День 49. Завершение БАЗОВОГО блока
Постим свои результаты, потому что завтра начнется новый уровень!!!
/forums/comment/88949-b-voobshhe-ochen-dovolen-rezultatami-b-ves-bylo-69kg
kondraMi
kondraMi
Екатеринбург
10.11.2014 20:02
Вообще очень доволен результатами!

Вес: было - 69кг, стало - 72,9кг (+3,9кг)

Подтягивания: было - 6, стало - 9 (+3)
Отжимания от пола: было - 12, стало - 24 (+12)
Приседания: было - 25, стало - 60 (+35)
Отжмания на брусьях: было - 10, стало - 13 (+3)

Продолжаю заниматься! Всем успехов!
Тайна наших несчастий в том, что у нас слишком много досуга для того, чтобы размышлять о том, счастливы мы или нет
/forums/comment/88950-ne-mogu-skazat-skolko-bylo-a-skolko-stalo-mogu-skazat
AndreyYu
AndreyYu
Москва
10.11.2014 20:04
Не могу сказать сколько было, а сколько стало
Могу сказать, что сейчас я с уверенностью делаю 5 подходов по стандартной схеме. Раньше это было проблемативно с т.з. подтягиваний.
Идем дальше.

Моя цель: приучить себя к постоянным тренировкам. Количество не так важно, как заставить себя каждый день делать на автомате или через день, но с усиленной нагрузкой.

Аминь!
/forums/comment/88951-rebjata-ja-myslenno-s-vami-zabolel-golova-treshhit-kak
Fahrenheit
Fahrenheit
Вологда
10.11.2014 20:05
Ребята, я мысленно с Вами! Заболел, голова трещит...как станет полегче протестирую максимумы и обязательно отпишусь!
Всем удачи и крепкого здоровья!
/forums/comment/88955-den-49-pokazateli-maksimum-ves-90-88-2-podtjagivanija
DonSHAMAN
DonSHAMAN
Екатеринбург
10.11.2014 20:09
День #49
Показатели (максимум):
Вес 90/88 (-2),
Подтягивания 8/9 (+1),
Отжимания 40/50 (+10),
Приседания 40/55 (+15).
DonSHAMAN
/forums/comment/88956-quote-name-alexx-naskolko-horosho-ili-ploho-kogda
Sherwud
Sherwud
Санкт-Петербург
10.11.2014 20:09
<quote name=Alexx>
Насколько хорошо или плохо, когда тренировка ( турник+пресс) с утра перед завтраком?</quote>

Если есть силы и желание, то можно.

Только надо брать в расчет что организм еще спит и для него это будет стрессом.
Never back down!!!
/forums/comment/88958-quote-name-andreyyu-kolichestvo-ne-tak-vazhno-kak
Superali
Superali
Самара
10.11.2014 20:11
<quote name=AndreyYu>
Количество не так важно, как заставить себя каждый день делать на автомате или через день, но с усиленной нагрузкой.

Аминь!</quote>
Все верно! Еще трудней было только вытащить себя на первое занятие. 😉
/forums/comment/88959-vsem-privet-utrom-proveril-otzhimanija-bylo-30-stalo
inery
inery
Барнаул
10.11.2014 20:11
Всем привет!
Утром проверил отжимания: было 30, стало 50 (+20).
Приседания 50.
Вечером 6 кругов!
Удачи всем!
"Страх - это честность, а уважение - это порядочность..." Е.Гришковец, х\ф "Сатисфакция".
/forums/comment/88962-podtjagivanija-bylo-10-stalo-14-4-otzhimanija-bylo-25
romrom
romrom
Барнаул
10.11.2014 20:16
Подтягивания - было 10, стало 14 (+4).
Отжимания - было 25, стало 30 (+5).
Приседания - было 50, стало 70 (+20)
А вообще нравиться состояние тела и души,за эти дни стало гораздо веселее жить! 😉

Всем успехов!
/forums/comment/88963-vsem-privet-podtjagivanija-18-3-otzhimanija-35-15
Freeman_DSL
Freeman_DSL
Краснодар
10.11.2014 20:17
Всем привет!
Подтягивания-18 (-3)
Отжимания-35 (-15)
Показатели в минусе, но главное, что теперь техника правильная!
🆒
/forums/comment/88968-nu-vot-v-voskresene-ne-posmotrel-post-pro-otdyh
topasyk
topasyk
Санкт-Петербург
10.11.2014 20:24
Ну вот, в воскресенье не посмотрел пост про отдых - занимался на полную катушку. Сегодня сделаю отдых, замер результатов завтра. Спасибо за Вашу программу, хоть и не отписываюсь регулярно в темах, но тщательно слежу за ее выполнением и, даже переболев 11 дней, продолжил в том же темпе 😃
/forums/comment/88970-vsem-privet-podtjagivanija-bylo-1-grjazno-s-derganem
Bag82
Bag82
Санкт-Петербург
10.11.2014 20:26
Всем привет.
Подтягивания - было 1(грязно с дерганьем) стало 3 (+2)
Подтягивания (резиновая петля на 13 кг.)- было 6 стало 9 (+3)
Отжимания от пола - было 20 (грязных пузо провисало) стало 25 (вроде пузо не провисает , ритм спокойный уверенный) (+5)
Приседания - было 40 стало 50 (+10)
Вес - было 101 завтра взвешусь дома весов нету.
Рост - 175
Возраст - 32
/forums/comment/88971-quote-name-sherwud-quote-name-alexx-naskolko-horosho
Zml
Zml
Москва
10.11.2014 20:30
<quote name=Sherwud>
<quote name=Alexx>
Насколько хорошо или плохо, когда тренировка ( турник+пресс) с утра перед завтраком?</quote>

Если есть силы и желание, то можно.

Только надо брать в расчет что организм еще спит и для него это будет стрессом.</quote>
Я стал заниматься по утрам в последние две-три недели. Мне так оказалось проще. Я встаю пораньше и для начала пью кофе с сахаром и читаю что-нибудь интересное минут 15, потом уже тренировка.
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/88972-ja-opjat-v-stroju-moj-den-36-nemnogo-snizil
clleo
clleo
Санкт-Петербург
10.11.2014 20:30
Я опять в строю.
Мой день - 36.
Немного снизил приседания, для втягивания.
Разминка
5*(2-10-9- 10+10)
Заминка
Всем держаться!!!
/forums/comment/88973-podtjagivanija-bylo-0-poka-avstralijskie-ne-v-schjot
Adeptess
Adeptess
Донецк
10.11.2014 20:32
Подтягивания - было 0, пока австралийские не в счёт😦
Приседания были 80, стали 150
Отжимания были 15, стали 30
Вес - негде взвешиваться в путешествиях, надо хоть за сантиметром сходить😃 хотя, bad diet все портит (
/forums/comment/88974-dobavil-fotki-do-posle-v-dnevnik-i-na-stranichku
Zml
Zml
Москва
10.11.2014 20:32
Добавил фотки до-после в дневник и на страничку профиля.

http://workout.su/forum_thread/3791?page=4

Все-таки, мне кажется, можно в начале тренировок нарастить мышцы и уменьшить процент жировой массы одновременно😃
Скучно жить одинаково!