполнении хотьбой, по 10 на каждую ногу отбирают больше сил чем подтягивания (сердце по ощущениям зашкаливает), при чем выполняю их уже 3 месяца. А так все ОК.</quote>
Выпады в ходьбе сложнее контролировать в плане техники и нагрузки на целевые мышцы, чем выпады на месте. При выполнении их с собственным весом это не очень критично, но все равно стоит обратить внимание на технику.
/forums/comment/85152-vypady-klevye-novye-myshcy-zarabotali
23.10.2014 01:14
Выпады клевые, новые мышцы заработали😃
/forums/comment/85155-vot-specialno-vchera-vo-vremja-raznozhki-staralsja
23.10.2014 02:54
Вот специально вчера во время разножки старался максимально широкий шаг делать и центр тяжести на переднюю ногу переносить, а всё равно квадрицепс задней ноги загружается, а не передней.
/forums/comment/85160-sliff-trassy-gotovy-u-vas-u-nas-narod-najarivaet-uzhe
23.10.2014 06:46
sliff
трассы готовы у вас? У нас народ наяривает уже в полный рост)
все что меня не убивает, делает меня сильнее.(с)