Ееее! Новое упражнение!!! Наконец-то!
/forums/comment/85187-quote-name-slayer26-vot-specialno-vchera-vo-vremja
23.10.2014 09:54
Вот специально вчера во время разножки старался максимально широкий шаг делать и центр тяжести на переднюю ногу переносить, а всё равно квадрицепс задней ноги загружается, а не передней.</quote>

Если нагружается больше задняя нога, а не передняя, то что-то не то в технике. И это не значит, что передняя не нагружается. Я знаю, потому что сам изначально делал так, что заднюю ногу просто очень нагружало, а передняя так не чувствовалась.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/85280-vse-v-porjadke-prodolzhaju-zanimatsja-zakrutilsja-ne
23.10.2014 20:26
Все в порядке, продолжаю заниматься!
Закрутился не отписывался со вторника, но иду по графику!
Начались городские соревнования по волейболу, на кубок Единства! Принимаю активное участие - капитан команды.
Тренировки на улице пришлось пока приостановить... холодно да и не успеваю...
Дома на турничке!
Разминка.
Подтягивания 5*8 р.
Приседания 5*20 р.
Отжимания 5*20 р.
Приседания 5*20 р.
Заминка.
Всем удачи!
Feci quod potui, faciant meliora potentes.
/forums/comment/85924-anton-na-57sek-video-ty-pokazyvaesh-svoju-odezhdu
27.10.2014 16:44
Антон, на 57сек видео ты показываешь свою одежду. Выглядит монолитно. Мог бы ты подробнее описать, как лучше защитить поясницу зимой. Как бы я не пихал свитер в штаны и не натягивал штаны к подмышкам, при подтягиваниях, а потом после приседаний поясница опять голая. Что бы такое придумать, чтобы на тренировке поясница не отвлекала. Может надо пояс из собачьей шерсти в аптеке купить? Или комбинезон?
/forums/comment/86024-quote-name-expbones-anton-na-57sek-video-ty
28.10.2014 00:29
Антон, на 57сек видео ты показываешь свою одежду. Выглядит монолитно. Мог бы ты подробнее описать, как лучше защитить поясницу зимой. Как бы я не пихал свитер в штаны и не натягивал штаны к подмышкам, при подтягиваниях, а потом после приседаний поясница опять голая. Что бы такое придумать, чтобы на тренировке поясница не отвлекала. Может надо пояс из собачьей шерсти в аптеке купить? Или комбинезон?
</quote>

Комбинезон - хороший вариант, да, ogrudko именно его советует. А у меня просто на размер другой все больше. То есть и кофта длинная, и термобелье/свитер кашемировый тоже длинный, и футболка длинная поэтому поясница всегда закрыта. А если по размеру все брать, то да, открываться будет, когда руки вверх вытянуты.

Про пояс ничего не могу сказать, не пользовался и не знаю никого, кто пользовался бы.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/86193-obozhaju-vypady-radujus-na-poslednem-video-devushka
28.10.2014 22:39
Обожаю выпады. Радуюсь.

На последнем видео девушка скребет коленями пол, а на первом указано, что колено не должно касаться пола и такое выполнение упражнения является ошибочным.

Всем воркаут!
/forums/comment/86214-quote-name-iwill-na-poslednem-video-devushka-skrebet
29.10.2014 00:19
На последнем видео девушка скребет коленями пол, а на первом указано, что колено не должно касаться пола и такое выполнение упражнения является ошибочным.</quote>

Биться коленом о пол явно не стоит, с другой стороны, чем ниже опускаешься, тем больше амплитуда и больше нагрузка. Если есть возможность делать на платформах, то вообще шик 😃
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/86218-quote-name-wasd-quote-name-iwill-na-poslednem-video
29.10.2014 00:42
На последнем видео девушка скребет коленями пол, а на первом указано, что колено не должно касаться пола и такое выполнение упражнения является ошибочным.</quote>

Биться коленом о пол явно не стоит, с другой стороны, чем ниже опускаешься, тем больше амплитуда и больше нагрузка. Если есть возможность делать на платформах, то вообще шик 😃</quote>

Супер! Спасибо
/forums/comment/86238-eshhe-odin-nebolshoj-shtrishok-k-jetomu-uprazhneniju
29.10.2014 06:45
Еще один небольшой штришок к этому упражнению: накануне делал выпады разных типов и вспомнил про сохранение баланса на не очень твердой поверхности: весьма удобным оказалось расположение рук, сложенных сзади. Может кому тоже пригодится. Ещё так и спину позволяет ровным держать.
Training is nothing, will is everything.
/forums/comment/86616-quote-name-gunner89-eshhe-odin-nebolshoj-shtrishok-k
31.10.2014 00:44
Еще один небольшой штришок к этому упражнению: накануне делал выпады разных типов и вспомнил про сохранение баланса на не очень твердой поверхности: весьма удобным оказалось расположение рук, сложенных сзади. Может кому тоже пригодится. Ещё так и спину позволяет ровным держать.</quote>

Или в стороны руки вывести если, то тоже балансировать проще будет.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/86789-quote-name-gunner89-eshhjo-tak-i-spinu-pozvoljaet
31.10.2014 20:28
Ещё так и спину позволяет ровным держать.</quote>
Смотрите прямо, не опускайте голову вниз, не смотрите на ноги, направление взгляда автоматически передается на позвоночник. Вообще во многих упражнениях (если не во всех) положение головы влияет на осанку.
/forums/comment/86814-quote-name-ogrudko-quote-name-gunner89-eshhjo-tak-i
31.10.2014 22:48
Ещё так и спину позволяет ровным держать.</quote>
Смотрите прямо, не опускайте голову вниз, не смотрите на ноги, направление взгляда автоматически передается на позвоночник. Вообще во многих упражнениях (если не во всех) положение головы влияет на осанку.</quote>

В курсе, спасибо, в технике естественного бега - это один из основных пастулатов: голову держать всегда ровно, взгляд на "горизонт", примерно на 10 и вперед получается )
Training is nothing, will is everything.
/forums/comment/188546-smontirujte-zvuk-v-mono
02.06.2015 07:46
Смонтируйте звук в моно!